dziennik

[...] co pomyślałem, to jak reszta forum: "Koniu znów podlany.. ja pyerdole" Mi by było szkoda formy, bo już naprawdę nieźle wyglądałeś, ale skoro mówisz, że to zejdzie szybko to rób swoje Fajny dziennik, na pewno będę zaglądał. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-23 20:50:41 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-23 20:51:17

Proszę przenieść mi ten dziennik do działu "Trening w domowych warunkach" http://www.sfd.pl/goldeniak_%2F_DZIENNIK__POMPKI-t740717.html

Tak mam, jak znajdę mój stary dziennik (pisany) to wszystko ładnie napiszę tutaj ale to tak bardziej w nocy

Wazzup, ale dlaczego tak się bulwersujesz od razu? Wiele osób na tym forum jest takiego zdania jak ja, tylko ja to sprawdziłem Koniec spamu, to jest dziennik..

[...] 250 gram białka około 400 - 500 gram węgli i 100 gram tłuszczy i tak się spasłem << wtedy B 2,5g na kg , W 3,5g - 4,5g na kg, T - 1g na kg Zaraz wpisze wszystko do dziennik Vitalmax i ozbacze ile aktualnie jem. Ale jakie polecacie BTW i czy dobrze robię nie trzymając sztywno kcal tylko jem tak naprawdę tyle ile czuje. Jak gorszy [...]

[...] basen jest dobrym rozwiązaniem tuż po treningu, czy lepiej przełożyć go na dzień nie treningowy? Jeśli ktoś doczytał do końca mój post, bardzo się cieszę, planuję założyć dziennik postępów aby w jakiś sposób zmotywować siebie i innych do działania. To przecież nie musi być tak trudne :). Pozdrawiam i liczę na jak najszybszą odpowiedź Płeć: [...]

^ Dla kogos kto regularnie sledzi dziennik pewnie tak. Dla 'nowych' przy pierwszym kontakcie z testem Sola jednak ilosc supli potrafi zaskoczyc

też bym se założył dziennik

no i za***iście, możemy nawet założyć wspólny dziennik, poprosimy moda o zgodę, myślę że nie będzie problemów. Zawsze byłem sceptyczny do takich kombinacji, bo osoby z którymi mógłbym to zrobić mógłbym policzyć na palcach jednej ręki. Ale Ty się do nich zaliczasz bez wazeliny jak coś

chvj, ciśniemy razem dziennik?? będziemy się motywować. Ja muszę założyć bo przypomniałem sobie dałem komuś słowo że to zrobię

no w końcu nadszedł czas, założył bym dziennik ale nie mam ochoty na skrupulatne wypiski a zawsze znajdzie się jakaś parówa, która będzie się czepiać że nie napisałem gramatury do potraw, że jedną odpuściłem, że to że tamto. Nie mam na to nerwów

[...] podkreślam JEDNĄ, dziewczynę, która stworzona jest do takiej diety. Ona nie tylko się w taki sposób odchudzała, ale tak żyje, funkcjonuje i ma się świetnie. Poczytaj sobie dziennik mala_mi82, bo to o nią chodzi Nasza akneraj z kolei, zrobiła niewiarygodną rekompozycję na... 200g węglowodanów Podsumowując: co jest dobre dla jednej osoby, nie [...]

Witam Ann, w sumie mogłam dopisać,że te dipy lekko oszukane, nie były tak głębokie jak powinny być ale bolało jak chol..ra,więc nie przejmuj się do Ciebie to mi jeszcze daleko (czytałam Twój dziennik - niezłe maxy). Obli ja nie chcę marudzić ale opona się powiększa. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-23 10:01:01

Ciekawy dziennik byku, będę zaglądał.

już wiemy co masz na dysku a tak na poważnie zaglądam do ciebie, ale jak prowadzisz ten dziennik to wiesz... pozostawia wiele do życzenia za przeproszeniem to sie ani kupy ani d*py nie trzyma( czy jakosc to się to mówiło) jak już dajesz wpiske to rozpisz wszystko po koleji trening, diete suplementacje i wstaw zdj w jednym poście żeby to jakos [...]

Siema, w końcu zebrałem się w sobie i postanowiłem sobie ułożyć dietę, trochę poczytałem, ale to za mało żeby mieć pewność, że w ogóle dobrze się za to wziąłem - więc jestem tutaj i chciałbym żebyście ocenili to co sobie ustaliłem, pomogli, poradzili i powiedzieli co robię nie tal Zaczynając ode mnie: waga: 75 kg wzrost: 180 cm płeć: mężczyzna [...]

[...] myślę, że momentami wręcz podrzucałam sztangę (poprawię się). Dużo siły dzisiaj. Może to dzięki wyższym tłuszczom i kcal. Nie wiem. Przez ten niecały miesiąc, co tu prowadzę dziennik (choć nie codzienny..) przestały boleć mnie plecy. Bolały mnie po prawej stronie lekko pod łopatką. Nawet wydawało mi się, że zaczynam ściągać tę część, i krzywić [...]

I d.pa trenia dziś nie będzie, w robocie mnie przetrzymali, a teraz już lecieć nie mogę, bo muszę dziennik praktyk wypełniaćmój kiero odchodzi z pracy i mam czas do wtorku środy na uzupełnienie danych za cały poprzedni rok, jakieś 40 stron pisania:-/poza tym było zbyt spokojnie jutro ruszam na weekendowy wypad więc znów d.pa trenia nie będzie.... [...]

[...] i zajechałem się z początku i potem tak człapałem.... 21 Wrzesień - 10km (44:09') 22 Wrzesień - 8km (34:50') I'am coming back Może i was zaskoczę, ale postanowiłem prowadzić dziennik dalej . Na zeszyt jestem zbyt leniwy, raz zapomniałem wpisać 10 treningów i tylko dlatego że pamiętałem treningi udało mi się uzupełnić. Z tygodnia będę pamiętać i [...]

dopiero się przekopałam przez Twój dziennik zayebisty kawał dobrej roboty wypracowałaś bardzo fajną sylwetkę no i muszę przyznać, że Twój dziennik jest bardzo smakowity dopiero się zorientowałam jak dużo przepisów wrzuciłaś do kuchni Ladies brawo, będę śledzić dalsze poczynania