dziennik

Na moim raczej nie masz co się wzorować, bo mam specjalną dietę i dopiero zaczynam, sporo błędów na siłce narobiłam przy tym :) Na pewno jak przyjdzie Obliques, to napisze Ci, jak działać i czyj dziennik poczytać.

[...] dodatek w postaci zdjęcia/emota/banerka/piosenk przewodniej jest mile widziany, ale to ma być dodatek, a nie- element dominujący Kilka przykładów dobrze prowadzonych dzienników (na szczęście nie jedynych w tym dziale): Oveja: http://www.sfd.pl/-t725657.html wrong: http://www.sfd.pl/-t737454.html Lejjla: http://www.sfd.pl/-t770311.html [...]

Witam, dzisiaj kurier przyniósł mi niespodziankę za zajęcie V miejsce w wakacyjnym konkursie z firmą Trec w paczce był: S.A.W. (super anabolic workout)firmy Trec "S.A.W. to ultra-skoncentrowana formuła przed treningowa dla profesjonalistów. Preparat wykazuje silne działanie anaboliczne i drastycznie zwiększa objętość pracujących mięśni. [...]

Obli, dziękuje za linka I miło mi, że mój dziennik został wymieniony, jako jeden z dobrze prowadzonych, no aż się zaczerwieniłam DNT + WARZYWA: papryka, kalafior, brokuły, ogórki kiszone + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, herbata owocowa, kawa W planach miał być dziś trening siłowy, jednak nie dam rady dotargać [...]

Hej Mera! widzę, że jesteś "grzeczna" mimo przeciwności! ostatnio mam zaległości, ale przejrzałam co u Ciebie, powodzenia w radzeniu sobie z trudną sytuacją zatem! o, w linku od Obli w poście mój dziennik też jest wyróżniony Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-09-21 19:20:17

+wczorajsza miska po raz trzeci- nie wkeleje bo nie działa dziennik, wyszło 1458 kcal masakrycznie ciężki dzień, na pełnym wkurvie, masakra, wszystko co mogło i co nie mogło poszło źle, oprócz treningu miska nie dokończona bo jak już wróciłam i odbyłam z mężem rozmowę z kategorii ciężkich i poważnych była 23, starałam się dobić, ale dostałam [...]

Zamiast czytać różne dzienniki proponuję przeczytaj od początku swój - co to ma być? twoja miska woła o pomstę do nieba! powiedz że to żart Brak węgli jest zaleceniem dla konkretnych dziewczyn, wiele osób ma od początku dietę ze wszystkimi składnikami (często po równo) a wszystkie kaloryczność dużo większą od tej którą zamieściłaś (i warzyw nie [...]

Masz tu dziennik Zyrafki http://www.sfd.pl/Żyrafka_%2fdziennik%2f_powrót_do_formy_sprzed_ciąży-t736570.html

Mera prowadzi dziennik od połowy lipca, to już ponad 2 miesiące. NIe wiem ile wcześniej zaczeła treningi?? A normalnie to zależy od tego jak kto się czuje na siłach. Tylko, że Mera nie zna umiaru w treninach i trzeba ją przystopować

Miski bo dziennik działa MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 przedwczorajsza aktualna wczorajsza dzisiejsza SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily pytanie o zwiększanie ciężarów wciaż aktualne Loferne- ty biegasz prawda?? [...]

I d.pa trenia dziś nie będzie, w robocie mnie przetrzymali, a teraz już lecieć nie mogę, bo muszę dziennik praktyk wypełniaćmój kiero odchodzi z pracy i mam czas do wtorku środy na uzupełnienie danych za cały poprzedni rok, jakieś 40 stron pisania:-/poza tym było zbyt spokojnie jutro ruszam na weekendowy wypad więc znów d.pa trenia nie będzie.... [...]

[...] myślę, że momentami wręcz podrzucałam sztangę (poprawię się). Dużo siły dzisiaj. Może to dzięki wyższym tłuszczom i kcal. Nie wiem. Przez ten niecały miesiąc, co tu prowadzę dziennik (choć nie codzienny..) przestały boleć mnie plecy. Bolały mnie po prawej stronie lekko pod łopatką. Nawet wydawało mi się, że zaczynam ściągać tę część, i krzywić [...]

Ciekawy dziennik byku, będę zaglądał.

Witam Ann, w sumie mogłam dopisać,że te dipy lekko oszukane, nie były tak głębokie jak powinny być ale bolało jak chol..ra,więc nie przejmuj się do Ciebie to mi jeszcze daleko (czytałam Twój dziennik - niezłe maxy). Obli ja nie chcę marudzić ale opona się powiększa. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-23 10:01:01

no w końcu nadszedł czas, założył bym dziennik ale nie mam ochoty na skrupulatne wypiski a zawsze znajdzie się jakaś parówa, która będzie się czepiać że nie napisałem gramatury do potraw, że jedną odpuściłem, że to że tamto. Nie mam na to nerwów

chvj, ciśniemy razem dziennik?? będziemy się motywować. Ja muszę założyć bo przypomniałem sobie dałem komuś słowo że to zrobię

no i za***iście, możemy nawet założyć wspólny dziennik, poprosimy moda o zgodę, myślę że nie będzie problemów. Zawsze byłem sceptyczny do takich kombinacji, bo osoby z którymi mógłbym to zrobić mógłbym policzyć na palcach jednej ręki. Ale Ty się do nich zaliczasz bez wazeliny jak coś

też bym se założył dziennik

[...] 250 gram białka około 400 - 500 gram węgli i 100 gram tłuszczy i tak się spasłem << wtedy B 2,5g na kg , W 3,5g - 4,5g na kg, T - 1g na kg Zaraz wpisze wszystko do dziennik Vitalmax i ozbacze ile aktualnie jem. Ale jakie polecacie BTW i czy dobrze robię nie trzymając sztywno kcal tylko jem tak naprawdę tyle ile czuje. Jak gorszy [...]

Wazzup, ale dlaczego tak się bulwersujesz od razu? Wiele osób na tym forum jest takiego zdania jak ja, tylko ja to sprawdziłem Koniec spamu, to jest dziennik..