dziennik

no raczej racja, ale wiesz jak to jest jeden z drugim powie że tam to wszyscy lecą na odżywkach, mają sprzęt a taki Jasio ma biedy hantle i założy dziennik poprowadzi w miesiąc i koniec

mój dziennik najlepszy zresztą, od roku jestem na forum i od roku śledzę ten dział, to chyba mogę

Wally, czytam Twój dziennik i Ci muszę szczerze powiedzieć, że na dobrą sprawę wszystko u Ciebie kuleje. Zamiast wydawać kasę na suplementy było trzeba tą kasę spożytkować na porządną michę. Jak możesz to weź wrzuć swoją dietę. Nie masz się co upierać przy swoim, bo są tutaj na pewno ludzie mądrzejsi od Ciebie (bez urazy) i zapewniam Cię, że warto [...]

Witaj no fajno że wróciłaś :-),śledziłam twój dziennik . Mój mąż ma depresję i leczy się już od 16 lat a my cała rodzina razem z nim.Współczuję tej choroby .

I kto to mówi:)) Arab pierwszy raz zauważyłem Twój dziennik\-) Zaraz się przypyerdole tak jak wszyscy do mnie. Ogólnie to po samych plecach myślałem, że większy jesteś, ale chyba się myliłem. A i oczywiście ładne paznokietki na ostatnim zdjęciu. Jakiego lakieru używasz?

Rutek prowadzisz jeszcze jakiś dziennik?

siemanejro:-D na dniach w dziale z tego co wiem bedziemy miec dziennik z mniejsza iloscia testosteronu(u prowadzacego), lecz ogolnie wyzszym jego poziomem(posrod przegladajacych:-D)

Paweł bedziesz dziennik prowadził , witam wszystkich ?

Tak jak Pawel pisal moja kolezanka bedzie tutaj prowadzila swoj dziennik. Chcialbym abyscie sie odnosili do niej z nalezytym szacunkiem. Szybko ogarniecie ze Natka jest fajna wyluzowana osoba i zapalonym fanatykiem silowni. Nie bedzie tu mowy o treningach typu "lejdis" tylko prostacki, surowy i bezlitosny bodybuilding ktory tak wszyscy kochamy [...]

Dobra Panowie, po tych powitaniach i kilkunastu stronach spamu mam nadzieję, że już mnie trochę znacie 8-) dziennik zaczynam jak dojdą suple, więc albo będzie to pon albo wtorek ;-) i tak jak już gdzieś tu warezz wspomniał, proszę o ograniczenie spamu do minimum w dzienniku, w zamian będę zaglądać tutaj ;-) czy wam się to podoba, czy nie :-) [...]

Jak tam wam dziennik idzie?

Szymek prowadzi jakis dziennik lub cos w tym rodzaju?? Jak on sie przygotowuje, dieta....

dobrze że nowi dochodzą :D Lafay banda rośnie w siłe :). Ciesze się że mój dziennik komuś może się przydać. Aczkolwiek najdalej z aktywnych lafayowców zaszedł Goldeniak

Człowieniu :)) zaraz nabije sto postów 8-) GyGy podaje :-P 2074968 A wódz widzę się odezwał, witam ;p Wazzup widziałem Twoje foty i dziennik też dobra robota, siedzisz i nakręcasz pozostałych :-) ;-P

aNTON przestudiowałem przed chwilką Twój dziennik... i muszę przyznać że progres jaki zaliczyłeś mnie onieśmiela :-P zobaczymy jak to będzie ze mną aż się boje :-D

Yes Man :D zakładaj ten dziennik w dziale dla początkujących, jestem ciekaw co wymyśliłeś.

no chyba ze tak. kiedys wszedlem w twoj dziennik z ciekawosci czy juz gdzies jestes pod koniec metody jako pierwszy w kraju, a tu taka niespodzianka, jakies ketlle, ale juz mi sie nie chcialo szukac czemu przerwales.

Kitly jak Masz obciazenie to lepiej na obciazeniu trenuj :) A dziennik prowadzony sumiennie, ciekawe za jaki okres dojdziesz do 9 poziomu,czy w ogole Ci sie nie znudzi? :)

[...] +2 I4- 10/10/10=30 +3 I5- 10/7/10=27 +3 N1- 17/17=34 +2 Przysiady- 16/16/16/16/16/16=96 +6 (tempo bardzo wolne, bez blokowania nóg) O- 17/17=34 +2 Wszędzie na + i jest ok 8-) Miałem zawiesić dziennik na SFD, ale skoro tak ładnie naspamowaliście mi ostatnio to narazie bd wpiski, A tak na poważnie narazie mam chęci to będe dawał wpiski :)

anton masz zamiar kiedys cwiczyc skazanym ? ;] chetnie bym ogladal dziennik kogos kto nim cwiczy ! :D ja mam zamiar zrobić masę lafayem - pewnie do końca LO a potem spróbuje może skazanego ! :} ( kończąc lafaya będę juz umiał conajmniej 2/3 ćwiczenia z tej wielkiej 6 - ale jara mnie podciaganie na jednej rece :D ) Zmieniony przez - BycFit w dniu [...]