dziennik

Dziennik posiłków Vitalmax - do ściągnięcia w dziale odżywianie. Poza tym wpiszesz w wyszukiwarkę i masz. Jeżeli ciężko będzie Ci dostarczyć odpowiednią ilośc kcal z jedzenia to kup gainera, pomoże utrzymać bilans na wysokim poziomie.

[...] że coś tam przez te dwa lata wniosłem w poprawę sylwetki . Niestety okolice brzucha pozostają wciąż dalekie od standartu osoby ćwiczącej na siłowni ,takie geny Twój dziennik śledziłem już wcześniej ,zanim trafił do tego działu . Twoją sylwetkę ce****e świetna definicja i proporcje nie do podrobienia ,mogę tylko pomarzyć o takim wyglądzie [...]

Dziennik zakładam poniewaz ostatnio brak mi motywacji do treningu. Bedę sie starał robić wszystko aby nie zawiesc samego siebie Waga-77 Wzrost-185 Staż-6 miesiecy Wymiary: Ramię-37 Klatka-103 Barki-114 Udo-54 Łydka-36 Trening: Aktualnie 15-10-5 by Wodyn z priorytetem na klate. Poniedzialek-15 1.Wyciskanie na ławce poziomej- 40-45-50-55... do [...]

Na szkieletorstwo zaloze osobny dziennik, w ktorym nie bedzie spamu Tymczasem dotarlam do twarogu Izy. Co to bifidus?

Maja daj no znac, jak dziennik juz bedzie aktywny, to wpadne i powesze

ta, dobrego twarogu sie nie marnuje na jakies serniki uwaga, bede reaktywowac dziennik! jak nastawie miecho do pieczenia

myślałem, że to dziennik Russa i szukałem z 5str wypisek To nieźle Anka ja trzymam cały czas

daje tyle zdjęć ponieważ trzeba urozmaicić dziennik poza tym, stało się to moim hobby Nie chce obiecywać ale może wprowadzę nagrania z siłowni do dzienniku, ale nic pewnego bo coś szef sapie że nie bardzo można nagrywać :f

myślałem, że to dziennik Russa i szukałem z 5str wypisek

widze ze temat spowrotem tutaj trafil proponuje zakonczyc w takim stanie jak jest - jesli chcesz dziennik to otworz nowy zgodnie z zasadami a daj linka na poczatku do testu najwyzej ale nie wiem dlaczego 'wrocono' temat tutaj

Aktualnie mam doła po prostu flak kompletnie nawet węgle mi nie pomogły wyglądam jak by na mnie był sam fat i zero mięcha. Zdjęcia z 7str czułem sie kapitalnie czułem że miałem jakieś mięso na sobie. I brak chęci mnie dobija wybaczcie że przestałem prowadzić dziennik nie wiem co mam robic

Wuchta, wyniki kozak, mimo kontuzji - sylwetka jeszcze lepsza. Dziennik prowadzony naprawdę zayebiście, aż się chciało codziennie sprawdzać, co tam nowego u Wuchty . Myślę, że każdy swoją wiedzę zwiększył czytając, a i Trec miał niezłą reklamę ;) Pozdrawiam.

Ja przy Roxette mam tetno 200, bo przypominam sobie o zlamanym sercu i mnie apopleksja trafia Ten moj dziennik to nie dziennik, dziennik to bedzie jak rozpoczne redukcje nr 2, na szkieletora Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-16 13:11:01

Wielki szacun! i za***isty dziennik. Ale przywal sobie teścia, posmakujesz radości życia

110kg w siadach nie wiem czy połowę tego pociągane na 15 ruchów gratulacje. Ostatnio oglądałem Twoje foty jak zaczynałeś przemiana ogromna. Gratulacje mało kto w tym wieku potrafi mieć takie samozaparcie, prawie wszyscy twierdzą że to już za późno żeby coś zdziałać. Udowadniasz cały czas że jak się chce to można. Cały czas obserwuje dziennik

Jak sama nazwa wskazuję będę dążył do raju ;p Dziennik traktuję jako eksperyment, dodatkową motywację i większą widoczność progresu ( o ile takowy będzie ;D ) Na początek coś o sobie, Typ budowy : Endo Kiedyś trenowałem 3 lata Badmintona, niestety niefortunny okres ( w ciągu 2 lat złamany łokieć i dwa razy nadgarstek, oczywiście ten którym [...]

Witam.Od dłuższego czau chciałem założyć dziennik ale jakoś nie mogłem się przemóc aż do dziś :) Od dziecka miałem problem z wagą ale nigdy się specjalnie tym nie przejmowałem W wieku 14 lat zacząłem trenować boks wtedy już ważyłem 105kg co ciekawe po pół roku waga skoczyła na 110-115kg.Potem przeniesienie klubu,szkoła i inne tego typu wymówki i [...]

Napiszę tak ,ćwiczyłem trzema różnymi systemami od czasu kiedy prowadzę dziennik treningowy . Rok temu w maju był udany split ,potem jesienią dwa miesiące HST aż do pierwszego FBW by Wodyn . Na redukcję ,to jest moje zdanie ,dobry jest split lub FBW . Jeśli chcesz odpocząć od FBW poprzeglądaj moje pierwsze stronki starego dziennika ,tam [...]

Witam chyba pierwszy raz sie wpisuje, ale śledze juz jakis czas twój dziennik bo sporo moza sie z niego dowiedziec nogi bardzo dobre Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-15 20:07:09

O nowy dziennik Bede wpadal