dziennik

Nosek - przejrzałam kilka ostatnich stron twojego dziennika i nie wiele wiadomo o Tobie. Ankieta na pierwszej stronie jest chyba mocno nieaktualna? Może otwórz nowy dziennik, z nową ankietą i wtedy dostaniesz więcej konkretnych rad. Na Twoim miejscu, zastanowiłabym się jaki masz cel? Tylko wybierz jakiś mierzalny i realny. No i popieram opinie [...]

Dobrze a możesz mi polecić dziennik lub trening jakieś szczególnej dziewczyny? Jutro idę na siłkę,więc chce już coś nowego zrobić i konkretnego ;)

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podam w dzienniku ZDJĘCIA /SFD/2017/3/3/9fc8384882e043718dac0ffc9ea0f2c4.jpg /SFD/2017/3/3/5f2d30086d1e4df883750324664b0165.jpg /SFD/2017/3/3/45e7c957341d4aa0ad87d147b263181e.jpg [...]

No tak rowerem 22km Jakie wzmocnienie sugerujesz? Mój dziennik. Nie jest zaj**isty,ale trochę hajs oszczędzam /SFD/2018/3/18/ebbc352459f04e0baa542e8d560bfc05.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-03-18 12:37:37

Dodałam dziennik, kcal jest ok ? czy do 2000 dociągnąć?

hey, kolejny dziennik. Jutro idę na siłkę. Dziś chciałam wykupić karnet na siłowni XXX ale stwierdziłam,że jest zbyt uboga. /SFD/2018/6/7/943eab34c8bb4bfc8effea0765153ef4.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-07 17:29:44 Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-07 17:31:28

mój dziennik Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-08 20:13:57

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podam w dzienniku ZDJĘCIA /SFD/2016/12/14/71e6223b182649be9c2c0ef46562e4e7.jpg /SFD/2016/12/14/645d0aab9c5440c19605fe12534350f8.jpg [...]

Dziennik posiłków obliczył Ilość węglowodanów 402 a ręczne liczenie to 280 g węglowodanów a więc różnica 120 g co daje 480kcal. Która ilośc kalorii dla mnie jest prawidłowa ? 2500 ? 3500 ? A może wyliczyć z tego średnią ważoną i odchylenie standardowe

YezYezYo, Dziennik Posiłków obliczył inaczej, ponieważ wpisałeś ilość ww 6 g, zamisat 4,2 g. Zmieniony przez - kopydlok w dniu 2005-03-01 13:13:09

Po ugotowaniu ryzu 150g robi mi się 420g czy to normalne ??? To fura ryżu. Czy wiecie gdzie można ściągnąc dziennik posiłków w wersji angielskiej.

cofam pytanie,bylo ono bez sensu...niezauwazylem ze dziennik tez sam oblicza wartosci odzywcze jak sie wpisze ilosc gramow.

[...] w siebie I mam pytanie czy dzień nie treningowy (w sumie przy ACT takich więcej) ma wyglądać tak samo żywieniowo jak dzień treningowy? Moje zapotrzebowanie z programu dziennik posiłków przedstawia się tak Ilość białka 114 Ilość węglowodanów 342 Ilość tłuszczu 74 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2491 Z góry dzięki za pomoc i krytykę [...]

Witam jestem extremalnym ektomorfikiem :(( wzrost 181 cm waga 57 kg mam problem z programem dziennik żywności i nie moge rozdzielić sobie racji jedzenia... moglby ktos zrobic to za mnie bo mi ten program nie działa mam błędy moje zapotrzebowanie 4000 kcal

Hardcore Gainer & Ektomorfik Dziennik Posiłków * Dane Waga ciała : 67 Ilość białka na kg masy 1,8 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1,5 * Zapotrzebowanie Ilość białka 121 Ilość węglowodanów 402 Ilość tłuszczu 101 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2995 + "nieśmiertele" 500kcal ~ 3500kcal [...]

[...] okołotreningowej a niedobór powstałych przez to kalorii dostarczasz pożywieniem, chyba że nie jesteś w stanie tego zrobic - wówczas odżywka. Moje zapotrzebowanie z programu dziennik posiłków przedstawia się tak Ilość białka 114 Ilość węglowodanów 342 Ilość tłuszczu 74 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2491 Weź pod uwagę ... a) zestaw [...]

Użyłem "dziennik posiłków vitalmax 4,21",aby wyliczyć dzienne zapotrzebowanie.Po wklepaniu potrzebnych danych otrzymałem wynik 2400 kcal(1,7g białka,2g tłuszczu,3,6g węglowodanów).Jak wy to widzicie?(Dodam,że jest to podobno dieta dla 61 kg ektomorfika)

[...] postów podwieszonych jak układać dietę ja podam Ci proporcje btw od których bym zaczął: BIAŁKO 2g na kg masy ciała WW 5g Tłuszcze 1,2g teraz tak czytasz tematy ściagasz dziennik witalmaxa i układasz diete zgodnie z założeniami ze słodyczy sie wyleczysz a jeden posiłek w tyg zrób taki że będziesz jadł co chcesz. tylko rano jesz owsiankę ale [...]

Moze bys snara zalozyl dziennik, z rozpiska towaru, treningowo -kulinarnie? Tak na biezaco bardziej

jak masz dziennik na potreningu, to tam tez mozesz miec dziennik treningowy z zapisanymi zestawami - albo lecisz wg planu albo progresujesz na biezaco u nas to chyba znaczaca wiekszosc albo zeszyt albo telefon