dziennik

to udanego melanżu ja tez planuje sie w niedługim czasie zresetowac bo od konca wakacji nie piłem a może ten h*J czyta twój dziennik

Robin ja dziennik zakladam tylko po to aby Tobie towarzstrwa dotrzymać wiec samemu ni uja Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-10-07 14:54:36

Witam wszystkich serdecznie Zakładam ten dziennik ,aby móc sie troche zmotywować w planie jaki sobie obrałem (redukajca) mam nadzieje ,że mi prowadzenie tematu to ulatwi. Troche o sobie... Ogolnie trenuje od paru lat sporty walki.Treningi na siłowni właczylem od 4 miesiecy po dluzszej przerwie nic nie robienia. Nabrałem wczesniej nic nie robiąc [...]

Przepraszam najmocniej- mój dziennik też jest prowadzony z poszanowaniem zasad języka polskiego. @niegruby- może na suwnicy, tak. Na przysiadach nie ma czegoś takiego jak pompa, bo krew Ci się rozlewa po wszystkich mięśniach. (Chociaż to może zależeć od typu siadu, bo na front squacie pracują głównie czwórki)

Witam. Zakladam ten dziennik gdyz uwazam ,ze zawsze przyda sie dobra rada od kogos doswiadczonego. INFO: Wiek - 20 lat Wzrost - 188cm Waga - 65,5 kg Klatka: 99 Biceps: 31 Przedramię: 26,5 Pas: 75 Uda: 50 Staż: Ogółem to będzie odkąd miałem 14 lat, zaczynałem podnosząc w domu jakieś tam hantelki i robiąc pompki (swego czasu rekord to 80 [...]

To zamiast na pałę brać ćwiczenia poczytaj (nawet na forum) o zasadach układania treningów i na pewno są tutaj dzienniki z treningami dziewczyn z mniejszym stażem niż Marta. Marta dobrze, że mój dziennik jest wykasowany Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-10-07 12:43:08

Po raz pierwszy od czasu czytania forum widzę dziennik treningowy napisany po polsku, z zachowaniem interpunkcji, ortografii, fleksji i innych zasad. Do tego widziałem miejscami rozumianą przez innych ironię i dowcip (sic!). Już całkowicie rozłożyła mnie na łopatki poprawność wypowiedzi wszystkich udzielających się w dzienniku. Autentycznie się [...]

[...] (allahy) Tyle , że mam dostęp tylko do tego sprzętu co opisałem - podstawa Zależy mi na masie mięśniowej. Mam aktualnie zamiar poświęcić każdy możliwy grosz na siłownie więc chciałbym mieć dobry trening , założyć dziennik i iść do przodu. Przepraszam za tą monotonie jaką Wam sprawiam. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-10-06 21:06:10

Boksero, jakbys mogl to wejdz do mnie na dziennik

Witam jestem jakub, niechaj sie przedstawie: Wiek:15 Waga:55 Cele treningowe długoterminowe: Być poprostu chce być silnym i mieć dobrą sylwetkę. Dobić do 60kg Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Inne sporty: Piłka nożna(klub sportowy),często też biegam,w-f w szkole. Dostęp do sprzętu: Siłownia bez żadnych maszyn,linek. Dieta: 4 posiłki [...]

dzieki rion mam dziennik załozony i wstawiam tam regularnie filmiki także technika będzie cały czas korygowana

jak bym miał drążek w innym pomieszczeniu to chyba wg bym z niego nie korzystał dres~ kiedy zakładacie dziennik?

Oooo taki instruktor to skarb. Bądź dla niego miła, bo to unikat Oczywiście, że możesz tutaj prowadzić swój dziennik, w tym temacie. Będziemy pomagać i krzyczeć, jeśli trzeba Zdjęć posiłków nie musisz wklejać; zobacz: http://www.sfd.pl/-t585708.html W punkcie 20 masz szacunkowe ilości, jakie powinnaś jeść, żeby zapewnić sobie odpowiednią ilość [...]

[...] zacząć powoli ale wytrwale dbać o siebie. Teraz moim celem nie jest byle zrzucenie 5 kg sadła. Chcę naprawdę zadbać o mięśnie i odżywiać się tak jak trzeba! Zacznę prowadzić dziennik, ale póki co nie mam wagi kuchennej, więc wpadłam na pomysł, by raczyć Was zdjęciami moich posiłków. Na początek taka ocena na oko i tak mi pomoże. Chcę również [...]

[...] poprawić: Chciała bym bardzo mieć smukłą sylwetkę, nie mieć nóg jak kołki i mieć bardziej płaski brzuch i mniejsze piersi . Dziennik dietetyczny Nie wiem jak użyć tego dziennika dietetycznego dlatego że są produkty inne niż jem, (mieszkam w Norwegii) może ogólnie napiszę dzień mój dietetyczny śniadanie: np. płatki fitness z mlekiem, które [...]

Powinnam chyba zmienić nazwę na "Dziennik Massami i Przylepa" czy coś w tym stylu Ja też nie lubię C*. Ciesz się bo mi tu każą czwartą serię dokładać

Czytam od czsu powstania, jak każdy dziennik w tym dziale. :P

http://zdrowie.dziennik.pl/aktualnosci/artykuly/359656,popularna-przyprawa-dziala-jak-sterydy.html No to od dzisiaj zamiast gainera, słoik musztardy.

Siema Venc1lq. Fajny dziennik, dodawaj jeszcze rozpiski z michy i będzie git

Nikt nigdy nie chce sie ani swoja dieta ani planem podzielnic tak jakby to byly rzeczy warte 10000zl Co Ty pierdzielisz, od ponad dwóch lat prowadzę dziennik i masz tam wszystko jak na dłoni. Nie zamieszczaj tu swoich zdjęć i nie wyłudzaj gotowca bo to jest temat zawierający autorski artykuł i dyskusje z nim związaną. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]