dziennik

I jak tu nie czuć się jak w rodzinie? :-D };-) Mis, właśnie nadrobiłam wasz dziennik konkursowy. :-D Nie chcę spamować w konkursowych, ale Ty i tak wiesz, że liczę na kolejny Twój sukces :-D Tak w ogóle, chwilę mnie nie było a zanim nadrobię zaległości na forum chyba jeszcze z miesiąc minie i zrobią się nowe zaległości %-) [...]

Oj dużo tych wszystkich słów tutaj padło... No i niektóre są niestety bolesną prawdą dla niektórych. Nie chciałbym jednak, żeby ten dziennik był miejscem do wyciągania sobie "brudów" i kłótni, bo widzę że jakoś nie bardzo mam do tego szczęście. Świetne słowa Damian, bardzo Ci za nie dziękuję i cieszę się, że są takie osoby, które potrafią [...]

Poczytaj se dziennik takiej mlodej cielecinki co siem chce wyszuszyc jak na vitalii, ale najchetniej na jogurcikach i dosladzanym kakao ;-)

Cześć ;-) Przebrnęłam właśnie przez cały Twój dziennik, a trochę się tu tego nazbierało%-) Jak Ci idzie zamykanie szczeliny? Po jakim czasie pierwsze efekty zauważyłaś?

znajdz w necie dziennik Vitalmax'a, tam sobie wszystko wypelnij i skomponuj diete i wroc pokaz ekspertom co strorzyles ;-)

zwykly dziennik posilkow vitalmax wresja 4.0 lub 4.5,zazwyczaj to jest plik w excelu ok 32MB

kittie, a impreza udana? wczoraj ululalam sie 1 kieliszkiem wina, przegryzlam boczkiem i poszlam spac-dzis patrze w dziennik i okazuje sie ze nie dojadlam bialka :-(

Wejdz na potreningu.pl i zrób dziennik żywieniowy wtedy sie zobaczy narazie to wszystko chaotycznie .... Ale na oko patrząc to wszystko + ten mutant moze być w miare

Fajny dziennik będę śledził Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2012-08-18 12:35:17

IneTheEnd Nie ma co się dziwić to jest kataloński dziennik i Messi jest na tyle uzdolniony i elastyczny że potrafi w 1 akcji strzelić gola asystować i jescze pewnie z trybun machać:)

Marian, dziennik będziesz prowadził na roztrenowaniu, czy teraz zawieszasz ?

załóż tu dziennik i kopiuj wypiski. dziewczyny na pewno Ci pomogą w dobraniu właściwych proporcji makroskładników, oraz w kwestii treningu, bo póki co to chyba nie za bardzo sie męczysz na nim.

Luxuria miala tu dziennik, ale chyba zlikwidowala ;-]

Mało kto je widział, większość najstarszy dziennik, który pamięta to ten z testu Activlabu;-) Gdzie generalnie już byłam szczupła.

Luxuria, sprawdz pv. Lucy, zaj**iście:-D Hera, to nie tak - potem dla utrzymania wsytarczy trzymać z grubsza czystą michę. Aktywność fizyczna to dodatek, przejrzyj dziennik Lejjli, ona porzuciła siłkę na rzecz biegania i trzyma sylwetkę.

na jutro mam taki plan co do jedzenia - może być? kupie jutro migdały jakieś i zastanawiam sie czy moge codziennie zjesc kromke prawdziwego razowego chleba na zakwasie? p.s. dopiero zaczaiłam jak tu normalnie ten dziennik żywieniowy wrzucać! ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b6575f7c0794348a0cf6dc2b719a74b.JPG

Niedziela, dnt 2 ogłoszenia: 1. Pozwolę sobie darować wrzucanie wypisek z diety; dziennik żywieniowy prowadzę nadal, ale umieszczanie zrzutów tutaj nie wydaje się czymś koniecznym tudzież priorytetowym. 2. Jutro przepada mi trening. Nadal nie jestem w stanie postawić pięty na ziemi i NIC nie pomaga: kąpiele, smarowania się, rozciągania, masowanie. [...]

no to jak wrocisz to i pewnie dziennik zacznie funkcjonowac bo wiele osob mogla sie czegos na jego podstawie nauczyc

[...] białka z tym że nie wiem czego unikać węglowodanów czy tłuszczy przy takiej diecie proteinowej połączonej z treningami oraz ile jeść tego białka , bo póki co dziennie 40 gram. Jeśli dowiem się tych szczegółów i mniej więcej co jeść to wtedy zacznę robić dziennik i obserwować efekty Zmieniony przez - cwiczdajzyc w dniu 2012-08-20 19:16:44

Zakładaj dziennik będę zaglądał :)