dziennik

Postanowiłem sprawdzić dziennik po wpisach u Lominoxa, będę śledził :-))

Zamykam dziennik wieczorem nowy założę. Pozdrawiam :-)

Kotlety sojowe nie są dobre. Wejdź na potrenigu.pl, załóż dziennik i wpisuj tam to co chcesz zjeść. Dziennik ci obliczy ile czego masz. Dopasuj tak by ci pasowała do wyliczonego makro i kalorii. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-10-08 12:38:34

[...] ćwiczę juz kilka lat zawsze trening jest robiony tak jak zaplanuje jestem na początku redukcji tzn 2 tydzień jeśli będzie taka możliwość będę dodawał posiłki itp odrazu jako dziennik treningowy dodatkową motywacja pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44c3fa660e0b4a02954ce6f90784575f.jpg Zmieniony przez - sztangaPro w dniu 2014-10-08 13:28:25

[...] jakieś nowe metody treningowe, które mi się spodobają, wykorzystam i dam znać. Trenuję z kolegami, lubię uczyć, jeśli coś potrafię chętnie pokazuję. Prowadzę również dziennik w formie zeszytu, ale tutaj nikt mnie nie może shejtować czy poprawić. :D Wcześniej trenowałem podobnie, ale intuicyjnie, nie zapisywałem tego zawsze w zeszycie, [...]

Dziennik treningowy http://www.***********/img/producers/110.png “Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.” Witam wszystkich. Na początku rozważałem wzięcie udziału w Projekcie Dzika Masa, bo jestem na etapie budowania masy mięśniowej, ale po dzisiejszych zajęciach z Antropomotoryki i badaniach składu ciała, szybko sobie wybiłem [...]

Witam wszystkich. Tutaj będę prowadził swój dziennik, moje najbliższe plany to budowanie masy, przyszłościowe to starty (oby) :) A więc troche o mnie, mam na imię Marcin, 18 lat skończyłem w Marcu. W maju tego roku musiałem przerwać siłownie, ze względów osobistych, przez wakacje robota i mało jedzenia, motywacji, przez co pod koniec wakacji [...]

szukaj tych których autorem jest Maciej Sulikowski, ja przeglądam jego dziennik to tam wstawia na bieżąco http://body-factory.pl/showthread.php?t=170 Iness jak masz dobrą budowę anatomiczną i startowe pół ruchu nie idzie z barków to czemu nie?

Raczej z tych, którym zawsze będzie mało! :-D Ty tu Amber nie spamuj tylko Dziennik zakładaj! :-D Dorota, sprowadź no ją tam na właściwą drogę!

Ty tu Amber nie spamuj tylko Dziennik zakładaj! :-D Dorota, sprowadź no ją tam na właściwą drogę! hahaha jak mnie pogonił %-) Mam nadzieję, że Dorka tego nie dojrzy :)) a DT założe... spoooooooooooko - ja zawsze na koncu \-)

Jak najbardziej zachęcamy do prowadzenia dziennika w naszym dziale, prosiłbym jednak o spełnienie kilku podstawowych warunków a mianowicie: - niech dziennik prowadzony jest "z sercem", regularnie, rzeczowo i schludnie - Dbamy o język(ale to nie tylko w dzienniku a w ogóle na forum, jak i w życiu codziennym;-) ) - Nie używamy nazw produktów i marek [...]

[...] kg x3x3x3 ŚRODA 08.10.2014 PLECY Wiosłowanie sztangą w opadzie 45kg,55kg,65kg x4 65kg x3x3x3 BICEPS Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 18kg,22kg,25kg x4 30kgx3x3x3 PRZEDRAMIE Uginanie nadgarstków w podchwycie za plecami: 35kg,45kg,55kgx4 60kg x3x3x3 ogólny brak czasu mam ostatnio.. na wszystko.. stad tez i dziennik ubogo wyglada ..

Powodzenia ! Czytałem Twój dziennik na innym forum. Od jak długo podbijasz kcal i co ile? Nie zalało nic? :)

Siema, potrzebuje planu, żeby mi ktoś ułożył z tego co posiadam. Lat 19 Waga 106 Wzrost 180 Cel: Zbicie wagi, zwiększenie siły, rzeźba (W tej kolejności) Doświadczenie na siłowni: zerowe Posiadam Ławkę i stojak (razem, nie osobno) + gryf i obciążenie 41 kg (razem z gryfem) Hantel obciążenie 7 kg Ławka do brzuszków Drążek do podciągania Chęci :) [...]

Następny dziennik chyba w dopingu założę \-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-09 00:41:18

Gratulacje Adam. Nieważne na jak forum zawsze będę śledził twój dziennik bo jest to mega motywacja dla mnie. Powodzenia

Hej hej:-) Super, że znowu jesteś:-) I żałuję, że zauważyłam ten dziennik tak późno:-(

Hej hej:-) Super, że znowu jesteś:-) I żałuję, że zauważyłam ten dziennik tak późno:-( Mojego do tej pory nie zauważyłaś :(. Pierś pod pierzynką jakie nazwy lecą :-D

Siemanko. Jako ze zaczynam prowadzic na SFD dziennik w dziale UNS, zrobie sobie takze jeden tutaj, moze dotrze do wiekszej ilosci ludzi co zwiekszy prawdopodobienstwo ze komus to sie przyda }:-( W takim razie: Siemano wszystkim, jestem Rabi. Nie bede sie zanadto rozwodzil o mnie, bo mam juz tutaj temat ktory zapewne komus kogo bedzie to w ogole [...]

Cześć. Nazywam się Tomek %) i za 2 tygodnie wychodzę na MPJ. Energii coraz mniej,a pompa na treningu musi być. Na konkurencyjnym forum prowadziłem dziennik sumiennie, więc i tutaj nie będzie z tym problemu. Od dawna nie brałem żadnych stymulantów dlatego działanie Agmatine600 powinno być bardzo wyraźnie widoczne. Zdjęcia robię regularnie, nie [...]