dziennik

Już uzupełniłem dziennik, a fotki zaraz dodam :)

Mozesz tez przejrzec moj dziennik. Stracilam miesiaczke po odchudzaniu i zmagam sie z problemami zoladkowo jelitowymi

[...] miesięcy. Poźniej zaczęłam bardziej kombinować, co chwilę zmieniać rozkład makro, podjadać itp. Wszystko mi się rozlazło i powolutku zaczynam tyć. Dlatego tu jestem :) Ten dziennik ma być udokumentowaniem moich starań - czarno na białym. Będzie mi bardzo miło, gdy znajdą się osoby, które zechcą mi pomóc zrzucić te przeklęte 5 kg. Teoretycznie [...]

HA! Kogo me oczy widzą :) Będzie pierwszy dziennik w Ladies od wieków, który na pewno wrzucę do powiadomek.

Witam wszystkich. Po kilku latach podglądania w końcu postanowiłam założyć swój dziennik treningowy. Jestem na etapie, że jak nie zdecyduję się i nie pójdę w któraś stronę to stracę zapał do treningów. Od listopada do stycznia byłam na kompletnym resecie. Nie trzymałam diety, miałam mocno nieregularne treningi bez trzymania się ścisłych rozpisek. [...]

Hej, będę zaglądał, sylwetka bardzo ładna,twarz z festiwalu kojarzę , pozwoliłem sobie przeczytać pare stron wstecz bo niestety jakoś nie wpadłem wcześniej na twój dziennik, zapowiada się fajnie o ile wypiski będą na bieżąco :) Co do relacji trener - podopieczny, masz zupełną racje, kontakt powinien być zachowany cały czas i olewanie przez [...]

Jako, że mamy na chwilę pożyczony monitor do sprawdzenia to szybko uzupełniam dziennik. DZIEŃ 38 09.03.2016 DNT BTW 130/60/185 Z aktywności grabienie i łupanie drewna, dotleniona jestem :-) Warzywa: ogórek, pomidor, papryka, ogórek konserwowy /SFD/Images/2016/3/12/15cf7c9c28404692bfa3618c849bfd79.jpg

Witam wszytskich, Mam na imie Piotrek, 20 lat, jestem studentem telekomunikacji. Po przerwie wracam do regularnych treningów i spróbuje prowadzic dziennik w dziale. Waga - 62kg Wzrost 183cm Reszty wymiarów nie znam. Trening 2 razy w tygodniu FBW raz PUSH raz PULL FBW A: -przysiad -RDL/mc rwaniowy -WL -podciaganie nachwyt -OHP -wyciskanie wasko [...]

A wiesz Fanie, że ja lubię przeglądac swój dziennik... dla takich wspomnien i dla innych też ;-) Bo te nasze dzienniki to jakby nie patrzeć to kawał naszego życia.:-) Ja to nazywam pamiętnikiem:-)

Cześć! Nazywam się Tomek,rocznik 97 (19lat).Kulturystyką interesuję się odkąd tylko sięgam pamięcią.Jednak z treningami było różnie. Uważam siebie za zwykłego chłopaka z problemami finansowymi w tym wieku,który jednak chce coś robić. Nie lubię zbytnio opisywać swojej osoby,więc zostawie to na potem. Jeśli ktoś z was będzie chciał poznać mnie [...]

A wiesz Fanie, że ja lubię przeglądac swój dziennik... dla takich wspomnien i dla innych też ;-) Bo te nasze dzienniki to jakby nie patrzeć to kawał naszego życia. A co do siły, progresu - ja serio nie ścigam się z nikim. Ścigam się ze sobą i zawsze kibicuję swoim rywalkom, żeby poprawiały swoje życiówki! Sportowy duch we mnie of coz jest ale też [...]

[...] letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/3/11/890194e3750f4dd58a7a58a116aad44e.jpg 11.03 - dzień NT ułożonej miski brak, była tworzona na bieżąco. Było czysto, ale po wrzuceniu w dziennik wyszło trochę za mało. No i faktycznie jakaś bardziej głodna chodziłam {{:-( A przy okazji pytanie, czy podczas mojej przerwy powinnam pozostać przy obecnych [...]

[...] cięzki ale właśnie w zestawieniu z takimi wspomnieniami wiem, że jest lepiej i idzie do przodu. Powoli, w moim tempie ale do przodu - cieszy mnie to bardzo:-) I to jest to co tygrysy lubią najbardziej, porównania z wcześniejszymi czasami działają na mnie identycznie (no ja to wystarczy jak przejrzę dziennik bo stażu mam tyle co kot napłakał).

Dziennik żywieniowy jest bezpłatny - oczywiście ten który sama wypełniasz wpisując co i ile czego jesz

Laura sledze z partyzanta ostatnio dziennik i powiem CI ze widze naprawde fajny porgress, ale z tym podjadaniem to ostrożnie, nie mogą byc takie napday na żąrcie podczas redukcji %-)

Witam już kiedyś prowadziłam dziennik, ale później moja motywacja diametralnie spała, tym razem mam nadzieję, że tak nie będzie :) Serdecznie Was witam i obiecuję ciężko pracować :) ANKIETA DANE PODSTAWOWE WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 lat judo, 4 lata siłownia (z przerwami bo nabawiłam się kontuzji pleców) PARAMTERY OBWODÓW [...]

Może nie teściowa założy dziennik w naszym dziale? :-D

To trzymam kciuki. Kiedyś miałeś na sfd dziennik, ale bardzo dawno nic nie pisałeś. Skrobnij coś czasem. Ja tamten śledziłem. Myślę że takich jak ja było wielu.

Ta moja dieta raczej na odchudzanie nie działa. A jak ma działać? Niestety w kilka dni nie da rady. Nie ma cudów. Prowadzisz dziennik od 2-3 tygodni, na początku miałaś malutką kaloryczność i raczej przyduszony metabolizm, który pewnie nie zdążył się obudzić. Do tego masz już całkiem fajną wagę startową jak na Twój wzrost, a zrzucenie ostatnich [...]

Świetny koleś, miał tu kiedyś dziennik. Szkoda że teraz się związał z konkurencją na "k". Wynik miazga. Niewyobrażalny przy tej wadze jak dla mnie. _PoweR_ kolega o Ciebie się pytał.