dziennik

Nie no, dobrze jest, w uj lepiej niż było jak był dziennik. U Fitnesski też widać progres, choć kierunek kompletnie nie moja bajka to widać że idzie ładnie. Gratulacje dla Was.

Kokos - to jak sezon na powroty, to może i Ty odkopiesz dziennik? ;-)

Zróbcie razem dziennik pt. " synowie marnotrawni -reaktywacja" :-)

Moi Drodzy :-)! Postanowiłam założyć nowy dziennik, bo zaszło u mnie kilka dość dużych zmian. Wprawdzie mój profesor od matematyki zwykł mawiać, że nie ma co tworzyć bytów nad potrzeby, to jednak tutaj potrzeba jest jak najbardziej uzasadniona. W tak zwanym międzyczasie przeprowadziliśmy się do Warszawy. Nadal nie rozpakowaliśmy wszystkich pudeł i [...]

O, kaka%-) dziekuję};-) Powsciagliwosci nauczyłam sie na forum...hahaha, chociaż czasem popłynęłam,. Przynajmniej wtedy dziennik nie był nudny|-)

Ja jem bardzo długo już, kupiłam to pierwszy raz zanim dziennik zaczęłam prowadzić, uwielbiam :) tylko wcześniej taka gapa byłam, że nie widziałam jak dodać swój produkt :) dla mnie dużo lepsze niż "suche, pojedyncze" kasze, samo w sobie to ma bardzo dobry smak nawet bez dodatków.

Pamietam te czasy %-) wtedy jeszcze w innym dziele byl dziennik

[...] to mi się podoba, lubię poznawać swoje ciało, a zresztą, ja w ogóle jestem typ osoby, która lubi zakuwać. Gdybym nie lubiła, to nie szłabym na taki kierunek. Dzięki Fedor, dziennik dziennikiem, ale staram się dla samej siebie z posiłkami - ja muszę mieć satysfakcje z jedzenia, inaczej bym nie zredukowała. Czasem się zastanawiam jak ludzie na [...]

Postanowilem podzielic sie moimi wrazeniami i spostrzezeniami odnosnie mojej walki o lepsza sylwetke i poprawe wynikow sportowych. Dziennik ten, przedewszystkim motywowac do rzetelnego treningu i odzywiania sie. Mam nadzieje, ze spelni to swoja role oraz rownoczesnie pozwoli obserwatorom dowiedziec sie czegos ciekawego i tym samym zaczerpnac cos [...]

[...] miski. Z tym omletem tak wyszlo bo zgapilam z miski tutaj od kogos aha ha ha . Od teraz bede wpisywala tylko same produtky przed przetworzeniem. Bazylia widzialam Twoj dziennik odzywiania. Masz pyszna miske. Twoje sniadania i drugi posilek same pysznosci, rewelacja, chetnie sie bede inspirowala. Jak wczoraj wspominalam, dzis robilam trening [...]

Droga Autorko - weszłam z zaciekawieniem, przeczytałam i przy ostatnim poście poczułam jak atmosfera zgęstniała... Myślę, że Twoje ciało Twoja sprawa, Twój dziennik - to też Twoja sprawa... Tylko po co jesteś na forum? Aby usłyszeć opinie innych? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-06-05 13:42:40

[...] dla mnie jestes niesamowity. Po powaznej kontuzji wrociles do dzwigania i przysiadasz 160kg jakby to nic nie wazylo! A ja sie z jakas setka mecze nieszczesna... Sledze Twoj dziennik(jak i wiele innych) na biezaco i podziwiam. A co najlepsze budujesz swietna forme bez koksu, co jest Twoim najwiekszym atutem. Pozdrawiam i zycze tych 200kg w [...]

Witaj na forum :-)) Mam nadzieję, że poprowadzisz dziennik sumiennie, bo ostatnio co raz częściej zdarzają się tutaj tematy, gdzie po paru wpisach aktywność spada do zera lub po fajnym starcie jest praktycznie żadna, jest to dział dla osób przygotowujących się do zawodów ,ale też dla osób , które mają ochotę dzielić się informacjami o sobie itp . [...]

Witaj na forum :-)) Mam nadzieję, że poprowadzisz dziennik sumiennie, bo ostatnio co raz częściej zdarzają się tutaj tematy, gdzie po paru wpisach aktywność spada do zera lub po fajnym starcie jest praktycznie żadna, jest to dział dla osób przygotowujących się do zawodów ,ale też dla osób , które mają ochotę dzielić się informacjami o sobie itp . [...]

[...] dosłownie nie mogłam swoich 4 liter z podłogi podnieść... tak bardzo chciałam wstać ale moje ciało mnie nie słuchało :)) chciałam bardzo w piątek uzupełnić, ale dorwałam dziennik shrimp i się zaczytałam. Ja do 18 roku życia byłam szczupłą dobrze zbudowaną osóbką (58-60kg), a mówiła ciocia chodz ze mną na siłownie, wyrzeźbisz ciało i będzie [...]

[...] dla mnie jestes niesamowity. Po powaznej kontuzji wrociles do dzwigania i przysiadasz 160kg jakby to nic nie wazylo! A ja sie z jakas setka mecze nieszczesna... Sledze Twoj dziennik(jak i wiele innych) na biezaco i podziwiam. A co najlepsze budujesz swietna forme bez koksu, co jest Twoim najwiekszym atutem. Pozdrawiam i zycze tych 200kg w [...]

[...] na jakim smażysz. Waż przed obróbką termiczną. Masakra to dieta...Jakieś nieporozumienie. Oczywiście chodzi o 1 porcję izolatu czyli 30g ale nie umiem tego wpisać w wasz dziennik. Zrobiłem dużo poprawek, ograniczyłem mleko do szklanki dziennie. płatki owsiane zostawiłem sobie tylko na śniadanie. Resztę zastąpiłem płatkimi jaglanymi które [...]

[...] DŁUGO) od początku pobytu na forum dieta Ladies ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Nie wpisuję do kalkulatora. Nie mam głowy do tego. Wybieram zdrowe produkty. Unikam nadmiaru glutenu i nabiału. Jem dużo warzyw [...]

[...] zwisły... Popróbuję trochę dodać i kalorii i aktywności stricte brzuszkowej. A po urlopie doredukuję jeszcze 1-3kg i zobaczymy czy coś tam będzie. Będzie cel na nowy dziennik- po tym jak mimo tej resztki tłuszczu wpakuję się w bikini. I tak jest sukces - bo od ponad 5 lat nie było tak dobrze w okolicy brzucha - mimo że jest bez kraty. [...]

[...] zwisły... Popróbuję trochę dodać i kalorii i aktywności stricte brzuszkowej. A po urlopie doredukuję jeszcze 1-3kg i zobaczymy czy coś tam będzie. Będzie cel na nowy dziennik- po tym jak mimo tej resztki tłuszczu wpakuję się w bikini. I tak jest sukces - bo od ponad 5 lat nie było tak dobrze w okolicy brzucha - mimo że jest bez kraty. [...]