dziennik

Ogarnij jakoś te wypiski bo Twoj dziennik nie zachęca do czytania :-)

Ty, nie zauważyłem, że to dziennik i wypisałem błędy :D

dzieki za opinie ;-) jakas krytyka tez by sie przydala %-) bede prowadzil mala relacje nie wiem jeszzce czy zaloze dziennik czy po prostu bede wrzucal fotki rozpiski i plan treningowy z priotytetami na poszczegolne partie oraz jak bedzie zmienialo sie makro i kalorycznosc podczas przygotowan do men's physique 2015 w lipcu czy sierpniu nie pamietam [...]

[...] i lece teraz dawki do 40g/ed i powiem ci ze odczucia zadne. Rozmawialem tez o tym z Pawelem Szewczykiem tutejszym dietetykiem i mimo ze jest spod bandery AL to szczerze pisze ze Gluta ma znikome znaczenie w procesie anabolicznym. Czytam twoj dziennik i twoim najlepszym przyjacielem powinna byc kreatyna i BA. Reszte mozesz spokojnie narzie olac

Witam ;) W końcu mam czas by uzupełnić mój dziennik. Załączam ostatnie dwa moje treningi :-) Dziś mam free day i mogłam sobie pozwolić na kurczaka w panierce z frytkami :D:D:-D Miłego weekendu :D /SFD/Images/2015/5/9/a922271506fb4900bf38b9ed9b72fed0.jpg /SFD/Images/2015/5/9/e457f2e940084b6baf0270d6e9f6c827.jpg [...]

Witam Żyrafkę, ja przeglądałam Twój dziennik i zdjęcia! No no i jestem pod wrażeniem! Ja też tak chcę ! Dzięki za otuchę i odwiedziny! Wpadaj czasem!

[...] w stanie zagrożenia nie tyle zdrowia, co życia. Czas działa na jej niekorzyść, bo w okresie menopauzy dodatkowo wzrośnie ryzyko miażdżycy i cukrzycy (jeśli ich jeszcze nie ma). Adam, odszukaj pierwszy dziennik shrimp2. Tam znajdziesz wszystko, począwszy od diety, a na treningach skończywszy. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-07 19:11:23

http://www.dobradieta.pl/tabele.php po angielsku: http://www13.netrition.com/cgi/foods.cgi http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ jesli sciagniesz sobie dziennik posilkow (plik w excellu) ze strony http://darkthorn.republika.pl/cp.htm to program sam policzy za Ciebie pzdr

Wchodzę w dziennik i nie pisze nigdzie dodaj wpis :/ co mam kliknąć ?

Moze warto by bylo zalozyc dziennik treningowy? Z checia bym poczytal na temat postepow. PRzemiana niezla, ale widze ze bedzie o wiele lepiej. Na pewno inni by na tym skorzystali i na pewno byloby sporo pytan Dzięki za miłe słowa i docenienie mojej ciężkiej pracy. Cel jest postawiony więc jeżeli nie stanie nic na przeszkodzie to forma będzie [...]

Witam ponownie postanawiam kontynuować dziennik od tamtej pory w miarę suminnie ćwiczyłem opornie to idzie ale zawsze cos +10 kg poszło :) W wolnej chwili zrobie fotki, ale to jeszcze troche minie bo zostały 2 egzaminy i trzeba je zdac. Nie ma lipy!!

w 2 poście masz skorygowane Nie ma sensu brać mutantmassa gdyż stawiamy na naturalne jedzenie proszek najlepiej sprawdzi się w porze po treningowej głównie o to chodzi nie ma potrzeby ładowania się taką ilością ww skoryguje diete ci dokładnie dziennik posiłków vitalmaxa

proponuje tutaj wklejać chyba że chcesz prowadzić dziennik to inny dział pozdr

tak, tak, chodziło mi o dziennik pzdr

A trening siłowy to Ty jakiś masz?? Czy będzie to dziennik dietetyczny?? %-) Pozwodzenia będę zaglądał :-)

lol. 1) nie umiesz czytac , napisalem ze nie wolno schodzic ponizej bmr 2) straszne bledy ortograficzne 3) Sprawdz dziennik Darraka,to zobaczysz grubego amatora. A teraz wyjdz stad i nie wracaj. Nikt Ci nie pomoze. Im wiecej ktos wie,tym mniej ma ochote pomagac takim jak ty. Nie licz na profow xD Sam sie niebawem przkonasz. A myslisz ze skad my [...]

www. darkthorn. republika. pl ----> Dziennik posiłków, bardzo przydatny do układania diety Rób jak pisał man1ek93, dodatkowo poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych i stosuj je w praktyce Linka daj bez tych spacji, dałem je, bo adres się nie wyświetlał Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-04-19 15:53:51

zgłaszam się, prowadzę dziennik tu w dziale, właśnie off więc coś przedtreningowego by się przydało;-)

[...] ryżu? To rozpisz kuzynce Velocity Diet, na samym gotowanym kurczaku. I 3 godz kardio dziennnie. Dokładnie ;). Poza tym, wystarczyłoby wpisać rozpiskę z całego tygodnia w dziennik treningowy i później przeliczyć to na jeden dzień ile BTW wychodzi. Koleżanka chyba w dalszym ciągu myśli, że trzeba jeść 6-7 posiłków dziennie co 2h, żeby [...]

Pobierz dziennik posilkow vitalmax i wylicz zapotrzebowanie kcal.