dziennik

4ann, Moni, Staua - dzięki dziewczyny, takie słowa z zewnątrz dodają pewności siebie Shrimp- wiem, że dziennik , na razie biegam po forum, ładuję akumulatory i aktywnie kibicuję! Jedyne czym mogę się tu pochwalić (bo tak to nie ma czym śmiecić) to to, że ładnie idę w bilansem w górę i (odpukać) nic się nie złego dzieje. Poza tym jednym milczę bo [...]

witam .pierwszy raz jestem na stronie aminostara chociarz juz na sfd kursuje bardzo bardzo dlugo i powiem że pierwszy raz widze tak za***iście prowadzony dziennik .taki rodzynnek nono ?siła dobra ,zdjęcia jedzonka na maxsa zajefane (tez mam książke K.Matelli)bede zaglądał na pewno .życze przyrostów sily i masy

Siemka panowie i Panie :) Przepraszam że tak ubogi ten dziennik ale jak to mówią nie ma opie**alania Bardzo zabiegany jestem ,matura się zbliża, koniec roku szkolnego itd itd i mało czasu na to żeby jeszcze wypisywać co każdego dnia robie;) Kontroluje wszystko oporowo,treningi trzymane dieta czasem idealna, czasem kuleje -zależy jak mi wchodzi [...]

[...] pytania postaramy się wytłumaczyć pomóc w razie czego sam nie wiem wszystkiego ale podstaw musisz się nauczyć bo bez tego ani rusz ;) Widzę dietę poprawiłeś i ćwiczysz, dziennik czasami kuleje ale to wiadomka jak nie masz czasu to nie możesz systematycznie dopisywać. Piszesz że często zmieniasz ćwiczenia to dobrze przyswajasz się do nowych [...]

shooter zalozylem se dziennik, jest 1 fota poki co wiec za wiele nie widac, jak bedzie mial kto porobic inne, bo wstawię. pozdro

Sprawdź posiłek/Dziennik dietetyczny SFD

[...] starych się nie wybiera, a pełnoletni nie jestem więc "nie mam nic do gadania"... Dziennik 'zamykam' na czas nieokreślony. Wznowię "działalność" w dzienniku dopiero wtedy kiedy "na stałe" będę ćwiczył na macie. A nie jak dotychczas robił jakieś nadzieje wam czy coś. Dzięki Wielkie za poświęcony czas, w [...]

[...] jeszcze nie widział przodu haha. Fakt pizza jest, ale zejdzie :);-. Sory z tym serwisem, na imageshacku nie wchodzilo, na fotosiku to samo Boksero własnie przeglaam Twój dziennik. Zlany jestem, zobaczycie, jak wstawie foty. Aero robię czasami w dni bez treningu w zaleznosci od chęci, ale póki co apetyt mam szaleńczy hehe. Max 2 x w tygodniu [...]

wejdz w dziennik sfd i układaj

[...] na robienie nowych potraw lub ''mixów''. Czasami nawet zjem jakieś brokuły jabłko truskawki brzoskwinie morele ale nie zapisuję ich z powodu np: zmęczenia bo późno piszę dziennik lub np: staram się wam szybko napisać z braku czasu i iść zająć się obowiązkami . Dobrze że nie jestem wybredny i jakoś mi jedzenie tego samego nie zbrzydło :). Ważę [...]

Dokładnie! Nie ma problemu, załóż dziennik z tytułem jak u chłopaków i zapraszamy do zabawy, która idzie niemal pełną parą

no ale takie właśnie zapotrzebowanie wyliczył dziennik o którym wspomnialem w 1 poscie

Znowu zaniedbałem dziennik przez tą matmę ;/ . Ogólnie rzecz biorąc założenia na ten tydzień zrobiłem w 90% :) . Siła idzie w górę !!! :) Rozpiskę zrobiłem i teraz tylko trzeba ją wrzucić :) . Jeden sprawdzian zaliczyłem z matmy na 3-4 , został jeszcze jeden :)

Synek nadal choruje, kaszle na zmiane z wymiotami. Wklejam diete z czwartku i piatku (piatek bardzo kiepski), zeby podciagnac dziennik. W te dni nie bylo treningow (procz burpee challenge, to robie regularnie) Zmieniony przez - staua w dniu 2011-03-13 14:50:59 Zmieniony przez - staua w dniu 2011-03-13 14:52:12

Siemanko. To już ostatni wpis na moim dzienniku. Dzisiaj zrobiłem sobie mały trójbój i wyniki były nawet zadowalające , wszystkie życiówki pobite, pomimo tego że w tamtym tygodniu właściwie 5 dni przeleżałem w łóżku bo mnie jakieś grypsko męczyło, na szczęście według założeń był to tydzień przerwy od siłowni. Do tej pory mam katar, a dzisiaj po [...]

Tunrrida czytałam twój dziennik i ja też jestem na bezglutenowej i beznabiałowej dietce więc może się wymieniać przepisami Przepis na naleśniki to: - 1 jajo - siemie lniane mielone - 1 łyżka - proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki - cynamon (lub jakiekolwiek inne przyprawy) - szczypta soli bełtasz wszystko widelcem, jak Ci wyjdą za gęste to dolewasz [...]

[...] nie zdążyłam nic kupić a u mnie w sklepie nawet piersi z kurczaka nie było a z ryb tylko panga, też dużo negatywnych opinii o niej słyszałam makrela też wyjątkowo... wkleję dziennik posiłków z innego dnia. Zważyłam się po 4 dniach od rozpoczęcia treningu siłowego... W ciągu dnia wypijam teraz ok 8 dużych kubków herbaty zielonej.. zawsze [...]

[...] Postęp ładny. I to w jak krótkim czasie. Ale widać że dieta, odpowiedni trening i chęć do ćwiczeń robią swoje:) Nie wiem czy już pytałem Cie o to ale za każdym razem jak patrzę na wpiskę z Twojego treningu to nasuwa mi się na myśl pytanie czy robisz rozciąganie po treningu i jak wygląda Twoja rozgrzewka? Skąd Ty masz ten dziennik żywieniowy?

Też bym się ACT nie zmęczyła jest dobry na rozruch dla początkujących. Znajdź sobie dziennik stworeczka w DdP, zaczynała robić treningi wytrzymałościowe.

tu masz dziennik do liczenia posiłków. 4Ann podała Ci linka zaraz na początku, wpisuj tam co jesz i wklejaj zrzuty. I podawaj obciążenia z jakimi ćwiczysz na siłowni i ilość powtórzeń i serii. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-16 13:52:30