dziennik

Nene, ja bacznie czytam twoj dziennik i jestem pod wrazeniem Twojej sily! 90kg na MC to cos niesamowitego :O Jak skoncze moj obecny plan to nawet myslalam, czy by nie zrobic Twojego, bo i cel mam podobny i cwiczenia mi sie podobaja. Zobaczymy. Moze nawet pokusze sie o zalozene dziennika :)

I też się nie zdziwcie - śledzący dziennik - że na początek będzie tzw. docieranie planu. Może coś się zmieni, jakieś korekty techniki itp. Na to trzeba kilku treningów zawsze.

Nene - poczytaj u mnie co Panteon wrzucił o swingach, które zrobiły tyłek Chince... Plus GB z nogami na stepie:) Paatik bardzo chciałabym śledzić Twój dziennik, ale u Ciebie to wchodzę, a tam 35 odpowiedzi i znowu nie wiem o co chodzi %-) Swingi są mi znane, ale ten GB to z cc?

08.01.2019r. Dopiero się zorientowałam, że niedawno minął rok odkąd założyłam dziennik :-D Trening wyszedł mega, stwierdzam, że jak na razie najlepszy trening od powrotu po przerwie :-) Była moc, była siła, po wszystkich ćwiczeniach czułam niedosyt, ale to dobrze ;-) Plan treningowy chyba mam genialnie ułożony dla mnie, bo w każdej sesji [...]

"odrobię na kolejnym treningu" - aha, akurat. Ja sobie mówię, to już w domu zrobię, przed pójściem spać... Już wole z premedytacją wpisać "bojkot" albo "leń" w dziennik:) Ale Nene, może Ty masz większą dyscyplinę wewnętrzną???

Trzymam kciuki oczywiście. Będziemy mieli kolejny dziennik ciążowy.

[...] szczęśliwa powiem wam ;-) mąż też widzi różnicę, cieszy mnie to. Wracając do majsterkowania to zrobiliśmy pergolę z drewnianych palet i posadziliśmy wiciokrzew - myślę, że fajnie to wyszło :-D zarzucam kilka fotek naszych kwiatków i pergoli. Może to mało sportowe, ale to mój dziennik :-P /SFD/2020/5/21/6f6aac0c3c024548a35bdc068e1ff4f7.jpg

To Twój dziennik i nie musi być o sporcie. Mogą być roślinki, ogród, książki, rowery i co tam jeszcze lubisz. Zdjęcia robią wrażenie. Bardzo ładne roślinki,.

Chciałabym taki brak formy mieć :D :D :D Powiem Ci, że przy jakimś pierwszym wyzwnaiu w którym brałam udział miałam to samo. Dziennik prowadzony w jednym miejscy przez długi czas. Ale później jak chciała zrobić retrospekcję to ciężko mi było coś znaleźć tak naprawdę. :)

Całkiem mi sie taki dziennik kocio-botaniczny podoba:) dla mnie też bomba :-)

Ej no młoda czego tu się wstydzić - bardzo estetyczna sportowa sylwetka. No i fajnie że założyłaś dziennik, bo piszesz u nas już dość długo. Będę zaglądał.

Świetna sylwetka, bardzo mi się podoba. BARDZO. I ciuch treningowy z resztą też :-)):-)):-)) Ciekawa jestem jak wyglądałaś, gdy zaczynałaś.... Na pewno będę śledzić dziennik i się inspirować. Na początek idę rozszyfrowywać Twój trening :-) Pozdrawiam!

Na dzień dobry wrzucam zdjęcie kota %-) nie będę jednak tego robić codziennie, bo będę musiała zmienić nazwę z DT Nene87 na "dziennik pewnego brytyjczyka" }:-( /SFD/2018/1/10/570aa5f222184aaeba2978eb8a016641.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-01-10 07:52:20

Ale fajny dziennik :) obserwuje! -przelecialam od poczatku i cos pod koniec kota nie bylo :-P fotogeniczna kicia, moja nie cierpi zdjec i rzadko sobie daje zrobic. Z ciekawosci, jak wspolpraca z Wojtkiem? Wysyla tylko plany czy jest normalny kontakt? Dieta tez od niego? Sylwetka super, zawsze zazdroszcze dziewczynom w moim wieku i troche starszym [...]

[...] kiszonej kapusty, marchewki, cebuli, ksylitolu i oleju lnianego, mleko ryżowe do kawy 3. pierś z indyka, ryż, surówka z kiszonej kapusty, marchewki, cebuli, ksylitolu i oleju lnianego, PĄCZUŚ %-) trening 4. fit faworki, whey 5. wafle ryżowe, whey, marchewka SUMA: 2150kcal Dopiero się zorientowałam, a już ponad miesiąc prowadzę tutaj dziennik :-D

Udało mi się wyrwać wolną chwilę między odkurzaniem, myciem podłóg i praniem }:-( i skoczyłam na siłownię potrenować do konkursu i na wioślarza. Wrzucam też tutaj, to w końcu dziennik treningowy :-D 22kg+16kg https://www.youtube.com/watch?v=pguw1u5GfZE

08.01.2019r. Dopiero się zorientowałam, że niedawno minął rok odkąd założyłam dziennik :-D Trening wyszedł mega, stwierdzam, że jak na razie najlepszy trening od powrotu po przerwie :-) Była moc, była siła, po wszystkich ćwiczeniach czułam niedosyt, ale to dobrze ;-) Plan treningowy chyba mam genialnie ułożony dla mnie, bo w każdej sesji [...]

ale leci czas, pamiętam jak założyłaś dziennik i jak już wtedy zachwycałam się Twoją sylwetką no a teraz to już w ogólne :)

Postanowiłam, że będę uzupełniać dziennik z każdego dnia, będę wrzucać miski, suple i ilość aktywności pozatreningowej. Mamy dużo nowych twarzy, może kogoś zainteresuje to co robimy po za treningami i co jemy ;-) Może mnie też to przy okazji zmobilizuje :-P 13-14.03.2019r. DNT Okropne domsy na nogach, pupie i klatce %-) lubię domsy na pupie @-| [...]

w tamtym roku było to samo, przeczesałam swój własny dziennik ;-) odstawiłam wtedy właśnie nabiał i jajka i się uspokoiło, potem wprowadziłam i chyba przesadziłam ze wszystkim na raz, bo zaczęło wracać, aż na jesień/zima było apogeum i teraz widzicie jak jest. Znowu odstawiam... parmezanu jeszcze nie próbowałam jeść, jedynie brie i tak średnio na [...]