dziennik

Kaśka, znalazłam Twój ukryty przed swiatem dziennik, zarąbisty tytuł :-D hasło nie działa? :)

[...] takiego złego? Nie znam jej więc pytam po prostu :-) Tu chodzi o to, że ok laska ruszyła tysiące dziewczyn, ale kaleczy strasznie technikę i to dalej przekazuje,. Szkoda, że dziennik Little Wild jest usunięty, bo byś zobaczyła jak ona wykonywała ćwiczenia, a właśnie ćwiczyła z Chodakiem. Nawet ja z moim krótkim stażem na siłowni nie mogłam [...]

MarcelQ - dlaczego tak agresywnie? Neevsky jak widać prężnie działa w tym smutnym jak p***a dziale. Nawet ma dziennik. Więc może szacunek dla użytkownika za to, że wkłada jakąkolwiek pracę w forum na którym masz wyższy status? ;-) Tak tylko pytam. Może i temat jest z dupy, ale uszanujcie czyjąś prace. Można sobie z umiarem pożartować, ale z was [...]

Dzięki. Z racji, że pierwszy cykl wrzuce pewnie dziennik w tym dziale ;-)

dzięki bardzo , wychodzi 2300call do utrzymania wagi a dziennik juz prowadzę na my fitness pal ponieważ mieszkam w Niemczech a napo treningu jest malo niemieckich rzeczy

Gaja, dopiero natrafiłam na Twój dziennik.... Świetna przemiana i przejście z rozm. 42 na 36 wow.... Tak trzymaj, ;-) pozdrawiam!

Dzięki Gosiencja :-) Spróbuję jakoś to ogarnąć ,poszukać i spróbować założyć dziennik.\\\przyznam się szczerze :-(,ze nieco ginę w gąszczu tematów,regulaminów itp......... Jeśli chodzi o ćwiczenia ,to ćwiczę ,prawie codziennie głównie orbitrek i bieżnia,czasem chodzę na kije z dieta jest gorzej

Skup się tylko na jednym planie, w tym wypadku Mastiego. Przerób go, możesz prowadzić dziennik (nikt tu go jeszcze na bieżąco nie relacjonował, osobiście ciekawym :-))), i w trakcie realizacji cały czas obserwuj co i jak Ci się męczy, i czy ilość kg jest wystarczająca - głównie z tego wyciągaj wnioski do ewentualnych korekt + dieta + regeneracja = [...]

[...] z ukrycia. Mam na imię Kasia i poczynania lejdis śledzę odkąd powstał dział. Do tej pory trenowałam kick-boxing, teraz zaczynam przygodę z boksem. Lubię się bić, ale głównie walczę ze swoim sadłem i lenistwem. Może kiedyś założę dziennik, na razie kibicuję Wam po cichu i oczywiście zazdraszczam wspaniałych efektów ciężkiej pracy. Pozdrawiam ;)

Na potreningu.pl znajdziesz dziennik żywieniowy. Dostępny w profilu po darmowej rejestracji. Posiłki dobieraj sam wg rad z forum.

Obszerny już ten dziennik. Podziwiam za wytrwałość. Mam nadzieję, że i mi jej wkrótce nie zabraknie. ;)

Kasiu, a gdzie Cie mozna znalezc? Tzn. Twoj dziennik? Mam nadzieje, ze juz lepiej?

dzięki dziewczyny, ale nie byłam umierająca i na łożu śmierci, żeby mi tak zdrowia nażyczyć :) Dziennik mam póki co zahasłowany. A tutaj - jestem ogromnie wdzięczna za wsparcie i jesteście zayebiste, ale chętnie bym pozwoliła temu wątkowi umrzeć śmiercią naturalną żeby nie podbijać :)

gintonic na logikę... wklep sobie w dziennik 100g mleka a 100g żółtego sera... wszystko można ale z umiarem. już się nie doszukuj... jak w jednym posiłku zjesz sobie razowca z twarogiem lub żółtym serem to akurat masz porcję a nie 3/4 porcji czy 4 porcje na raz :-P

:-)) nie jest to kwestia hejtowania czegokolwiek, ale jeśli ktoś Ci przytacza konkretne argumenty to je przyjmuj i myśl nad tym, bo zapewne zakładając dziennik myślałeś o tym, żeby zdobyć dodatkowa wiedzę.. czy coś tam:) wrzucasz wypiskę z dzisiaj czy był off?:)

jak znajdę w sobie motywację (a o to mi będzie ciężko bo mi się cały syf zrzucił na łeb w jednym momencie) to może odnowię dziennik. Póki co jestem spasłą świnią, która nawet nie może poradzić na to, że jest spasłą świnią ;P

dzięki za merytoryczną pomóc. Faktycznie zrobiłem sobie ten dziennik kalorii ze stronki i o dziwo wychodzi mi nie nie dobór białka, a tłuszczu w diecie.

Nie zauważyłeś,że zasyfiamy Ci dziennik?:D

Wybierasz sobie jakiś plan kalisteniki np. Lafay. Co do diety to 10 wskazówek żywieniowych. Pokaż zdjęcia to się oceni czy jest dużo tłuszczu żeby redukować. Nie napisałeś nic o obciążeniu. Btw. Czemu z końcem wakacji a nie teraz? ps. może zaczniesz dziennik?

Kasia jeszcze funkcjonuje, tylko jestem zmeczona na maksa. Robilam za dawce zywienia, zmywarke i przewodnika wycieczek. A gdzie twoj dziennik?