dziennik

dopasuj do kaloryczności i btw podanej przez dziennik oliwa olej lniany tłuste ryby ok

[...] potreningowy. w nim mają być węgle łatwo przyswajalne jak ryż biały/brązowy i białko. na redukcji wystrzegaj się w ostatnim posiłku węgli, tylko białko i zdrowe tłuszcze. dobrym połączeniem będzie twaróg+oliwa z oliwek. to tyle na początek, zobacz dziennik który podałem i policz zapotrzebowanie, możesz też w nim łatwo ułożyc dietę. powodzenia!

Czyli przed treningiem i po treningu. To czy będzie za dużo, czy nie powie Ci bilans jak podliczysz go, polecam dziennik posiłków do tego. A co do omegi3, najlepsza będzie omega3 gold od olimpu.

[...] że nawet nie taka ciulowa mi ta dieta wyszla. Dostalem od kumpla także przyklad diety i kilka porzytecznych rad. Pozbieram to do kupy i zaczynamy. Może nawet pokusze sie o dziennik treningowy (czy raczej redukcyjny) :P Jakbym czegoś nie wiedzial to mam nadzieje że moge pytac i liczyc na odpowiedzi a jak macie jeszcze jakies przydtane rady to [...]

Nie musisz tego liczyć, może policzyć to za Ciebie dziennik posiłków. www.darkthorn.republika.pl <- tutaj pobierzesz A co do typu budowy, no to skoro jesteś endo musisz na węgle uważać. (ale nie tak jak do tej pory )

dziennik to jest podstawa, i dawno z niego korzystam., chodzi mi bardziej o to, ze alkoholu jak narazie nie wyeliminuje, i chcial bym to w miare poukladac w jakas calosc, typu - alko raz na dwa tygodnie., ale skoro mowisz o zbilansowanej to zainteresowalo mnie to. edit : ile tam bialka i tluszczu powinno byc w tej zbilansowanej? pozdrowienia dla [...]

Nowa ustawa o sporcie już zdążyła się zmienić zanim weszła w życie: http://www.legeo.pl/prawo/dziennik-ustaw-2010/127/857/

[...] ćwiczenia na siłowni . Mój Cel to zredukować tłuszcz a potem zwiększyć "pozytywna masę" Jeżeli ktoś miał podobno problem i dał sobie radę z Wielkim BRZUCHEM ! to może odpisać i dać kilka porad byłbym wzdzięczny Doradzcie mi co mam dalej robić (Ps jescze kilka kilo i założę dziennik treningowy ) http://img339.imageshack.us/i/dscf0141m.jpg/

Cześć chciałbym bardzo prosić o rozpatrzenie mojej prośby. Chciałbym wziąć udział w konkursie ale nie zdążyłem się zgłosić:(. Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dimnariel__FitForLife%2Fblog-t644505.html Czy by była jakaś możliwość? Bardzo bym prosił o rozpatrzenie tego w końcu praktycznie wszystko z zasadami. Nic się nie stało by jak by jedna osoba [...]

HATTON ZNOKAUTOWANY W BARZE Kłopotów Ricky Hattona (45-2, 32 KO) ciąg dalszy. Jak podaje dziennik Mirror, były mistrz świata wagi junior półsredniej i półśredniej dostał kolejny nokaut - i tym razem nie był to nokaut w przenośni. Wszystko miało wydarzyć się w jednym z nocnych klubów, kiedy mocno podpity pięściarz awanturował się o zepsuty automat [...]

Cześć chciałbym bardzo prosić o rozpatrzenie mojej prośby. Chciałbym wziąć udział w konkursie ale nie zdążyłem się zgłosić:(. Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dimnariel__FitForLife%2Fblog-t644505.html Czy by była jakaś możliwość? Bardzo bym prosił o rozpatrzenie tego w końcu praktycznie wszystko z zasadami. Nic się nie stało by jak by jedna osoba [...]

Jaqu czytalem twoj dziennik tez postepy robiles :) Dobra to narazie pojadym na sucho. Aha i mam pytanie -czy jeśli obecnie nie trenuje to mam zamienic posilek potreningowy na cos innego?? Zaczynam trenowac od srody,a wiec pytam orientacyjnie. I jeszcze jedno: powiedzcie mi czy mam koniecznie unikac ziemniakow i makaronow?? Sniadania dzisiaj [...]

[...] będzie...czy uda się zrobić jakiś ładniejszy zarys mięśni xD Myślę, że niedługo wrócę z kolejnymi pytaniami i będę was gnębił :D mahaha :P Może w najbliższym czasie założę dziennik treningowy? Zawsze będzie się lepiej ćwiczyło z myślą, że trzeba coś tam napisać a i może jakieś porady i wskazówki na bieżąco co niektórzy by dawali :P Ale się [...]

Jestem po pierwszym dniu ćwiczeń . Już czuje zakwasy na klacie ,trening daje rade , za tydzień zakładam dziennik treningowy więc będę relacje zdawał na bieżąco .

Sonata Arctica! No filmik bardzo fajnie podsumowuje cykl, i bystre oko Sebusia bardzo uważnie go obejrzało Progres super, zwłaszcza w ciągu, 17,5kg w 8tyg nieźle dziennik sie czyta bardzo dobrze A będą jakieś fotki? Wiesz przed i po cyklu żeby progres w wyglądzie też porownać Z niecierpliwością czekamy na ciąg dalszy...

[...] jakieś ćwiczenia na siłowni . Mój Cel to zredukować tłuszcz a potem zwiększyć "pozytywna masę" Jeżeli ktoś miał podobno problem i dał sobie radę z Wielkim BRZUCHEM ! to może odpisać i dać kilka porad byłbym wzdzięczny Doradzcie mi co mam dalej robić (Ps jescze kilka kilo i założę dziennik treningowy ) http://img339.imageshack.us/i/dscf0141m.jpg/

jedzdobrze.pl dobradieta.pl dziennik vitalmaxa Twoja tez będzie ok pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-14 10:08:11

Vena84 wiesz nie chcę zaśmiecać Ci dziennika ale ok nie zaśmiecasz Mój dziennik to zbiór cennych informacji i nieważne,że przenosi się to na kilka stron Traumatologia...fajnie brzmi Co do sprzętu to pamiętam jak kiedyś Piotrek napisał o wynikach 80/55/120 RAW i w sumie tak sobie wbiłam do główki i zakodowałam. Taśmy ok w sumie to jest pierwsza [...]

Aniu dzięki zgadnij co dziś na obiad jadłem??? P.S. dalej prowadzisz dizennik??? bo klikam w linka i nic nie wyskakuje Edit: o widzę że nowy dziennik, stary pewnie usunełas i to dlatego Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-14 16:31:30 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-14 16:32:33

i jest nowy dziennik, podejście profesjonalne więc efekty na pewno będą Pozdro i pamiętaj w czym tkwi siła