dziennik

Wita. Śledzę dziennik z pełnym uznaniem. Ćwiczę po sąsiedzku w siłowni na Szkockiej. Pytanie moje skierowane jest do długości cyklu kreatynowego bo z tego co widzę to dość długo na nim jedziesz. Chyba że to stała suplementacja.

Będę śledził :) Ile masz wzrostu, bo wyglądasz fitnesowo? ;) Teraz zobaczyłem, że redukcja była bardzo konkretnie zrobiona (mówię o stanie wyjściowym i przemianie). EDIT: przeglądam cały dziennik poprzedni, bo jestem w szoku. Szacun. Mistrzowsko to zrobiłeś :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-21 09:03:26

Okej czyli zostawiam tak jak bylo :) od 1 Wrzesnia lece z koksem :)zrobie dziennik i co dzien bd wpisywal swoja diete trening itp :)

http://i58.tinypic.com/25yx62x.png tak wyglądałem %) podsumowanie dzisiejszego dnia : trening wyszedł spoko , pompa na treningu była ok . malo czasu dzis zeby napisac cos wiecej wiec narazie dziennik bez rąk i nóg . ale bedą jak tylko znajde sekundke obiecuje %-) ^

Dzięki Oranż, w sumie to ja mam cały czas wątpliwości czy mój dziennik ma teraz sens, ale dobrze mi na głowę robi. Wczoraj się nie wyrobiłam na siłownię i zrobiłam trening w domu, umęczyłam się konkretnie, ale jednak to nie to samo co na siłce. Brakuje mi obciążenia. No ale jak na pierwszy tydzień treningów po przerwie wystarczyło. Trening [...]

Też idę, wczoraj kurier awizo zostawił, bo spałem i muszę iść po przesyłkę %-) Wiktor, masz jakiś dziennik? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-22 11:15:14

Dzien nietreningowy, propozyjca rozkladu weglowodanow. http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/225a32 Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-08-22 23:38:22

[...] dziękuję};-) i wiem, że Ty też pierwszorzędny lachon jesteś;-) Misieek};-) Mlekołaczek};-)%-) Bull dziękuję Szefie};-) Malinowa dziękuję};-) Przeglądałam Twój jakiś stary dziennik, jestem zawiedziona, tak nagle się urwał. Saida, jest tak jak Bull mówi, mam jak najbardziej normalne, nie chude ciało, ale kto wie, może się kiedyś spotkamy ;-) i [...]

Odpowiedzi na priw !!!!!!!!!! 1. pytanie mało ważne bo dziennik 2. ważniejsze

Myślę że masz rację i poswiece pierwszy miesiac na dietę zbilansowana a później wprowadze taki sam dziennik żywieniowy pod IF. Na pewno coś mnie ten miesiąc zdąży nauczyć nowego i na biorę wiecej doświadczenia, poznam bardziej swój organizm tak żeby lepiej dopasować IF pod siebie.

Usunięto podpis 'Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pierwsza_mini_redukcja.....-t1027537.html' użytkownika '12Bartek88'.

MISKA na jutro:http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/81c469 mniej wiecej: ~140g bialka lub znowu wiecej wyjdzie jk dodam mieso po treningu jeszcze, 60-70g tluszczu, wegle 200-220 dzien siedzacy. jako tluszcz liczyc tylko ten "dodany" typi Oliwa, olej, maslo, awokado, orzechy.. czy uwzgledniach rowniez ten ukryty np w serze itd? podobnie z [...]

jakie to produkty jest mało ważne, ( bo mój dziennik tam opisuje, choć kłamię ) w kaloryczność i ilość się wstrzel

[...] najlepiej do testu + z pierwszej strony za czujność i reakcje wyjątkowo 2 osoby. Śmieszne. Piszecie w opisie , że nie wymagacie praktycznie nic (no chyba, że ktoś prowadzi dziennik) a wybieracie osoby, które wg was się najlepiej nadają. Jakimi kryteriami się posłużyliście ? Losowanie jest uczciwszą opcją, biorąc pod uwagę fakt, że nie było [...]

[...] do rzetelności prowadzonego testu suplementów dlatego uważam, że jestem odpowiednią i sprawdzoną osobą do przeprowadzenia testu. Ostatni z nich: prowadzę również dziennik w dziale 35+: Wsparcie suplementacyjne Hi Tec na pewno ułatwiłoby moje przygotowania i zdobywanie czystej masy mięśniowej co jest moim najbliższym celem numer 1. [...]

Nie powiem bo wydrukujesz mój dziennik i będziesz kopiował co do grama %-)

Powodzenia ;-) Jak chcesz to załóż dziennik - to zawsze dodatkowa motywacja.

Dziennik dobra sprawa ;-)

[...] jednego wieczoru. Prawdopodobnie niektorzy z nas pokuszą się o pobicie wcześniejszego czasu itp... Proponuję też dopuścić możliwość przesłania wyników z oficjalnego biegu (jakich teraz będzie sporo). Niech te zawody będą środkiem do aktywizacji cichociemnych takich jak ja - nie mających czasu na dziennik cichych czlonków społeczności 35+ :)

[...] Dlaczego ja? -zaczynam przygotowania do zawodow, wiec kazda pomoc sie przyda. Pozatym bede dawal z siebie 100% wiec efekty napewno beda dobre a odzywki swietnie wykorzystam pokazujac innym ze dzialaja i warto. Na sfd od paru lat prowadzilem rozne dzienniki i testy. Aktualnie mam dziennik w dziale Hi-tec. Pozdrawiam