dziennik

Czytam Twój dziennik to aż wyciskania sztangi na ławce mi się zachcialo Dziadek zapraszam do Wl ,fajnie się trenuje i dietą nie przejmuje:) Dzięki za fajny wpis w wiadomym temacie :)

Czytam Twój dziennik to aż wyciskania sztangi na ławce mi się zachcialo

Ghorta - takie reaktywacje ostatnio - a Ty??? Może to jednak jest ten czas i wystarczy tych znaków z góry żebyś zaczęła?:) Żeby reaktywować dziennik, to bym jeszcze musiała zacząć ćwiczyć. }:-( Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-11-17 18:09:54

[...] świetną kobietę i trochę się zapuściłem. Nie ma co się rozwodzić nad powodami, do decyzji dojrzewałem kilka lat i jestem zdecydowany. Ten wpis chce traktować bardziej jako dziennik cyklu, ale liczę na wasze fachowe zdanie co ewentualnie zmienić. Cykl planuje na ok. 20-24tyg tak żeby w marcu skończyć i zrobić PCT. Odpocząć minimum do czerwca i [...]

spoczko:) jak cos zapraszam do Juniora, mozesz zalozyc dziennik i na biezaco bedziemy pomagac :)

Witaj w dziale. Fajnie że założyłaś dziennik. Ja to bym chciał zobaczyć jeszcze jakimi ciężarami ćwiczysz. No i ćwiczenie w każdej serii do upadku może się okazać niebezpieczne. Napisz też jak długo trenujesz tym planem. Ogólnie przydałoby się żebyś wypełniła ankietę naszego działu. Jest w temacie z regulaminem działu ladies sfd.

Witam wszystkich. Chciałabym zacząć prowadzić dziennik treningowy, ponieważ ostatnio mam dużo wolnego czasu i myślę że będę go regularnie prowadzić. Jeśli chodzi o moje cele to jest to między innymi rozbudowanie góry. Najbardziej zależy mi na plecach i na bicepsach. Jeśli chodzi o dół ciała to skupiam się na pośladkach i udach, oczywiście nie [...]

A kto to ten Ajazy ? Coś mi to mówi hmn????, ale alzheimer nie pozwala glowie podopowiedziec Ma dziennik w zaawansowanych , duża wiedza i chęć pomocy innym u niego :-D Rozpisuje mi treningi a ja usiłuję nie dokładać za dużo do tego co on narysuje }:-(

[...] ho :-) Znam ten ból...za każdym razem gdy wracamy z Włoch mamy to samo.. Dobrze Cię widzieć. Lata temu, gdy tu z partyzanta obserwowałem wszystko jeszcze, między innymi Twój dziennik śledziłem na bieżąco i gdybym miał z pamięci wspomnieć kogoś z forum, to ten wyciskający kot z Twojego awatara, byłby na pewno na liście :-) Śledzę...i zapraszam do [...]

Może i racja, choć pisałem wyłącznie o sobie i z szacunku do inteligencji prowadzącego dziennik wiem, ze nie będzie tego stosował :) ano wlasnie z tym witaminizowaniem się to są dwie szkoły : jedna mówiąca o stałej suplementacji w dawce nazwijmy ją optymalnej i druga która dawkowanie okresowe duża dawka i potem znów spokój bo witamina D kumuluje [...]

Może i racja, choć pisałem wyłącznie o sobie i z szacunku do inteligencji prowadzącego dziennik wiem, ze nie będzie tego stosował :) ano wlasnie z tym witaminizowaniem się to są dwie szkoły : jedna mówiąca o stałej suplementacji w dawce nazwijmy ją optymalnej i druga która dawkowanie okresowe duża dawka i potem znów spokój bo witamina D kumuluje [...]

[...] chcial mi to sponsorowac. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 09.11.2023 09:08:10 Może i racja, choć pisałem wyłącznie o sobie i z szacunku do inteligencji prowadzącego dziennik wiem, ze nie będzie tego stosował :) ano wlasnie z tym witaminizowaniem się to są dwie szkoły : jedna mówiąca o stałej suplementacji w dawce nazwijmy ją optymalnej i [...]

[...] bieganie się skończyło. była forma życia, były marzenia by tej jesieni powalczyć o złamanie magicznych 40'. marzenia się skończyły, cele zmieniły się dość diametralnie. dziennik jest po to by się jakoś zmotywować do aktywności, która jest mi potrzebna. do autoterapii. nie obiecuję regularności, nie obiecuję,że nie zniknę na dłużej. w sumie [...]

[...] gdyż to one obarczone są większością z nich. Mają na głowie własną pracę, dom, dzieci, a także decyzyjność i organizację w niemal wszystkich tematach. Spróbuj prowadzić dziennik Prowadzenie dziennika to specjalna praktyka, która pomaga lepiej zrozumieć siebie. Przelewając słowa na papier, możesz wyrzucić z siebie różne myśli, które nie [...]

O fajnie ze kontynuujesz dziennik. Dotychczas wpadałem tylko do Przemka zobaczyć. Będzie co czytać. Kibicuje ! Chyba to już nałóg i ciężko będzie się oduczyć od tych dzienników :P hehe Będzie mi milo jak będziesz zaglądał, tutaj też zawsze coś więcej napiszę od siebie niż w social ;p Zresztą widać to po poprzednich wpisach :D hehe Zaraz mi się [...]

Ok niech Ci będzie Madzia.Widzialem Twój dziennik ,masz super sylwetke,więc na pewno masz racje. Jednak ja jestem bardzo zadowolony, bo wcześniej namęczyłem się strasznie żeby kilka kg zgubic. Teraz wcinam dużo jedzenia w 3 posiłkach,waga pięknie spada. Ze 111kg na obecnie 104. Śmietany 18% nigdy nie używałem i bałem się jak ognia, teraz zamiast [...]

Ok niech Ci będzie Madzia.Widzialem Twój dziennik ,masz super sylwetke,więc na pewno masz racje. Jednak ja jestem bardzo zadowolony, bo wcześniej namęczyłem się strasznie żeby kilka kg zgubic. Teraz wcinam dużo jedzenia w 3 posiłkach,waga pięknie spada. Ze 111kg na obecnie 104. Śmietany 18% nigdy nie używałem i bałem się jak ognia, teraz zamiast [...]

O fajnie ze kontynuujesz dziennik. Dotychczas wpadałem tylko do Przemka zobaczyć. Będzie co czytać. Kibicuje !

Fb,Ista czy t/toki bardziej mi się kojarzą z fotkami czy filmikami,,jakoś w zasadzie dzienników treningowych raczej tam nie ma. Plusem tam jest więcej możliwości, np jeżeli chodzi o kasowanie zdjęć lub ich edycje,tutaj tego nie można zrobić. Dziennik na forum prowadzisz bardziej jakby dla siebie zamiast w zeszycie,a inni mogą wtrącić swoje 3 [...]

U mnie cały czas pod górkę }:-( ciężki rok miałam ... Co raz częściej jednak tutaj zaglądam i istnieje duże prawdopodobieństwo, że może odkopię swój dziennik %-) Odkopuj odkopuj.