dziennik

Postaram sie wypisywac, tak jak u Ciebie w blogu Admina prosilbym o zmiane nazwy tematu na: Rrumcek/ Dziennik treningowy/ 15-10-5 WODYNa. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2009-08-04 11:07:00

Witam na poczatek poczytaj posty podwieszone, uluz diete do tego przyda ci sie DZIENNIK POSILKOW VITALMAX www.darkthorn.republika.pl. Poczytaj o 10 wskazowkach zywieniowych http://www.sfd.pl/temat315293, nastepnie trening ogolno rozwojowy, na silowni oraz poczytaj o HITT http://www.sfd.pl/HIIT_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego.-t422012.html, mozesz go [...]

Jordi wejdz w moj dziennik treningowy i strona 8 sa 3 plany typowo pod TS , juz moge powiedziec ,ze idzie na nich za***iscie

Hejka Odin... wpadnij do mnie na dziennik... obejrzyj ostatnią wypiskę i jeśli możesz doradź :) W zasadzie każdy może to zrobić. Aha a poza tym Heja wszystkim :)

witam, prześledziłem cały dziennik, całkiem nieźle postępy widać punkt dla ciebie mam tylko jedno ale, moinm zdaniem trochę przesadzasz z białkiem, nie jestem expert w rej dziedzinie, ale myślę ze maksymalną ilość białka jaką twój organizm może przerobić to około 30-40maxg co3 h pamiętaj że takie dawki nie są zdrwe dla twoich nerek, moja rada: [...]

przecież mój dziennik to i tak jeden wielki spam przynajmniej się do czegoś przydaje:D Jesień/zima mmmm uwielbiam:)

ja bym wypierdzielił te aero na czczo przejrzałem cały dziennik sog za to zdjęcie z meczu.

Co do Monster Massa to też chętny jestem. Ogólnie efekty na plus , co zresztą widać na zdjęciu. Filmik to jak Michael Jackson zamaskowanie zrobiłeś Lepiej zrób test niż dziennik . Mimo wszystko dużo lepszy test niż Hadesa. Czego brakowało to sam ładnie wspomniałeś , czasem tak bywa. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-06 11:10:06 [...]

To jak masz diete i pal treningow to proponowalabym zalozyc dziennik treningowy,http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html zawsze to stala kontola i pomoc od innych dziewczyn w trakcie oraz dodatkowa mobilizacja . Ciezko samemu, nie majac wiedzy doprowadzic sprawe do konca. Zwlaszcza, ze wiek i poprzednie odchudzania nie sprzyjaja

dziń dobry Juby a ty prowadzisz jakiś dziennik na sfd?? Widze że na śledzisz też MD Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-08-06 13:16:58

Odin pewnie Ultimate Protein poleca nie ? wejdz jeszcze raz na tą wage to Ci spale ten dziennik ! raz na tydzien bo wiadomo ze takie jazdy z zatrzymywaniem wody sie zdarzają. Wystarczy jeden nieciekawy posilek i juz masz efekty ktore znikaja bardzo szybko. Patrz tylko w lustra ! waga raz na tydzien lub dwa. no posilki smaczne jedyne co to ten [...]

Spox...zobaczę dziennik "Banana" Udanych wakacji!

ładne ciałko jak dla mnie na początku ale każdy ma swój gust :) Zapraszam na mój dziennik w opisie.

Ok postaram się dziś wyprawa na 3 dniowe połowy na ryby więc dziennik przez 3 dni może nie być prowadzony.

lepszy dziennik sam już nie wiem ?

Fajnie Ci idzie Ale super! PS. Jak wchodze do Ciebie, to tak jakbym swój dziennik odwiedzała

dopiero zobaczylem, ze masz dziennik i musze powiedziec, ze jestem niemilo zaskoczony pewnymi rzeczami. Bedzie o.p.i.e.r.d.o.l... "Adzik plan ogólnie sam sobie układam. Aby mam ciężary w głównych bojach rozpisane przez Kube" nastepnym razem albo ja robie calosc, albo bedziemy musieli zakonczyc wspolprace. Oczywiscie na pewne kompromisy [...]

gruby__69 pół roku to raczej nie jest aż tak źle ;] jak będzie smakował tak samo jak nowy ja bym brał EcoSfera Dzięki postaram się także śledzić twój dziennik PT 3-tki 5-tki 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR 20kgx3 50kgx3 55kx3 60kgx3 65kgx3 70kgx3 75kgx3 80kgx3 90kgx2+1 (87.5kgx2+1) 2.Push press do 70% WL (63)+ Podciaganie oburącz [...]

no dobra...co tu sie dzieje..? Niewiem czy to moj dziennik czy co?

Ten dziennik powinien motywować wszystkich "większych" ludzi :) Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-08-08 10:19:16