dziennik

powiem tyle śledzę cały czas twój dziennik krasnalku;p a wpisywać się to mi się szczere ale trochę niechce;p Ale skoro masz taką potrzebę zacznę

** Słowem wstępu ** Witam, jest to mój pierwszy test suplementów. Prowadziłem kiedyś dziennik treningowy, więc myślę że poradzę sobie z testem. Jest to test niesponsorowany a wszystkie produkty produkowane są przez znaną na polskim rynku firmę TREC. Postaram się aby ten test był jak najlepiej i przejrzyście przeprowadzony. ** Wymiary ** Waga: 85kg [...]

Nie konkurs. To jest nagroda za aktywność, sumienność, postępy i wkład w rozwój działu. Ciekawych ludzi zawsze trzeba doceniać, a Demol i Agak są takimi właśnie ludźmi. Teraz to mam satysfakcję, że razem z Bolkiem namawialiśmy Demola na dziennik Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-03 22:27:11

Yo! Siedzę na forum praktycznie cały czas i znudziło mi się zakładanie nowych tematów aby pytać się o jakieś rzeczy i nie otrzymywać odpowiedzi( ), dlatego zakładam dziennik treningowy. Cel obecny: Redukcja fat 13% -> 10% Zdjęcia na dole tego tematu i do samego końca jak to obecnie wygląda: [...]

[...] (za bardzo jej nie wierzę) 22,5% Talia na wysokości pępka->71cm Biodra 93cm Biust-101cm Pod biustem 75cm Udo (najgrubsze miejsce)-54cm Łydka :33cm Postanowiłam założyć ten dziennik ponieważ liczę na Waszą pomoc i cenne rady. Ja jeśli chodzi o odżywianie to jestem raczej laikiem.Wciąż mi się wydaje,że jem za duzo i po głowie chodzą mi diety w [...]

Faktycznie powoli dziennik kończy się ale wznowię poprzedni i dobijemy do 300stron a na ostatniej stronie może uda się 300kg wciągnąć

Przestałem prowadzić dziennik ale trenuję

A co nie może mieć dziennik więcej niż 300 stron ? To bym Ci tak nie spamował jakbym widział :P

hejka! GRATULUJĘ!!!! super wynik i to na takiej ciężkiej trasie! ja za kilka dni zacznę nowy dziennik!czekam też kiedy ty wznowisz swój?

W klubie, który nie chce mnie zaliczyć do 18 meczowej. Lecz ja tym patałachom pokażę że nawet operacja kolana mnie nie zaczyma i wrócę do tej pierwszej 11-stki i dalej będę szczelał jak poprzednio. Od jutra 5.10.2009 zamierzam rozpocząć DZIENNIK TRENINGOWY. I zastanawiam się tak przy okazji nad jakimś tanim białkiem bo teraz koncentruje się na [...]

Jestem po wakacjach! Ten dziennik zamykam i za kilka dni ruszę z nowym.Gdzie opiszę moje przygody ze sportem i przygotowania do sezonu 2010 a także powspominam troszkę wakacje.

[...] miesniowej a poziom bf Mi nie podskoczyl w ogole.. :) Tylko wiadomo organizm odczuwal potrzebe takiego naladowania sie ,domagal poprostu az Mnie w klatce dusilo.. bez kitu.. s.m.p.a. jak chcesz to zajrzyj w Moj dziennik treningowy ktory jest pod wysylanymi wiadomosciami.. Tam jest wszystko.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-04 15:25:35

MOJE PARAMETRY: Wiek 18 lat Wzrost 200 cm Waga 79 kg Staż 5 lat (bez diety, z dużymi przerwami) Typ sylwetki: ektomorfik Dieta: Moje zapotrzebowanie to okolo 4150 kcal dziennie Cel: Jak każdy ekto - Masa, masa, masa... Osiągi: Biceps sztanga 42 kg x 12 Martwy ciąg 70 kg x 8 Barki w seriach ok 50 kg Klatka w seriach ok 70 kg Więcej informacji o [...]

Hej.Shula dzięki,super,że zakładasz nowy dziennik,na pewno będę zaglądał,ja swój nie mam pojęcia kiedy wznowię,na razie o tym nie myślę,jak będę miał wystarczająco czasu żeby trenować to wznowię ale jak na razie dla mnie najważniejsze jest zaliczenie pierwszego półrocza na studiach,dochodzi jeszcze praca i nie ma czasu. Sevrond od 11 września [...]

[...] i naciskasz klatką w przód .... mam nadzieję że zrozumiałeś wpisz na gg po wiecej ćwiczeń rozciagających klatkę Natomiast plecy wzmacniaj przez podciąganie się na drążku.... co do diety daj białka 2g tłuszczy 1g ww 5g na kg masy ciała wszytsko masz w posatch podwieszonych w ułożeniu pomoże Ci dziennik vitalmaxa ... jeśli ułożysz dietę wklej ją

[...] zaopatrzona: piersi z indyka, kurczaka, 25 jajek :), wor salaty i surowego szpinaku, marchew,swieza bazylia, kolendra i mieta. pelno warzyw i owocow. Chyba zaloze ten dziennik bo widze, ze wiekszosc z tych co maja dzienniki osiagnela sukces. Zaczne tam ukladac jadlospis, mam nadzieje, ze poprawicie moje bledy. Zaczynam od 2070 kcl? [...]

KANwa Teraz lecę do pracy w ten poniedziałkowy ranek ,ach jak ja nie lubię poniedziałku Obiecuję że odwiedzę Twój dziennik Soga odbiję w Twoim dzienniku Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-05 06:36:49

[...] ze beda zakazane a tu taka mila niespodzianka na poczatek. Zaraz zaczne ukladac jadlospis, w piekarniku juz piecze sie 7 piersi z kurczaka w przyprawie marokanskiej,mniam to zapas na kilka dni. Uwielbiam straczkowe, zaczyna mi sie podobac :) Mam juz swoj dziennik treningowy, ale mam dopiero ankiete. Zzaczyna liczyc i dolacze reszte. Pozdrawiam

[...] koncu nie jestesmy sportowcami wyczynowymi. Najwazniejsze zeby sie nie katowac dieta. Po treningu z owocow dobry bylby banan, jesli ktos lubi. Powodzenia tamarama, bede sledzil twoj dziennik i zycze sukcesow. P.S. Sluchaj Obliques bo sie dziewczyna zna na rzeczy, mi tez wielokrotnie pomogla. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-05 12:47:54

ja zawsze rano,choć czasem wpadam wieczorkiem.Co to za dziennik bez fotek