dziennik

To i ja chętnie będę śledził, sam dopiero co otworzyłem nowy dziennik :)

Crazy prowadzisz jakiś dziennik teraz?

Crazy prowadzisz jakiś dziennik teraz? nie mam i nigdy nie prowadziłem. może kiedyś. obecnie redukuje tak jak chlopaki tyle ze mi to może zająć dużo więcej czasu żeby jakoś wyglądać. narazie zeszło 7kg i jakieś 8-9cm w pasie. powoli a do przodu. tyle o mnie żeby nie robić śmietnika w ich temacie. jak coś to PW może jak się do piątku wykuruję to [...]

Ciekawy dziennik, widać panowie, że napyerdalacie a to się zawsze miło obserwuje. IGM zayebisty trening nóg, oby tak dalej :-)) pzdr.

Dzięki :) plecy zawsze były moją słabą stroną dlatego będą dostawały najbardziej w najbliższym czasie a co do relacji- założę dziennik z przygotowań do debiutów ale gdzie to jeszcze się okaże. Na pewno wrzucę tutaj link :) pozdr! Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-07-31 13:58:43

Zainteresowanych zapraszam do śledzenia moich przygotowań do Debiutów 2014 :-) http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_debiut%C3%B3w_z_IHS__Igor_Michniak-t962991.html daget Dzięki :-) Widzę, że prowadzisz dziennik. Później zajrzę. Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-08-06 08:43:16

Najlepiej to znajdź dziennik dziewczyna, która kalorycznie jest podobna, zobacz jak układa posiłki i ile mniej więcej tego jest. Nikt nie karze Tobie opanowywać tego w jeden dzień, więc spokojnie :-)) Jak coś tam ułożysz, to możesz pokazać tutaj, ktoś na pewno pomoże pozamieniać niektóre posiłki, żeby było ok, ważny jest ten pierwszy ruch;-) [...]

I znowu czytam czyjś dziennik i czuję się jak lebiega }:-( Bardzo pięknie Ci idzie, żadne wypadanie z forum. Po prostu szkoda potencjału :-D Dajesz, dajesz nie przestajesz };-) Nawet nie próbuj tak o sobie myśleć Crispy. Ja zresztą wcześniej napisałam że każdy orze jak może. Przyjdzie i Twój czas zobaczysz... :-)

Fajnieee!!! Dziennik będzie prowadzony oczywiście - szczególnie że już za moment zacznę ten protokół estrogenowy. Biegać będę co by się sumiennie pocić. Pomidorów wpierniczyłam wczoraj chyba z kilogram z rana i dziś jak na razie jest OK. Nic nie swędzi, nie wyłazi, oczy też w porządku.

Też bym musiała się wziąć za siebie do lata co raz bliżej a strój kąpielowy leży i patrzy na mnie z utęsknieniem. żeby nawiązać do tematu to z moich wielu wad cellulit w dużej mierze mnie zostawił ( lecz jakiegos tam się miejscami dopatrzeć można , tragedii nie ma , ba nawet będą na plaży na punkcie cellulitu kompleksów żadnych nie miałam ) . [...]

Załóż dziennik ;) Tu jest mój dziennik :-) http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html

Ugrał, ugrał. Tu masz starszy dziennik: http://m.sfd.pl/MASSATOR%2FSNIZ%2FZACHARY_KRAJNIAK-t1024703.html Z tego, co pamiętam, to do mistrzostw anglii miał dziennik na innym forum. No to dziekuje i juz wiem wiecej :) warunki zbliozne do Boreckiego ale rzeczywiscie Zachary jest bardziej symetryczny, lepsza o wiele talia no i te barki jak przyszywane [...]

Sorki Uka, po przeczytaniu Twojego komentarza myślę że po prostu mamy rozbieżne zdanie na temat celu pisania i odpowiadania w takich postach jak Twój. Ja traktuję je jako dziennik treningowy, w którym skupiamy sie na pryncypiach treningu i diety i ewentualnie prosimy czytających o opinię w sprawach istotnych dla naszych wyników. W Twoim [...]

Jeśli chodzi Ci o dziennik posiłków, to po prostu mam wrażenie, że przez tych kilka tygodni, kiedy byłam na redukcji zdążyłam się nauczyć, ile czego i kiedy należy jeść, a przy okazji doszłam do etapu, kiedy kroję biały ser z pomyłką mniejszą niż 5g . Mam z czasów liczenia ustalone posiłki, które mi odpowiadają i spełniają mniej więcej wartości [...]

Teraz dopiero zauważyłem, że założyłeś dziennik. Jestem fanem twoich testów, treningi powalają, dieta jak zawsze 100% będę stałym bywalcem :] Powodzenia.

Witam,dopiero zobaczyłem twój dziennik. Powodzenia. Na jednym z poprzednich zdjęć ta baranina to chyba kebab?Co? Dzięki ! Oczywiście, że kebab - z baraniny ;-)

posilków na diecie mogą Ci pozazdrościć ludzie nie bedący na diecie ;) Konkretnie prowadzony dziennik. SOG

micha pierwsza klasa! będę zaglądać i szukać paleo inspiracji i podpatrywać czasem na treningach, bo z tego co widzę po filmikach, to w tej samej siłowni ćwiczymy ;-) A ja będę podpatrywać u Ciebie, bo przejrzałem pobieżnie dziennik i też dietka ciekawa :-D Pure w ZT ? Jesli tak i mnie zobaczysz, to podbijaj śmiało ;-) Ćwiczę zawsze rano.

to niech się lepiej szykuje, bo za 7 tygodni zakładam tu swój dziennik :-D:->

Zacznijmy od tego, że to nie test, tylko dziennik ;-) A co do twojego pierwszego posta, to naprawde nie chce mi się tego wszystkiego po raz kolejny powtarzać, ale dla ciebie zrobię wyjątek i napisze w skrócie. Ćwiczę dla fanu, zdrowia, dobrego samopoczucia, szczupłej sylwetki, a nie żeby dej**ać 150kg i wyjść na scenę. Zmieniam ćwiczenia, [...]