znaczy się z tym ryżem, to ważysz przed ugotowaniem-jeśli masz 100g suchego, to to wpisujesz w dziennik, a nie ten, który ładujesz na talerz. Jedna torebka to 100g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
haha, no nie no ! %-) TomQ za tą akcję http://4.s.dziennik.pl/pliki/2306000/2306118-beata-tyszkiewicz-643-482.jpg Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-11-26 23:03:17
Staram się wykonywać pełne rwanie. Przy mniejszym ciężarze od razu leci nad głowę, przy większym rwę z ziemi i robię podsiad. Dziennik nie cieszy się specjalnie zainteresowanie stąd zastanawiam się czy dalej go prowadzić. Pozdrawiam ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to dzisiejszy dziennik zywieniowy, czy cos do poprawy ew. co zmienic? Dodac jeszcze bialka czy to w zupelnosci wystarczy? I czy moge dokupic do diety redukcyjnej BCAA, zeby oslonic miesnie? cwicze 3 dni w tygodniu a aeroby robie 4 razy w tygodniu po 30min jak narazie, ale od nastepnego tygodnia chce zwiekszyc czas aerobow o 5-10min. Po treningu [...]
2013-11-26 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 37 dziś w końcu przestałem czuć obolałość w 4'kach po piątkowych przysiadach ale żeby nie było tak różowo od rana czuję lekką obolałość po wczorajszym treningu która wieczorem nasiliła się dość znacznie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,3 Waga tłuszczu [...]
2013-11-26 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 37 dziś w końcu przestałem czuć obolałość w 4'kach po piątkowych przysiadach ale żeby nie było tak różowo od rana czuję lekką obolałość po wczorajszym treningu która wieczorem nasiliła się dość znacznie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,3 Waga tłuszczu [...]
Czas powrócić do kontroli- prowadzę dziennik- kto mnie pamieta ten mnie pamięta :-D Celem nadrzędnym mojego obecnego stanu jest powrót do zdrowia. Ustalenie- nie przeciążać organizmu. Drogą eleminacji czuję co mi służy bardziej co mniej. Dzięki diecie ladies nie przytyłam, wagę i wymiary trzymamam od zakończenia lipcowego shakeowego konkursu. Jak [...]
Co do "czystego" i "śmieciowego" jedzenia fajnie o tym L.Norton gada, ma swój kanał na yt, Ty go solaros pewnie kojarzysz, ale może komuś z odwiedzających się przyda. p.s. Fajny dziennik bez "spuszczania" się nad byle czym, jestem ciekaw podsumowania. Pzdr
Fajny dziennik bez "spuszczania" się nad byle czym, jestem ciekaw podsumowania. co do podsumowania tego okresu - wrzuciłbym jakieś zdjęcie poglądowe,ale po pierwsze już nie warto bo lada moment koniec po drugie - tym bardziej nie warto - bo pomimo że jest naście kg + okaże się, że 'nie ma zmian' czy 'sam tłuszcz',więc wolę spokojnie sobie dojechać [...]
http://www.sfd.pl/BananaGirl__odzyska%C4%87_dawne_%C5%BCycie...-t821235.html tu przeczytałam o cięciu węgli do poziomu zielonych warzyw przy insulinooporności. Ok, ten dziennik to nie są zalecenia ogólne dla wszystkich z wielkim buchem. To czekam aż ktoś mnie obije po głowie za film %-)
[...] trening zrobiłem sobie rano i jest świetnie ! Po wczorajszym treningu brzucha mega domsy . Co do dzisiejszego treningu to jestem zayyebiście zaskoczony. Gdy zaczynałem mój dziennik ledwo wyciskałem 35kg 4x10 na prostej. Dziś 45kg 5x8 bez żadnych problemów ! Także jest progres siłowy co mnie bardzo cieszy :)) Klata dobita na maxa. Idę robić [...]
[...] konkretnej diety, ale na siłowni dawałem z siebie wszystko. Chodzę do LO, więc moje posiłki, oraz trening są o różnych porach, nic niestety nie da się z tym zrobić, w tym dzienniku treningowym chce pokazać, że mimo wielu przeszkód da się osiągnąć sukces, liczę że jeśli popełniam jakieś błędy w tym co robię, to zostaną one skorygowane przez [...]