dziennik

Nie tylko planujesz progres w sylwetce, ale też nieco upiekszasz dziennik ;) Póki można, to warto poeksperymentować.

halo? dziennik bedzie prowadzony?

no nie mam konkretnej rozpiski, waze wszystko i wpisuje w dziennik tak zeby marko sie zgadzalo(procz warzyw jak pisałem wyzej) a w 90% bede korzystac z takich produktów jak białko- mieso, ryby, nabial(baaaaaardzo rzadko mysle ze raz, dwa razy w miesiącu to jest maks, nie przepadam) odzywka białkowa, jaja -węglowodany- ryże wszelkiego rodzaju, [...]

Dziennik żywieniowy /SFD/2019/3/5/58fe34fce25845d5b4aa74f13808dfeb.jpg Zmieniony przez - ania789 w dniu 2019-03-05 20:42:13

Otto - to ja Tobie radzę dziennik kolegi poczytać - tak od początku. Kawałek historii tam jest:) Gwarantuję, ze więcej sie dowiesz i nauczysz niż metodą tego typu pytań i odpowiedzi.

No już miałem pytać o dziennik kabo9. Podrzucisz linka ?

o ziomek z Ursusa widzę, aż dziwne że tak późno trafiłem na ten dziennik dopisuję się do powiadomień :-) a propos siłowni to ja ponad 2 lata nie byłem w S4 w Okrąglaku i nie żałuję, taki syf tam był, że mnie odrzuca na samo wspomnienie ;-), wcześniej 4 lata prawie tylko tam, ale miarka się przebrała i raczej nie wrócę, chyba że po remoncie [...]

[...] estetyki, dla jednych 20%bf to marzenie dla innych senny koszmar. Jak nie czujesz sie na siłąch fizycznie czy psychicznie żeby schodzic z wagi to rekomponuj. Zajrzyj w mój dziennik treningowy; to zdjęcie na hustawce to chyba z wciągnietym brzuchem pod sama brode, jak drugi laptop wróci z naprawy to wrzuce jakies luźniejsze zdjęcie ukazujące jak [...]

super dziennik, fajnie prowadzony. Bede bacznie śledził i powodzonka na najbliższe starty,piona. Kto Cię prowadzi jesli to nie tajemnica, bo chyba nie widzialem zebys wspominał albo przeoczyłem? Zmieniony przez - opalinho w dniu 2019-03-07 21:52:48

[...] estetyki, dla jednych 20%bf to marzenie dla innych senny koszmar. Jak nie czujesz sie na siłąch fizycznie czy psychicznie żeby schodzic z wagi to rekomponuj. Zajrzyj w mój dziennik treningowy; to zdjęcie na hustawce to chyba z wciągnietym brzuchem pod sama brode, jak drugi laptop wróci z naprawy to wrzuce jakies luźniejsze zdjęcie ukazujące jak [...]

Z formą lecisz konkret ! Zayebisty dziennik , będę zaglądał na pewno.... Powodzonka !

Dobra jestem i ja, po tescie moze i sam zaczne prowadzic taki dziennik spodobalo mi sie:-) a tu napewno mnostwo dobrego jedzenia cwiczen i smiechu bedzie :-)

[...] się będę na pewno co tydzień dorzucać i zobaczymy za kilkanaście tygodni jaki progres udało się uzyskać;) Dobra jestem i ja, po tescie moze i sam zaczne prowadzic taki dziennik spodobalo mi sie:-) a tu napewno mnostwo dobrego jedzenia cwiczen i smiechu bedzie :-) witam , witam czekamy na nowy dziennik , na pewno warto :-)) jak widzisz ja [...]

Przecież masz tabele wartości odżywczych lub dziennik żywieniowy potreningu.pl Wrzuć tam dany produkt i będziesz wiedział ile ma kcal i składników odżywczych.

A wiec tak bo chwilowo cisza u nas jutro najpozniej w poniedzialek dodam rozpiske z ostatnich dni i podsumowanie, kiedy ten czas minal nawet nie wiem juz tesknie, jednak jest plan stworzyc swoj osobny dziennik treningowo zywieniowy i prowadzic na forum wiec nie znikne :-)

[...] treningi, jak nic się nie zmienia. Wiem, że ona jest przekonana, iż trenuję kulturystykę %-) ale, zraniła mnie na wskroś! ;-D Na tę okoliczność, przeszperałem, swój pierwszy dziennik, zrobię powtórkę z rozrywki a przy okazji znalazłem dowód 110 (z wtedy) vs 110(z teraz), prawda jest, 4 lata i różnicy nie widać. [...]

Może teraz masa ruszy %-) prawie 200 kawałków %-) /SFD/2019/3/10/d70ce73bdd834626af28d2870025fdf2.jpg i jak śledzić Twój dziennik, ja o galaretce 0 kcal a Ty ... xD

Weź mnie zabij, ale nie mam w ogóle opcji związanych ani z galerią, ani z dziennikiem... Może trzeba mieć jakieś konto "premium", czy coś? masz, każdy ma jak wchodzisz z komputera to w prawym górnym rogu kliknij na swojego nicka lub avatar, później jak Ci się otworzy profil to pod zdjęciem na czerwonym tle masz dziennik treningowy kliknij to a [...]

[...] Tym milym akcentem zakonczylem test, mala paczuska od SFD i po koszt probie moje kubki smakowe doznaly orgazmu po ChocoPlum Dzisiaj juz nie napisze "Pozdrawiam i do jutra" Pozdrawiam i zapraszam na moj dziennik ktory pewnie powstanie na dniach w dziale dla poczatkujacych :-) Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-03-11 10:13:35

Szkoda, już się tak wciągnąłem w Twoje ambitne treningi. Czy na YT będziesz pokazywać ćwiczenia? Czy tylko dziennik, czy co gorsza sport zawieszasz? Rozumiem, że sprawy rodzinne lub zawodowe są ważniejsze, ale żal.