dziennik

No moja Jowitka wreszcie założyła dziennik Bardzo ładna talia, za kilka miesięcy będzie tak dobrze, nie poznasz się w lustrze. Wrzucaj regularnie michę, to będę kontrolował. Jak układać już wiesz. Włączam powiadomki i będę zaglądał. Powodzenia.

[...] na pierwszy rzut oka stwierdzam, że mamy podobne sylwetki, bioderka masz chyba jednka węższe. Zobaczymy jak z wymiarami, ale ja tez zaczynałam od 65 kg Super, że założyłaś dziennik. Pomoc fachową odnośnie dietki i treningu już masz, więc życzę jeszcze wytrwałości i osiągnięcia założonych celów Będę odwiedzać. Aha i nie powinno być Ci wstyd - [...]

witam:) niedawno zdecydowałam się podejść mądrze do odchudzania i postanowiłam też założyć swój dziennik. z pomocą Moralesa ustaliłam dietę a Obliques powiedziała mi jak zacząć trening. chodzę na razie na aerobik i biegam a od 28września startuję z siłownią. liczę na cenne rady doświadczonych osób i doping jestem bardzo zmotywowana i gotowa na [...]

dzieki Mehows :) Warzyw ogólnie nie zapisywalem tutaj, ale mam zamair je dodawac do jadlospisu. Morales_37 cała diete ukladalem za pomoca dziennika posilkow, takze przez ten dziennik obliczylem dzienne zapotrzebowanie. Slyszalem ze ten dziennik jest dobry.

To teraz mam wyzwanie, kolejna kobietka w ktorej dziennik wchodze i takie osiagniecia .Gratuluje i jestem pod wielkim wrazeniem Mam taka nadzieje ze i ja kiedys dokonam czegos podobnego:)Pzdr.

obli, witaj:) milo,ze wpadlas:) na dziennik moge nie miec czasu, a jesli bedzie to nie taki piekniuchny tylko dosyc oschly:) ale obiecuje sie zastanowic. za dwa tyg po regeneracji robie trening z priorytetem na barki tym razem (nie moge patrzec na FBW,wiem,ze nie pochwalasz) to moze wtedy wraz z nowym treningiem zaczne!:) ten na plecy byl bardzo [...]

Jego dziennik jest przekozacki Arsenal za***isty Barca dzis dupy dala:/

Bede sledzic Twoj dziennik i sie uczyc

strzelanie kolan to jeszcze nic, prawie kazdemu strzelaja. IMO naturalna zelatyna dobrze robi na stawy, Podaj swoj trening Trzymaj zerowy bilans A moze dziennik treningowy?

luzik tak tylko co by dziennik był bardziej kolorowy

lapin masz jakiś dziennik na sfd lub fotki :) ?

no faktycznie nie jest to takie trudne lubię sobie czasem pomarudzić;-p oprócz matematyki studiuję jeszcze informatykę z fizyką;-p zbieram się właśnie na praktyki do szkoły nauczać moje dzieci fizyki wieczorem założę dziennik

Witam:) Nie chce zasmiecac dziennika wiec nie pisze codziennie ( absurd generalnie,hahah - chodzi o to ze program robie co tydzien taki sam wiec nie bede sie codziennie wpisywala ze cwicze to co cwiczylam 5 dni temu i za 5 dni znowu bede to cwiczyla, diete mam ramowa i wedlug tych wartosci jade, ew. wymieniam ryby na krewetki i inaczej je [...]

Dzieki wszystkim za mile slowa Postaram sie jak najlepiej prowadzic dziennik, beda zdjecia miski itd Morales, Teraz wstaje ok. 9.00/10.00 w pracy jestem od 13.00-20.00 ale od 21 prawdopodobnie bede miala wolne od pracy na jakies 2 miesiace wiec dzien bedzie caly moj

[...] ciągu będziesz takie bzdury wypisywał sam dam Tobie bana i będzie po sprawie. W to, że wsadzasz piłkę do kosza to nawet ja nie uwierzyłem. Wiem ile musiałem się natrudzić aby wkładać. Albo prowadzisz dziennik treningowy albo z opowieściami idź na bajkopisarz.pl. Masz dwa dni na przemyślenia. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-16 10:25:11

[...] Zaminiłem już na wyciska głową w dół wąsko. Ciężko będzie wykonać wpierw przenoszenie o później wycisk. Może zostanę tylko przy wycisku głową w dół. Polaco, Avasso - myslę, że takich dobrych treningów będzie więcej schnapik - jak przeczytasz obecny dziennik zapraszam do pierwszej odsłony (link na 1 stronie) TomQ - mobilizacja jest na 150%

Witaj!!!! DZIENNIK JEST OGROMNĄ MOTYWACJĄ. Życzę powodzenia, wytrwałości i osiągnięcia wymarzonej sylwetki Kompleksom mówimy stanowcze "NIE"! Będę odwiedzać.

Będzie to drugi kobiecy dziennik regularnie przeze mnie odwiedzany. Powodzenia i koloruj do fotami miski.

Cześć! Bardzo ładny dziennik! Nie masz nic przeciwko jesli będę się posiłkowac Twoja dietą od czasu do czasu? :P:P ja nic sama zdrowego nie umiem wykrzesac i patrze na te fotki i skladniki co kto inny wcina.... Pozdrawiam! :)

[...] w okolicach bioder,brzucha i nog. Cel: redukcja wagi o ok.10kg,ujedrnienie ciala,spalenie tluszczu glownie z okolic brzucha i nog, ogolna poprawa wygladu sylwetki Zakladam dziennik za namowa Moralesa,ktory powiedzial ze mnie to znacznie zmotywuje Potrzebuje takiej motywacji,poniewaz ostatnio ciezko idzie mi z samozaparciem. Mam nadzieje ze ten [...]