dziennik

ja również - widzę że nowy dziennik to mozna śledzić od początku. Będę się przyglądał ;-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-07-05 22:59:55

[...] jedza w byle czym i 3000kcal a pozniej jak maja czystko jesc to nagle sie okazuje e im 1500kcal ciezko wcisnac albo chcesz cos zrobic i zabierasz sie za pisanie diety i treningi i wpisywanie tego albo daj sobei spokoj bo bez sensu jest pisanie hasel typu "jem 2500kcal" czy "cwicze" po to jest dziennik by zawieral konkrety a filozofowanie :-D

no dobra jak tak to pojade dalej ,ale na wszelki wypadek w zeszycie tez bede prowadzil ,bo ze mna to różnie bywa he he! bo tutaj nazwałbym to spamo-dziennikiem tak jak Ojan pisze dziennik w zeszycie maja swoje zalety, a ten w necie inne zalety zauważyliście ,ze Knife zniknął i juz nie jest moderem :( szkoda bo miał dużą wiedzę,chociaz podejscie do [...]

teraz już mnie utwierdziłeś w przekonaniu, żeby usunąć ten dziennik - ewidentne odpyerdalanie maniany %-) Ale nie przejmuj się, gdzieś słyszałem "arnold też kiedyś był mały i chudy, dopóki nie władował 2 cystern nandrolonu" (nie, nie chodzi o Mikołaja - arnolda z sfd %-))

solidnie prowadzony dziennik, tak trzymać! Dieta może być Paleo, ale nie musi. Nie jasno się wyraziłem

Jakieś filmy zdjęcia ? Bo Twój brat ma dziennik kozak pod tym względem :->

A oto to co dziś zjadłem : http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/41772b Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-06 21:06:20

Przyznam sie, ze i ja ;-) Obserwuje ten dziennik tak z cichacza%-)

Siema mrocznyy! Nie ma co szalec z treningiem. Teraz grunt zebys wrocil do pelni zdrowia, a na hardcorowe treningi przyjdzie czas, bo patrzac na dziennik motywacji Ci nie braknie.

Witam. Czy można prowadzić dziennik w dwóch działach? Czy jeśli przystępuję do konkursu to mogę prowadzić tylko w dziale Kelton. Pozdrawiam Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-07-07 00:23:47

[...] lifcie przeskoki mogą być różne)trzymając się w każdej serii twojej strefy-w tym wypadku 10p. Jeżeli w którejś serii zaczniesz choć trochę kaleczyć technikę,lub nie wyrobisz 10p,a zrobisz np. 9-koniec ćwiczenia. Za tydzień dokładka do każdej serii 1,25 lub 2,5kg i idzie bo musi. Załóż dziennik i wrzucaj filmy-szybsza droga do wymarzonej sylwetki.

Ketlon ja zrobiłem sobie dziennik treningowy w innym dziale , może być jak narazie ? Link w opisie

[...] sztangę w niektórych ćwiczeniach ale zobaczymy co to będzie jutro, technika na 1 miejscu ciężar na 2 - wiadomo :-). mk127 W takim razie witam serdecznie i mam nadzieję, że dziennik się spodoba :-) Podsumowując dzisiejszy dzień pod kątem diety to wyglądało to tak: Posiłek I - jajo, twaróg, oliwa, słonecznik Posiłek II - filet gotowany, [...]

bardzo dobry dziennik:-) nie masz problemów z treningiem przez te upały ostatnie?

Obejrzałam sobie dziennik i Twoje fotki i widzę, że ładnie Ci pospadało, sylwetka na pewno lepsza niż na początku, gratulacje ;-) Fajne też fotki żarcia, takie inspirujące, zawsze lubię oglądać zdjęcia posiłków w dziennikach, Twoje są kozak :-D Będę wpadać ;-D

Po przeczytaniu diety dokładniej. To nie jest 1 posiłek to są 4 posiłki np. o godz. 16:00 następny o 17:00 następny o 19:00 oraz o 22:00. Jest też tam stosowanie aminokwasów rozgałęzionych BCAA i picie soków warzywnych podczas dnia. (Chociaż jak pisze autor nie trzeba zażywać BCAA ani pić wtedy będzie lepszy efekt ale i tak nadal są 4 posiłki a [...]

[...] te porecze to nie moglem sie powstrzymac :) Zaznacze ze od 1,5 m-ca prawie nie cwiczylem przez choroby (3x tylko zrobilem lekki trening na silowni w tym czasie). Troche moze urozmaici Ci to dziennik :) Waga 92 kg aktualnie (klapek nie licze:) http://www.youtube.com/watch?v=vP2MFmZ9Fcs Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-07-09 09:18:41

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f71728d9d6db49c48be47694118b9281.PNG Dziennik z 6 lipca (piątek) Tego dnia byłem z kolegami zawieść papiery do szkoły, więc niestety troche zawaliłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20021e13d9e243c79e6c416b4d06d7ce.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a428f0e233c64a61a6b823fd703e6c0a.png Dieta niestety niedotrzymana tak jak mi rozpisano, jak [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c23b834c9ae405fae5f65958aaf6129.PNG Dziennik z 7 lipca (sobota) To był dzień nietreningowy, na dworze rano było w miare ok, potem znowu zrobił się straszny skwar, więc postanowiłem zająć się nauką programowania :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79cfc3979acc4591b787d57af14ffc7b.PNG [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7e360ce360840de968583f5c5bb88eb.PNG Dziennik z 7 lipca (niedziela) Tutaj robiłem to samo co poprzedniego dnia :-) Po za tym byłem jeszcze z kolega dowiedzieć się o prace sezonową, ale niestety sad został wycięty i nici z dorobku w wakacje :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23f17b3ff6a24d8daf5340477a653d0d.PNG [...]