dziennik

[...] mnie do grona Ladies - na razie jestem na etapie czytania i nauki oraz podglądania Waszych poczynań. Margot, odwaliłaś kawał dobrej roboty! Przedarłam się przez cały Twój dziennik i jestem pełna podziwu dla determinacji. Mam podobne wymiary jakie Ty, szukałam dziennika dziewczyny podobnej do mnie i znalazłam :-) Nie obcy jest mi P90X (obecnie [...]

Proszę o zmianę nazwy mojego dziennika maxwell1/Dziennik/ Siła/ Masa na maxwell1 - cel masa/zdjęcia strona (1, 5, 34) Dziękuje.

[...] że j/nj to g**** warta metoda, ale nie chcę się bawić w dyskusje. Ok, nie przekonam Cię, Twoje życie Twoje wybory. Rozumiem i respektuję to. Natomiast po cholerę ten dziennik? W takich tematach DORADZAJĄ specjaliści, ZA DARMO, z własnej dobroci serca. Mogą nie doradzać i nikt Ich za to ganiać nie będzie. Nie wiem co Ty chcesz udowodnić, [...]

Wczoraj nie miałem czasu wejść na dziennik i zdać relacji z pierwszego treningu. Wczoraj była klatka, barki, triceps. Trening trwał około 60 min. Poprzedzony był 10 min rozgrzewką po której przystąpiłem do właściwego treningu. W poprzednim moim planie nie było wyciskanie hantlami i po 3 seriach klatki byłem miło zaskoczony ponieważ pompa ogarnęła [...]

Nie wiedziałem, że masz dziennik. Nadrobię zaległości i będę zaglądał regularnie Powodzenia

[...] MARIO, GISZMAN, Nitroman, King Odin - którzy jak tu wcześniej gdzieś czytałem, że starają się pomóoc osobom takim jak ty, ale jeśli nie będzie ignorancji z twojej strony i dziennik będzie prowadzony w miare dobrze Mam wielki szacunek do ludzi, których wymieniłeś i nie chcę umniejszać ich autorytetowi w kwestii treningu i odżywiania. Część ich [...]

Filonka, jak zawsze podziwiam wyniki i trzymam kciuki. Bardzo lubie podczytywac Twoj dziennik. No i opowiadam o Tobie wszystkim znajomym, ktorzy mysla, ze mam cos z glowa, bo wstaje o 6tej, zeby isc na silke ;-)

Cześć Ten tatuaż skądś kojarzę, albo miałeś dziennik albo z galerii zdjęć. Ostatniego roku z pewnością nie zmarnowałeś, powodzenia w dalszej walce.

Bieszczad TRENUJ , a odezwij się jak bedziesz miał potrzebę ( oczywiście zastanów sie 2 razy zanim napiszesz) %-) powodzenia ( prowadz dziennik nie musi być na forum ale na kartce gdzie będziesz monitorował swoje poczynania )

[...] ile razy wyciśniesz swojego kettla, jaka waga tego kettla, itd? 3. na początek może być PROGRAM MINIMUM z książki ENTER THE KETTLEBELL (chyba nawet jest gdzieś wspomniany - dziennik Wuzza..), możesz robić co chcesz - na świeżo; to co Rudy.. to co ja.. zobacz też: http://www.sfd.pl/Kettle_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t827380.html Raczej nikt Ci [...]

obliques , Lejjla, Fela_72, vari3, dziękuję };-)};-) Filonka, jak zawsze podziwiam wyniki i trzymam kciuki. Bardzo lubie podczytywac Twoj dziennik. No i opowiadam o Tobie wszystkim znajomym, ktorzy mysla, ze mam cos z glowa, bo wstaje o 6tej, zeby isc na silke ;-) };-) wklejam zaległe treningi [...]

czy dacie rade ulozyc jakis trening dla osoby z ograniczonym ciezarem? %-) zastanawia mnie fakt czy mogę w ogóle wziąć w nim udział, jeśli założę swój pierwszy dziennik przed startem? Drogie Panie :-> W konkursie może brać udział każda kobieta, nawet taka która założyła konto na sfd wczoraj czy dziś, ma spełniać warunki wypisane w pierwszym [...]

wyszukaj w google "Dziennik Posiłków Vitalmax" podstawa jeżeli nie umiesz/nie chce ci się liczyć zapotrzebowania

Tnichy, masz dziennik to tam pytaj, a nie tu robisz burdel. Dzisiejsza waga z rana po porannej toalecie - 92,5kg:-) (było 93 równe, ale odejmuję 0,5 z racji na wagę ubrań). Czyli od wakacji przyszło około 6kg - bardzo się z tego cieszę;-)

Jakie trzeba spełnić warunki żeby dziennik został przeniesiony z początkujących do zaawansowanych ? (Pytam z czystej ciekawości)

Saida, właśnie "przeleciałam" Twój dziennik! Jestem pod wielkim wrażeniem ogromu pracy, który wkładasz w siebie! Respekt. Będę śledzić na bieżąco. Jesteś w stanie ocenić mój trening? Marta ani Obli nie zaglądają, a ja nie wiem z czym iść na tą siłownię. Nie byłam jeszcze od przerwy świątecznej, chodzę tylko na spinning i mnie nosi.

No widze duzo pracy przed tb ;) wytrwalosci ;p ps,jaki wiek? ZAPRASZAM DO MNIE! NOWY DZIENNIK

Powodzenia! (Poczytałam sobie dziś twój dziennik i uważam, że powinnaś mieć obowiązek codziennego spamowania. Zapewniasz czytelnikom naturalny masaż wątroby, od 3 dni się tak nie śmiałam)

Czytałem trochę Twój dziennik i zastawiam się nad metodą Lafaya. Niestety mam zakaz ćwiczenia na siłowni do momentu unormowania ciśnienia z którym mam ogromny problem. Jak oceniasz ten trening w dłuższej perspektywie czasu? Ja jestem dopiero po trzech treningach i szczerze mówiąc bolesność mięśni jest bardzo duża. Ale to nic dziwnego bo ważę ponad [...]

śledze Twoj dziennik gdyz tez troche zaczynam trenowac silowo i zaczalem trenowac Push Press-y i Clean-y. Widze Clean-y robisz na wysoko czyli a probowales robic na siad jak ciezarowcy?