dziennik

zgubiłem niestety mój dziennik treningowy z lat młodości i mam problem. obecnie biegam 3 razy w tygodniu po tartanie: I: 2x4x100m p-1' ms-3' II: max 6x60 p- 4' III: 4x200 p- 3' jakie czasy powinienem osiągnąć na poszczególnych treningach aby nabiegać na 100m 11,5 elektronicznie.

Witam jestem aktualnie na redukcji i według kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego to moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3500 kalorii ćwiczę 4 razy w tygodniu + po treningu biegam 30 minut proszę o sprawdzenie mojej diety i krytykowanie co jest źle http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/b0c599

Witam Was serdecznie :) Postanowiłam założyć dziennik i sumiennie go prowadzić :-) Chciałabym tylko zapytać jak mam obliczyć zapotrzebowanie? Póki co nic nie ćwiczę, więc mam pominąć ten krok w którym oblicza się TEA, czy z góry założyć że będę ćwiczyć 3x w tyg. siłowo i to dodać?

A może i ja bym założył dziennik treningowy

Siemka , jak zrobić zrzut diety PoTreningu? ( zamierzam prowadzić dziennik na tej stronie ) i czy da się wkleić swój własny produkt? pod jakim produktem w dziale odżywki umieścić produkt xxx Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-02-09 20:38:22

Witam chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak sie za to zabrac. Waze 65 kg, mam 175 cm wzrostu. Moge cwiczyc 4 razy w tygodniu. Chcialbym ciwiczyc mase i sile. Potrzebowal bym dziennik cwiczen i jakie cwiczenia wykonywac Jakie odrzywki najlepiej brac. Mozecie ogolnie dorzucac jakies porady, ktore mi sie przydadza.

Prosiłbym moderatora o usunięcie tematu : http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523.html

taka mała propozycja czy dało by rada wstawić opcje kolorowego tekstu przy pisaniu posta? Znacznie by to poprawiło przejrzystość długiego artykułu a i czytelniej było by prowadzic dziennik czy test

Ktos wie moze jak przebiegala rehabilitacja Daniela Grabowskiego, ktory udziela sie tutaj na forum pare lat temu? Widzialem jego dziennik i pisal w nim, ze mial dyskopatie (przepukline) oraz kregozmyk i z pomoca Wodyna udalo mu sie wejsc na potezne ciezary. Ktos cos wie?

Czy aplikacja "Dziennik Potraw" liczy dzienne zapotrzebowanie na kalorie włącznie z tymi dodatkowymi 500? Chyba nie... bo przecież nie kazdemu zależy na przyroście masy, a zapotrzebowanie znać i tak powinien (np. w celu redukcji itp). prosze o potwierdzenie moich "gdybań"

tak aj kw temacie , co myślicie o tej diecie : posiłki sa wrzucone w okno zywieniowe ( IF) i ogolnie nwm czy dać więcej tłuszczy i czy moze dac do 2500 kcal , moja aktualna waga to 101 kg http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/3b915d do tego jeszcze dostarczam 30 g białka z izolatu

Czy może ktoś zerknąć na mój dziennik i powiedzieć, czy dieta na redu jest w miarę ok? przy niskiej aktywności fizycznej obecnie. Czy przy ćwiczeniach w warunkach domowych 5 x w tyg trzeba podbić kcl? /SFD/2017/1/29/fc34af05fef04c1495d13eba0ca38724.jpg

Dzien z mojej diety wszystkie dni wyglądają podobnie. Masa 56 wzrost 168 Cel : masa http://www.ilewazy.pl/dziennik/lista/c9c94b Prosze o ocene mojej diety . Z góry dziękuje ; ) ps .zostally wniesione lekkie zmiany które widac na moim profilu ; D Zmieniony przez - pirat2121 w dniu 2013-11-03 18:54:21

Artykuł z dzisiejszego wydania gazety dziennik.Zachecam do przeczytania. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a29d3f610a2037ca.html

Sprzedam ksiażke "Kulturystyka dla każdego" NOWA + dziennik animala gratis od 1 zeta bez ceny minimalnej http://www.allegro.pl/show_item.php?item=311060776

hej jestem tu nowa a mam tylko 1 pytanie; gdy zadałam 1 proste pytanie paniom kazą mi od razu zakładac dziennik czego nie chce. Chce dowiedzieć się 1 konkretnej rzeczy otóż: rzeźbie się i co powinnam jesc przed oraz po treningu? Ew. jakie odzywki? Błagam nie każcie mi załadac dziennika a tylko prosze o krotką i zwiężła odp ;-)

Witam, Jestem w trakcie pisania pracy dyplomowej. Musze zaprojektować elektroniczny dziennik treningowy (ma on za zadanie zbieranie informacji o treningach i potem wyświetlić progres na wykresach). Użytkownicy mojego serwisu będą ćwiczyć pływanie. Chciałbym się spytać co byście chcieli zobaczyć na takich wykresach gdybyście korzystali z takiego [...]

W tabeli produktow ktora zawiera dziennik posilkow wyczytalem ze rostbef ma ponad dwu krotnie wieksza zawartosc bialka od reszty wolowego miesa."reszta" - od 17 do 21 a rostbef 50g bialka w 100g miesa.Czy w tabeli jest bląd czy poprostu jest tak faktycznie,a jezeli tak to dlaczego?

Witam.Podobno dziennik vitalmax'a nie liczy dobrze btw i zapotrzebowania kalorycznego.Chciałbym sobie obliczyć, lecz nie rozumiem i nie potrafie obliczyć tego za pomocą stronki jak niektórzy podają.Więc chciałbym prosić kogoś aby mi obliczył.:)

WItam! Chcialem skorygowac swoja deite przy pomocy programu dziennik posiłkow v1.07 ale nie wiem jak mam tam wpisac te dane ?? Klikam otwieram itd itp i nie da sie wpisac Moze mam lipna werje Excella bo przed chwila sciagalem