dziennik

http://www.dziennik.pl/wydarzenia/article140108/GROM_stracil_dowodce.html Informacja prasowa odnośnie tego wydarzenia. Nikt nie napisał co to jednak oznacza a mianowicie płk.Patalong wyznaczony został na niższe stanowisko służbowe a w związku z ustawą z 2004 roku wchodzi tożsamość stopnia ze stanowiskiem i Patalong musiałby zdjąć jedną gwiazdke [...]

massaaa jest... założyłeś dziennik, fajnie ale świadom jesteś tego że "dieta" albo to co jesz to no niestety dno? Jesteś już dużym chłopcem, więc musisz rozplanować wszystkie posiłki, wszystko ma u znaczenie, a przy twoim poziome BF dieta to 80% sukcesu! Piszesz że uboga w WW (i tu błąd) Białka to lichutko lichutko (czytaj wzale) Tak [...]

widze że dajesz rade ;] zapraszam na moj dziennik treningowy :P

No to Moze za mało jadałeś - zła dieta - zła regeneracja - zły trening i nie spodziewaj sie magi po stackach kreatynowych Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

[...] chce rozbudować, treningi Sztuk Walki. Treningi będą krótkie intensywne 6 razy w tygodniu, niedziela wolna czas na regeneracje organizmu :P. Dodam fotki przed rozpoczęciem dziennika i po planowanym ukończeniu czyli 4 tygodniach, żeby porównać co udało się osiągnąć, i zdecydować co dalej. Dieta? Takiej profesjonalnej wyliczonej co do jednego [...]

http://darkthorn.republika.pl/ Zassaj se ten dziennik posiłków, on Ci automatycznie policzy ile BTW Ci potrzeba, ja korzystam i jest ok

[...] piątki i co tydzień dokładam więcej ciężaru jednocześnie zmniejszając ilość serii głównych i powtórzeń o 1 co tydzień. Dojdą też nowe ćwiczenia.Postaram się też urozmaicić dziennik wrzucając filmiki z każdego treningu Szarpnę się też na krótkie podsumowanie i porównanie tego treningu do poprzednich w skali roku. Wypiszę też kilka uwag, takich [...]

LordTurtel:Dziennik posiłkowy, sobie zgrałem, ale zawsze jak człowiek ręcznie przeliczy to bardziej wierzy:) No, przepraszam, te 800g białka, to miały być kcal a nie gramy:/ to samo tyczy się węgli, a reszta to tłuszcz. Ale oki przyjmijmy, że do tego dojdę. I jak już na glanc cycuś, to ułoże by Wam czasu nie zabierać to rozpiszę do sprawdzenia:) [...]

[...] aktywnosci przyjelam 1,2, poniewaz mimo ze cwicze 5 razy w tygodniu ale nie sa to dla mnie intesywne cwiczenia, narazie nie pracuje, jedyny ruch to aerobiki i spacer z psem. dziennik posilkiw Vitalmax, tak samo mi wyliczyl ;] ktos wczesniej i napisal ze to za malo mi wyszlo ;/ Czyli ile kalorii powinnam spozywac? Bede musiala zmienic fitness [...]

[...] tylko cały czas siłę biegową.Dziennik szkoda zamykać,tak myślałem żeby tutaj ciągnąc to HST bo rzeczywiście po co zakładać nowy.Nad bieganiem myślę,za rok chcę założyć tutaj dziennik,bo chcę pobić rekord szkoły na 400 i 1000m a trochę motywacji by się przydało.Nad maratonem jeszcze nie myślę,pewnie bym tym twoim planem nie podołał,teraz też sobie [...]

hej.dziś i jutro robię luz.papecik te pompki fajnie ci idą.co planujesz po nich?szkoda by było zamykać dziennik?pomyśl może nad bieganiem,mam fajny plan przygotawawczy do maratonu.co prawda nie dla początkujących,ale ty trochę biegasz,prawda???powiedz mi jaki masz wynik testu coopera?

[...] do nich ze kozacko itp. Ze ktos jest WIELKI... Kazdy ma w sumie inny gust :) ja tam wole zeby bylo dobrze widac miesnie, zeby to estetycznie wygladalo. widze kolejny dziennik super,witam będe zaglądał,co do diety to nie bede powtarzał tego co Kuro mówi fajnie, ze rozpisales to wszystko z glowa i jest porządek. zycze powodzenia i [...]

widze kolejny dziennik super,witam będe zaglądał,co do diety to nie bede powtarzał tego co Kuro mówi fajnie, ze rozpisales to wszystko z glowa i jest porządek. zycze powodzenia i zapraszam do siebie

Witam Zakladam sobie tutaj dziennik aby mieć porządek, wszystko ładnie poukładane dla siebie, oraz po to żebyście tutaj zagladali, oceniali, doradzali, krytykowali, zmieniali, motywowali itp. Imię: Michał Wiek: 17 Lat Wzrost: 184 cm Waga: 76 kg Budowa: Mezo/Endo Staż w życiu: 2 miesace (Przedtem jeszcze silownia przez 2 miesiace u kolegi w [...]

Marzec. Rozpiska wszelkie pytania pisać. Chciałbym rozruszać dziennik. Zreszta ja też mam wiele pytań.

dziennik posilków vitalmaxa

Dziennik posilkow Vitalmaxa sciagnij i tam obliczysz swoje dziennie zapotrzebowanie na wszystko

Witam ponownie dobija mnie ten brak czasu,nie ma go nawet co by uzupełnic dziennik :) zmieniłem klub, w poprzedniej silce tylko sie dołowałem atmosferą, małe zatechnięte pomieszczenie i zdecydowanie zadużo ludzi na m2. Teraz znacznie lepiej jest nawet 20 osób naraz to ciągle niezadużo. Odkaąd sie tam przeniosłem poczułem ,że jednak może sie udać, [...]

Witam Mam na imię Artur. Pochodzę z Wrocławia niedawno dobiły mi 23 lata. Jeżeli chodzi o zainteresowania to poza siłownią jest to rower, a szczególnie jego „szosowe" wydanie, kobiety i inne bzdety jak każdy Z tego co jestem w stanie sam zmierzyć: Wzrost: 181 cm Waga: 96 kg (z początku cyklu w trakcie się nie ważę). Klata: nie wiem Bary: nie wiem [...]

Będę oglądać, jesteś na takim etapie jak ja kilka miesięcy temu więc tym bardziej będę śledził. Używaj jednak pogrubień, popatrz jak dziennik pisze np. Russel, o wiele przyjemniej będzie się go czytało. Pozdrawiam.