dziennik

To cale szczescie, a fakt gdyby Ania zalozyla dziennik bylbym tam 24/7 :D

Iwona, Podczytuję Twój dziennik od dłuższego czasu. ...ach fascynacja...treningowo-motywacyjna:-) Życzę SIŁY i udanych bojów na MP. Będę kibicować!!!

Witam, fajny dziennik się zapowiada, rozpiska suplementacji i ciemnej strony także będą gościły ?? Także interesuje mnie głównie podział czasu na okres miedzy zawodami i tym przed zawodami, różnice w treningu, diecie, ew środkach ;)

ciekawy dziennik:P wpis dla powiadomek

Bede wpadął, tylko Dziennik powinien byc Dziennikiem. Wypiski z treningow obowiazkowo!

Chciałbym cię zapytać ile ww masz łącznie w ciągu dnia przy masie ? Bazujesz na tłuszczach skąd taka decyzja nie inna ? Jak działają na ciebie tłuszcze bo opisujesz ze dobrze się na nich czujesz itp. możesz coś więcej napisać o tym ? Super dziennik się zapowida :D

O kvrwa ale forma! Całe łapy, kaptury elegancko wyglądają :-) Wiosło w podporze jak dokładnie robisz? Na takiej maszynie z oparciem na brzuch? Jak gdzieś pisałeś to sory, dopiero niedawno się skapłem że masz tu dziennik :-)

to ja też się melduję jako czytelniczka ;-D powodzenia, zapowiada się fajnie };-) Przejrzałam Twój dziennik...piękny zadek, zazdraszczam;-D Tydzień 1/6 DNT Jeden wielki zakwas. Będzie rozciąganie z art. dla połamańców. Złapałam lekkie przeziębienie niestety, zatoki zapchane, robię parówki, mam nadzieję, że do jutra się polepszy i trening się [...]

Myśle ze za max 2 tyg wznowi dziennik wraz z rozpoczęciem przygotowań do MP w 2014 także bedzie co śledzić i napewno sie dowiemy kolejnych ciekawych rzeczy.

Barki: -wyciskanie na maszynie w siadzie 4x20-8 -wznosy hantli na boki 4x15-6 -odwrotne rozpiętki 4x15-8 Biceps: -uginania w bramie 3x15-8 -uginania ze sztangą 3x12-6 -uginania młotkowe 3x10 Z dnia na dzień coraz więcej nauki ale jak tylko mam czas to wchodzę i uzupełniam dziennik.

mega siła, fajny dziennik, będe zaglądał ;]

Fajnie, że będziesz prowadzić dziennik :-) Będę podglądać ;-) Powodzenia :-)

Ciekawy transfer :-) Activlab bardzo dobry wybór };-) Paula mam nadzieję, że dziennik będziesz prowadzić sumienniej niż ten poprzedni %-) Bo oczywiście jak większość tych napalonych samców również zamierzam regularnie tu wchodzić %-) Powodzenia

W końcu mogę obejrzeć Twój dziennik :) Wspominałeś nie raz, że nie prowadzisz żadnej szczególnej diety. Mógłbyś chociaż rozpisać jeden z dni co wtedy jadłeś. Tak, żebyśmy orientacyjnie zobaczyli jak to mniej więcej u Ciebie wygląda. A wyniki miazga, jak zawsze z resztą %-)

Hehe dziennik działa nawet beze mnie ;) Dzięki serdeczne :-) Przy okazji i tutaj chce podziękować WODYNOWI za pomoc w zdobyciu kolejnego złota za cenne wskazówki za cierpliwość i wsparcie :-) SIŁA!!!

potreningu.pl, dziennik żywieniowy

nie wiedziałam, że masz nowy dziennik :-P

BPL-G-gdybyś śledził dziennik na bieżąco to byś wiedział że 25lipca kończę szkółkę i aktualnie jestem strasznie zalatany.Jak już wszystko się ustabilizuje to będzie lepiej. Proszę o dokładniejsze przeglądanie postów i ewentualne krytykowanie potem.

[...] http://img41.imageshack.us/img41/6432/axwr.jpg http://img844.imageshack.us/img844/4071/lv8e.jpg fota poglądowa : http://img196.imageshack.us/img196/3200/y2x7.jpg Tydzień luźniejszy był , jutro trening z Igorem i Sławkiem. Sławek bardzo prawdopodobne od września założy dziennik , stosuje produkty IHS i będzie się przygotowywał do debiutów.

wywalenie pieniędzy w błoto mogłeś je dać na biedne dzieci skoro się nie stosujesz do wytycznych dietetyka Chcesz prowadzić dziennik treningowy w tym temacie? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-26 12:05:04