dziennik

a ja polecam to co zawsze i to, co jest w poscie podwieszonym: tabela kaloryczna: http://www.dobradieta.pl/tabele.php bardziej szczegolowa: http://www.nutritiondata.com/nutrient-search.html oraz dziennik posilkow: http://darkthorn.republika.pl/pliki/dziennik.exe

niech udowodnia ze ćwiczą na powarznie i ,że niesa sezonowcami;) Takim argumentem moze być np. :długo prowadzony DZIENNIK Treningowy;) tak, bo akurat ty prowadzisz dziennik, tutaj nie ma co udowadniac, jest poziom, ustawiaja poprzeczke udowodnisz jak bedziesz pod sztanga. Czekam na wypowiedz Keltona. edit: Powstal nowy konkurs, wymagania zostaly [...]

dopiero się przekopałam przez Twój dziennik zayebisty kawał dobrej roboty wypracowałaś bardzo fajną sylwetkę no i muszę przyznać, że Twój dziennik jest bardzo smakowity dopiero się zorientowałam jak dużo przepisów wrzuciłaś do kuchni Ladies brawo, będę śledzić dalsze poczynania

Super forma, to może być fajny dziennik :-) jak patrzę na ilość tłuszczu w diecie, to sobie wyobrażam, jak muszą przez ciebie przelatywać posiłki. Niziutko, no ale taki okres pewnie. Jak samopoczucie na tak niskim tłuszczu?

Super forma, to może być fajny dziennik :-) jak patrzę na ilość tłuszczu w diecie, to sobie wyobrażam, jak muszą przez ciebie przelatywać posiłki. Niziutko, no ale taki okres pewnie. Jak samopoczucie na tak niskim tłuszczu? Ciezko tutaj rozmawiac o dobrym samopoczuciu, to makro co teraz mam to jest dosc mocne odbicie, od tego co bylo PRZED NPC :) [...]

Flex obiecywał już ze dziennik będzie i nic ;-). Obczaje o co chodzi w konkursie, jeszcze sie niewczytalem. Zreszta plecy to ja mam, ale gdzie indziej %-)

Ja też odpusciłam sobie dziennik, za dużo czasu schodzi. Zresztą i tak trzeba się spowiadac co tydzień Pumie, więc na to samo wychodzi... Czarnula, przejrzałam twój dziennik i widzę, ze się inspirujesz eksperymentem. Robisz takie treningi jak my?

mowie gdzieś mi rutkow w powiadomkach zaginął, a tu nowy dziennik %-) powiadomki włączone :-))

[...] - bardzo syci , powoduje ze mnie juz nie ciagnie do słodkiego a to najwiekszy plus , waga powoli rusza do przodu , 1kg przez 2 tyg to dla mnie dużo bo jak ktoś obserwuje mój dziennik wie ze cieżko mi waga idzie w góre zobaczymy ile jeszcze przez te 2 tyg tej wagi dojdzie , przede wszystkim nie łapie fatu , bo zalac sie to nie problem Black Devil [...]

z wiosłem leżąc jeszcze się nie spotkałem :D takie pytanko- to białeczko C-6 z wodą mieszasz? bo nie wspomniałeś o mleku dziennik zayyeebiscie prowadzony, zawsze fajnie się nowe posty przegląda :-D

wiesz jak sie oglada dziennik na biezaco czlowiek sie przyzwyczail haha

powodzenia w konkursie !!! ale nie obrazisz sie ze nie zaglosuje nie chce byc stronniczy jestem tak samo za kazdym kto prowadzi dziennik a napewno moj glos nie zadecyduje bo jakbym mial dac to dalbym wszystkim po jednym

zobacz ze nagle w dziale tam zrobiła sie grobowa cisza , niektorzy po łebkach prowadza dziennik bo niby choroba niby coś tam , dostałem wiadomości ze lekki kwas sie tam zrobił niestety ...

chyba wku śledzi Twój dziennik %-) co się martwisz w najgorszym wypadku pojedziesz podszkolisz się przez 2 tygodnie w piciu już

Qitr czytalem o kontuzji ale nie wiedzialem ze jest az taka by uniemozliwiala ostry trening, nie rob juz spamu bo dziennik rutek ma konkretny i takie twoje dyrdymaly to pisz we wlasnych tematach. Podbije pytanie kacper 95: co to za kontuzja dokladnie, bedziesz mogl kiedykolwiek ostro cwiczyc syry? skwituje to tylko uśmiechem :-) apropo dziennika [...]

nie pamietam , musiałbyś przejrzeć dziennik

Prio bylo chyba na wszystko przegladajac dziennik, ale bary maja WYYj**ANE :))

wrzuce jak odrazu założe dziennik

Cel jest ten sam jednak ja sie troche zmienilem i wchodzac ktos w tamten dziennik widzi calkiem inna osobe a nie zawsze chce sie kazdemu wertowac tyle stron , skonczylem redu zrobilem fotki zaczynam mase wiec najlepszy moment na zalozenie niwego odswiezonego dziennika , chyba ze mam ciagnac ten dalej ? ;-)

[...] Tu masz kilka artykułów przetłumaczonych przeze mnie ;) Z tej książki bardzo obszerny art i myslę że przyda się. :D Ja od stycznia prowadzić będę dziennik - kontynuował, więc zapraszam. ;) P.S. Dziennik gimnastyczny tym planem ;) Jeśli ćwiczenie dynamiczne jest dla Cb za łatwe, to zamieniasz na trudniejszą wersję tego [...]