dziennik

sprawdzilem i wystapil u mnie ten sam problem - otwieralem go ze spakowanej paczki przez winrara jednak jak uruchomilem Dziennik od nowa (po rozpakowaniu) to problem zniknal, przy ponownych probach tez go nie bylo

[...] - dasz w kazdym posilku (rano+przed+po tr.) dasz po 15g wiecej - nawet nie zauwazysz roznicy Co do efektow to miej to na uwadze ze nastepnym razem bedzie lepiej. masz dziennik - moze diete masz gdzies na kompie - latwo obliczyc i zobaczyc na co jak reagujesz. Skoro teraz miales DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B 3,2g / T 1,3g / WW 4,7g [...]

[...] odnośnie czekoladki to dostałam dzisiaj 2 gorzkie i jeszcze ich nie zjadłam bic bo powiedziałam kolesiowi,żeby mi liczył do 6 i to zrobił,a że prędzej zeszło i miałam już na klacie to czekał i liczył do końca czy mój dziennik musi mieć dwuznaczne skojarzenia w niektórych tematach? a tak w ogóle wszystkiego najlepszego z okazji DNIA DZIECKA

fajnie bede zagladal bo ten dziennik co Was tam bylo stu to balagan

Czytaj mój podpis i wstaw tu swoją dietę. Chodzi ogólnie by dostarczyć tyle składników odżywczych ile wyliczyłeś. Pomocny może być w tym dziennik posiłków: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm

Białko jest pyszne - próbowałam z wodą shitman gdzie twój dziennik ? tylko obiecujesz i obiecujesz powrót King dzisiaj wszystko czuję , pod czas treningu zastanawiałam się czy to za karę za marudzenie na aero czy aż tak bardzo mnie nie lubisz czy te ACT to mam robić jako obwody czy mogę robić ćwiczenie po ćwiczeniu ,bo trochę ciężko będzie mi [...]

[...] skutki, ale raczej samoistnie jedynie może przejśc(nie da się wyleczyc). Lekarz przypuszcza, że minie mi to dopiero po okresie dojrzewania. Poradziła bym prowadził dziennik i wypisywał co jem itd. więc dziennik treningowy to nie tylko pomoc w treningach ale i zdrowiu . Moje wnioski: - Migrena nasila się gdy obniżam kalorie - Migrena [...]

Witam. Zaznaczam na początku że poprzedni dziennik to była lekka porażka i nie chcę do niego wracać. Zakładam ten dziennik prawdopodobnie na miesiąc. Wiem że to nie jest bardzo dużo czasu, ale tyle aktualnie będę miał do zagospodarowania (cały lipiec zajęty) Nie układam planu tygodniowego bo mam zawsze wszystko tak nieprzewidywalne że nie dam [...]

Jako że rywalizacja nie wyszła, dziennik będę kontynuował tutaj: http://www.sfd.pl/Ciorny__TS%2C_si%C5%82a%2C_imprezy_%25_-t603950.html Zapraszam

Witam, jako że skończyłem już matury i mam najdłuższe wakacje w życiu, jest trochę czasu na treningi i dziennik. W trakcie matur zrobiłem sobie przerwę, także teraz ruszam z nową metodą. Dane: Imię: Martin Rocznik: 91 Staż: -od pierwszej wizyty na siłowni - 4 lata -od kiedy zacząłem ćwiczyć coś poza klatą i bicem - 2,5 roku -od czasu wstąpienia [...]

ja tam lubię kluski i noszę szerokie bluzki stu, mogłeś zostawić dziennik w zaawansowanych

u mnie git, forma na wakacje bedzie dziennik link w podpisie

Wszystko w porządku:) Tylko wydaje mi się , że ten mój dziennik taki nudny jest, że chyba niekomu się tego czytać nie chce no u mnie postępów raczej nie będzie ani poprawy sylwetki ani poprawy kondycji...tyle, że cały czas staram się nie zapuścić i trochę tą formę podtrzymywać... od 13 maja wygląda to mniej więcej tak: 14maja rower 1,5 godziny + [...]

Siostra, ja mój dziennik prowadze cały czas, więc moge Cie wspierać

[...] to musisz przyjechać i pokazałabym Ci trasę fajną pętelkę na jogging w tamtych rejonach...oczywiście z Agniechą żeby nie było bic ale ja już wypowiadałam się na temat przeniesienia do innego działu tu jest mi dobrze i nic mi nie zmieni czy jestem tu czy w zaawansowanych,a wiem wiem że sumiennie prowadzę dziennik i filmiki z każdego treningu

możesz jeszcze jeść chude ryby, od czasu do czasu chudą wieprzowinę (schab np.), wątróbkę z kurczaka. Z innych części kurczaka nadają się jeszcze udka bez skóry. Indyk też jest dobrym źródłem białka i zamiennikiem cyca. ściągnij dziennik posiłków vitalmax i obczaj jakie produkty mają dużą zawartość białka i niską zawartość tłuszczy.

Super prowadzony dziennik! Szkoda że nie śledziłam od początku. Czekam na podsumowanie - ręce na filmikach prezentują się naprawdę nieźle, ciekawam reszty

[...] 1 jest budowa ciała czysto kulturystycznego,z minimalnym bf Wiem że trzeba włożyć w to bardzo dużo pracy,czasu ale myślę że dam rade;) Nie jestem żadnym sezonowcem,założyłem dziennik w celu motywacji do dalszej pracy. Trochę o mnie: Wiek-17 Wzrost-167 Klatka-89 była teraz 101 Biceps-29 było teraz 36 Łydka-40 Udo-58 Przedramię-29,5 Barki-Bd Fotki [...]

podsumowanie diety: cienka dziś micha była- lenistwo w czystej postaci RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 30 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 103 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 101,62 g - tłuszcz 107,39 g - węglowodany 102,91 g - kalorie 1760,50 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 118,75 g - [...]

fajny dziennik będę zaglądał;) super zmiana;)