dziennik

Świetnie prowadzony dziennik :-)) wpis dla powiadomek :-)

Karol, jest mozliwosc zebys wznowił dziennik treningowy? Na pewno wiele osob by z niego sporo wyniosło ;-)

No i zamykam dziennik na przerwe wakacyjna, wyjezdzam sobie jutro juz:D oczywiscie na forum to bede zagladac, ale niestety ani cwiczyc ani wazyc jedzonka nie bede:/ Zakonczenie sesji wiosennej mimo malych spadkow nieudane, alergia mnie pokonala:/ mam nadzieje, ze po wakacjach bedzie lepiej z treningami. Kto mial kiedych spuchnieta gebe od wysypki [...]

Cześć! Jestem nowa, przejrzałam cały dziennik, jestem pod wrażeniem! Super postępy robisz dziewczyno i naprawdę mnie zachęcasz do pracy nad sobą, mimo, że praktycznie zaczynam zabawę z modelowaniem sylwetki. Zazdroszczę takiej motywacji i chęci! Powiedz, co Cię napędza do takiej ciężkiej pracy? Przepraszam, że trochę nie na temat, ale musiałam [...]

[...] Przygotowane posiłki dają rade Troszkę się wspomogłem bakaliami (20g nerkowca, 20g śliwek suszonych i 40g rodzynek) i bilans energetyczny wyszedł na 0 Prowadzę szczegółowy dziennik treningowy, ale na takiej amerykańskiej stronie dla triatlonistów nie chce mi się przepisywać tego do potreningu.pl [...]

Powiesz coś więcej na ten temat? jestem otwarty na różnego typu propozycje po to założyłem ten dziennik

pokażesz kiedyś wszystkim swoje postępy, czy dziennik do końca będzie owiany tajemnicą o pozostaną nam tylko cyferki i wyobraźnia ??

Dzięki. Miło, że zajrzałaś. Tak myślałam, że to Ty czytając Twój dziennik ;-)Gratuluję efektów. Warto walczyć. Powiem Wam dziewczyny, ze warto wrócić do sportu. Jakaś nowa energia we mnie wstąpiła. Za mną 40 minut biegania. 40 sekund trucht, 60 sekund marsz. Stare dobre czasy się przypominają. Do końca tego tygodnia będę biegała w tym systemie, [...]

Dziennik może założę,ale jak mówiłem-już na początku nowego sezonu.Teraz to nawet nie ma z czego wypisek dawać-siły brakuje.Zacząłem sporo pływać,więc i w ćwiczeniach klatkowych/barkowych progres zastopował.

A to dziennik treningowy jest, czy spam?

[...] tylko podzielić się z Pablo20 czymś co wiem, że działa na takich początkujących jak ja i on. Twój triceps świetny i cała sylwetka również - wg mnie jak u zawodowca. Twój dziennik obserwuję już od jakiegoś czasu również i także podkradam różności dla siebie. Zdjęcia nie będę wklejał bo to byłaby żenada ponieważ mojego tricepsa nie widać [...]

A, niech mi ktoś objaśni, co to za afera z Little Wild? Myślałam, ze będę obserwować jej dziennik a tu zdaje się ban..

Mimo, że ten dziennik to taka nieregularna klapa, przyszłam się pochwalić postępami. Właśnie zakończyłam rok akademicki, który był dla mnie psychicznie trudny, nie tylko ze względu na naukę (to właściwie nie był problem). Efektem moich problemów był ciągły lęk przed życiem, ale o dziwo nie przełożyło się to na treningi. Moje sukcesy może nie robią [...]

Lisu. ale wytlumacz mi czemu ty masz dziennik na hasło? bo ja nie rozumiem za bardzo

No wlasnie mnie rowniez martwi troche monotonia.. oczywiscie owoce i warzywa bede sie staral uwzgledniac w kazdym posilku tylko stwietrdzilem ze nie bede ich wklejal w dziennik, a moge jako ostani posilek w dniu zjesc sobie w ramach zamiany kilka kromek chleba z maslem orzechowym ?? tran/omega-3 to chodzi normalnie o tabletki z apteki ? xDD i tam [...]

dobra juz wyslaleś tą wiadomosc 44 minuty temu to podesle swoje dane za kilka sekund sam Bananowi :) Dzieki panowie za fajny test! jutro wyjezdzam na urlop i zaleje sie znowu %-) ale przyjade i 4-6 tyg pociągne redu a potem masa moze zaloze dziennik;p POZDRO!

nnno dobra, dziennik założyłam.... tylko się nie pchać :P

Nie spytam nawet dlaczego nie musisz oglądać %-) Myślicie że jako babochłop mogłabym sobie założyć dziennik w dziale o IF skoro to odchudzanie i forma po męsku?

dejw lukaj w dziennik :-) jak bedą pytania to będą i odpowiedzi :-)

Proszę usunąć dziennik http://www.sfd.pl/Freak._%7C_Urodzi%C5%82em_si%C4%99_ma%C5%82y_lecz_%C5%BCyj%C4%99_aby_to_zmieni%C4%87._-t864877-s67.html