dziennik

pomoże dziennik witalmaxa

dziennik posiłków i doapsuj to tak aby było CI wygodniej.

Bosz... Ale kombinacje. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył) bez żadnych wygibasów, ma być pozycja neutralna. Do tego ta głodówka" wpisana w dziennik dietetyczny ze strony potreningu.pl Dopiero coś takiego da nam jako taki obraz sytuacji, bo takie stwierdzenia "tyję 2kg-chcę schudnąć 5" nic nam nie mówią.

Dzieki wielkie,szrugsy starcza? Mario co z reszta moich pytan? Cyborg juz patrze twoj dziennik,jesli masz zapal do SW to bede tam czestym gosciem

robilem juz szrugsy nie raz. Jakie znasz dobre ciwczenia na kark? :D W wakacje postaram sie zalozyc dziennik to bedziecie mogli mnie "pilnowac" ps. ta supplementacja co podal mario +bcaa+bialko wychodzi 300 zl oO

najlepiej dzien wcześniej sobie rozplanuj co mniej więcej zjesz, wpisuj w swój profil na forum masz tam dziennik dietetyczny i zobaczysz jakie ilosci tak naprawdę spozywasz.

Samo białko w prochu czy masówka nie załatwiają sprawy jeśli nie orientujesz się ile kcal zjadasz codziennie. Wrzuć swoje posiłki w dziennik żywieniowy na www.potreningu.pl i wyjdzie ile tych kalorii wciskasz. Oczywiście zrzuty diety wrzuć tutaj do oceny. Wtedy zobaczymy co można zrobić w kwestii kaloryczności oraz w kwestii źródeł makroskładników [...]

to najlepiej podlicz wszystko czyli kalorycznosc twojej diety, twoje zapotrzebowanie rozklad BTW na kilogram masy ciala sciagnij sobie najlepiej dziennik posilkow z vitalmaxa bedzie ci latwiej

Ten dziennik mam ale nie mam do niego excela ale jest taka fajna stronka www.dobradieta.pl

są postępy ? :D rzucilem okiem na dziennik, będę zaglądał

[...] trzebaby calkiem zmienic - ale nie jest to doby pomysl, bo przeciez nie bedziecie jesc codzien tgo samego, a bez zrozumienia podstaw nie dacie rady modyfikowac. a ta wiedza, ktora teraz przyswoisz, bedzie procentowac przez cale zycie. pomocny jest dziennik posilkow vitalmax - do sciagniecia na forum, pozwala zbilansowac kcal i skladniki.

[...] 3 miesiące \-) Tak, w necie jest całe mnóstwo treningów, np. przeklęte A6W, które z kręgosłupa robi sieczkę #-P Jak chcesz sie bawić w porządny ftness, to poczytaj najpierw dziennik np. Mali (początkujaca na tej drodze), Chudej (średniozaawansowana), Viki i Ann (zaawansowana), Saidy (pro). I jeszcze kilka. Od razu mówię, że w te 4 miesiące tego [...]

[...] :-) Czy ten dział jest odpowiedni dla tego tematu? Chciałbym żeby trafiły na niego osoby, które może korzystały z usług takich trenerów z forum. Kiedyś widziałem jakiś dziennik treningowy, na którym zdjęcia ze swojej przemiany umieszczał człowiek, który był właśnie pod opieką jednego z forumowiczów (ten forumowicz też miał zdjęcia w [...]

[...] trening, a wt i czw to będą treningi typowo na stanie na rękach czy też trening pompek na jednej ęce. Ogólnie trening nowych umiejętności. Od pon zamierzam założyć dziennik. Na razie muszę to wszystko do kupy zebrać. A i po skończeniu tego treningu, może przerzucę się na splity. Wszelkie opinie, propozycje itp mile widziane.

[...] wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw dodatkowo sciagnij sobie dziennik posilkow -plik w excellu: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm wersja redukcja mozesz tam wpisywac ilosc danego produktu, a program wyliczy ile czego jest [...]

[...] mnie trochę za mały jeśli chodzi o narty i kije:-). 13.02.2017 (poniedziałek) 17,5km stylem klasycznym na nartach biegowych po trasach COS-u w Zakopanem. Ostanie 2,5km to już masakra była%-). Najważniejsze, że dałem radę na tej trudnej technicznie trasie;-). Pozdrawiam serdecznie z Zakopanego wszystkich czytających mój dziennik treningowy};-).

Aleks bawilem sie juz z testem, metka i innymi cukierkami teraz czas na cos pozadnego ... http://www.sfd.pl/Amos_%2F_Blog_%2F_MASA_foty_str._3-t542250.html tu masz moj dziennik troche sie zmienilo ale dietka ta sama ... przestalo rosnac juz na dietce... a co do przysiadow to czytanie ze zrozumieniem 100 ze sporym zapasem,,, wiecej nie probowalem [...]

dziennik zywnosciowy /SFD/Images/2015/3/27/ce3ebb23e1534ba98225833f3ecfe14b.jpg

Wrzucam poprawiony dziennik. /SFD/2018/4/24/2934bfa9bc984480b531df65d8f83acd.jpg Zmieniony przez - moussaka w dniu 2018-04-24 20:42:26

Właśnie dawaj regularnie notki :-P wgl nie wiedziałem że Twój dziennik istnieje ;-D