dziennik

Sądzę że lepiej byłoby założyć autorski dziennik.

proszę o zmianę tytułu na : Dziennik treningowy by Dawidek, foto str. 2 http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Dawidek-t850611.html Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-04-27 17:28:59 Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-04-27 17:29:44

Niech ktos bedzie tak dobry i zmieni mi nazwe dziennika w zaawansowanych;-) MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-12 13:43:17

Będę wdzięczny za zmianę nazwy mojego dziennika: http://www.sfd.pl/pawel1235__dziennik_foto%3A_70%2C_..._-t807733-s87.html na "pawel1235 - Dziennik treningowy (foto 70, aktualny plan 87)" Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-08-22 17:04:36

W miarę możliwości proszę o zmianę nazwy dziennika z Wojtekk -Wycinka od 27str. Na Dziennik Treningowy -Wojtekk link: http://www.sfd.pl/Wojtekk_Wycinka_od_27str.-t841233.html Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-22 18:38:43

http://www.sfd.pl/Dieta%2C_abs%2C_trening%2C_-t902906.html prosze o zmiane tematu, bez uzasadnienia jestem d**** i najpierw załozylem dziennik a potem przeczytałem podwieszony temat a zakładaniu dziennikow , przepraszam nazwaz dziennika: cspsp- masa+podciaganie=sukces przepraszam za kłopot

Czy istnieje mozliwosc, zeby wywalic caly dotychczasowy dziennik? Mam powody, zeby obecny zlikwidowac i zalozyc nowy.

Prosiłbym o zmianę nazwy dziennik maxwell1 - cel masa/zdjęcia strona (1, 5, 34,78,80) Na DT maxwell1 plan 107str.

Proszę usunąć dziennik http://www.sfd.pl/Freak._%7C_Urodzi%C5%82em_si%C4%99_ma%C5%82y_lecz_%C5%BCyj%C4%99_aby_to_zmieni%C4%87._-t864877-s67.html

Proszę o zmiany nazwy tematu http://www.sfd.pl/DT_maxwell1_plan_107str.-t813751-s128.html Na: maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

Proszę o usunięcie tematu http://www.sfd.pl/BLOCKED_%2F_MUAY_THAI_%3B_building_muscle_and_burning_fat_-t964423.html chcę w nowym roku założyć nowy dziennik gdzie to wszystko będzie miało ręce i nogi

linomag - gotowe zombie - a moze przeniose dziennik po prostu?

Hej :-) O kurczę, czuję się jakbym czytała swój dziennik ;-) Mamy zbliżone wymiary, wzrost. Rozkład makro - to znaczy, że proporcje białko/węglowodany/tłuszcze jest nie dobry. Pewnie za dużo białka. Ja zaczynałam od mniej więcej 1800-1900 kcal redukcję. A biegania samotnego się nie obawiaj - lepiej samemu niż z plączącym się towarzyszem, który [...]

[...] solidnie dają mi w d.., a przy moim grafiku (12/24) trudno jest sensownie ogarnąć plan treningów - niemniej jednak będę się starała na bieżąco - w końcu po to założyłam ten dziennik. I tak się zastanawiam - taka wersja 0.01 treningów to by było: ponieważ moje życie zawodowe dzieli się na: 1. dzienna zmiana (6-18) (pobudka 3:30) 2. nocka (18:6) [...]

[...] odrzucić insanity ,siadają mi kolana.Chociaż w sumie zadowolona jestem z postępów bo zaczynając byłam w stanie zrobić jedną pompkę a teraz w minutę zrobiłam 18 ale nie za wszelką cenę.Odpuszczam. Zostawię sobie trening Ewki od czasu do czasu bo nie są ciężkie a bardzo je lubię. i chyba założę dziennik bo odbiegam tu od tematu @@-)

Martuco ,dużo mi rozjaśniłaś czasami trzeba tak dobitnie kogoś w tyłek kopnąć%-) No i jednocześnie mnie pocieszyłaś ,że będę mogła ćwiczyć bo jednak bez tego nie potrafię ,jestem uzalezniona od aktywności fizycznej. Ciężko będzie bez nabiału ale zastosuję się , dzisiaj zanim przeczytałam Twój post to już zdążyłam zjeść twaróg ,ale od teraz już [...]

qazar - dzieki.wpadaj czasem plan treningowy prowadze juz 3 dni wrzuce tutaj dziennik treningów

Cześć Zainteresował mnie Twój dziennik, bo sama również biegam - powyżej 30km w tygodniu. To, co piszą dziewczyny a propos tętna to prawda. Pilnuj go jedynie jeśli ćwiczysz biegi długie i tempo, gdzie istotne jest by jak najdłużej utrzymać ten sam wynik na pulsie. Na temat treningu siłowego - dziewczyny są bardziej doświadczone ode mnie. W sprawie [...]

Ja też %-) PS Maniek załóż dziennik :-)) %-)

solidnie prowadzony dziennik, tak trzymać! Dieta może być Paleo, ale nie musi. Nie jasno się wyraziłem