dziennik

Ostatnio trochę zaniedbuję mój dziennik, jakiś taki niedopieszczony, ale to wszystko przez brak czasu :( DNT, niżej miska. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/096308a6327e42cd91aa3784bb8d6ad4.png

[...] diety typu Warior gdzie uczta trwała 4-5h i jakos o tych dietach nie słychać skracanie okna do minimum - jak pisze Wacki - czasami przynosi wiecej szkod niz korzysci głownie jesli chodzi o zdrowie potem cel i sam wygląd 8h idealnie 6h to imo minimum dziennik tu tylko? czy w Activlabie tez? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-28 21:49:02

zrobilem zdjecie nog co by dziennik uzupelnic... oczywiscie bez pompy i bok... niestety lapy mi sie telepia :-/ zmienilem zdjecie co by nikt nie pisal, ze oblesne Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-06 14:31:15

KUBA_SNK: Nie zakladam nowego dziennika bo mi sie nie chce... a poza tym to juz ostatni moj dziennik Nawet tak nie pisz kurna "Zajazdu" hehe. Na Litwie. Mina pierwsza klasa, żeby tylko ktoś tego nie podłapał - bo będzie to samo co z przeróbkami zdjęć w sieci NP. MEGA TEMAT "Mam 18 lat i czy mam potencjał na BB.COM?" [...]

[...] na fotach za ch...a bym Ci nie dał 70kg, mój kumpel (też ćwiczy) który ma 180 cm wzrostu a wazy 66 kg wygląda dużo lepiej niż ty na tych fotach. Co mnie to obchodzi ile Twój kumpel waży? To nie jest galeria zdjęć tylko dziennik, więc do tematu NIC nie wniosłeś, chcesz się na takie tematy powypowiadac to zapraszam do działu Galeria Zdjęć...

No siema :)) W sumie widzę, że mało ludzi się udziela w tym dziale więc nie wiem czy kontynuować dziennik, jak myślicie?

[...] Trening Plecy, Barki : Plecy: Podciąganie szeroko nachwytem 5s 12/8/6/6/4 MC 5s 12/10/10/10/8 Wiosłowanie sztangą podchwytem 5s 16/14/12/10/8 Szrugsy sztangą 4s 20/20/20/20 Barki: Wyciskanie sztangi stojąc 4s 16/14/12/10 Unoszenie w przód 2s 16/14 Unoszenie bokiem 2s 16/14 Unoszenie leżąc 2s 16/14 Możliwe, że będę kontynuował tu dziennik ;-D

prowadzisz teraz jakiś dziennik ? jaki teraz cel ? masa ?redukcja ? bardzo dobra metamorfoza;-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-31 10:40:18

bardzo dobrze:-)) cyferki i same foty pokazuja ze zrobilas kawal pracy:-) sylwetka wyglada duzo kobiecej po przemianie:-) jestes na dobrej drodze i nie zbaczaj z niej:-) oczywiscie dziennik mozesz tutaj kontynuowac a my bedziemy podpowiadac na biezaco co i jak:-)

[...] zasady treningowe miało. Ma być duza masa bez zadnej rzezby. Wczesniej jadłem piersi z kurczaka i pilnowałem się i masy bardzo mało widziałem. Teraz jem jem i jem! Jest to dziennik treningowy na luzie tak jak mi się chce. Jakbym miał liczyc i pilnowac to szybko by mi się odechciało pilnowac diety jako tako a co do w ogóle produktów to raczej [...]

Ooo, Ty masz nowy dziennik? - muszę nadrobić... Witam tymczasem

Maciek ma dziennik P.S jak chcesz nowe bannery to podbij do mnie na bajere GG moze byc

fajny dziennik mały maćku, będe sledził na bieżąco ;)

maciekslu1 Urodzony mówca jesteś, za pierwszym razem Ci się tak nagrało, czy robiłeś jakieś duble Jak zobaczyłem te jajka w szejkerze to już myślałem ze je na surowo połykasz po zmiksowaniu ( jak ja między innymi), a Ty tam w jakieś placki się bawisz Łap soga za dziennik !

[...] nie brać gainera. Ciagle chodze najedzony bo własciwie cały dzień w domu i nic męczącego nie robie. No i zbliza się koniec konkursu. Pozdrawiam wszystkich zaglądającyh do dziennika i nie zaglądających. Motywacja jak zawsze przy dzienniku dlatego bede prowadzic dalej dziennik treningowy bo zawsze motywacja jest lepsza. Miejmy nadzieje że [...]

Dzięki za rywalizację. Zasłuzenie 2 miejsce dla Carbona :) Mysle że możemy już zamknąc dziennik i zając sie prowadzeniem go w innym otoczeniu. Narazie.

Cześć! Bardzo ciekawy i motywujący dziennik! Widać dużą zmianę na plus w sylwetce! Powodzenia w dalszej walce!

Dzięki Hela. I nie tłumacz się brakiem czasu tylko zakładaj dziennik Martainn, boczki jeszcze są. W prawdzie mniejsze, ale jeszcze zostało trochę, jakieś 8cm

[...] byłoby -12cm, ale moim zdaniem komfort psychiczny na diecie też jest b. ważny o ile nie najważniejszy! Dzięki za linka do przepisu na placki! P.S- tak sobie przeglądam Twój dziennik i naprawdę bardzo fajnie go prowadzisz. Dojrzewam powoli do decyzji o założeniu swojego dziennika, ale to może po nowym roku... Czy Pepino to prawdziwe imię Twojego [...]

Dzięki Molu86. Czekam na Twój dziennik PurePower, ja tylko kiedyś trochę trenowałem judo. Jestem oglądaczem, fanem MMA i różnych takich. Lubię najbardziej graplerów takich jak Nogueira czy Verdum i tak jakoś chcę aby Pepino trenował jakiegoś grapla. Na razie od stycznia idę z nim na pierwszy trening judo. Zobaczymy czy mu się spodoba. On ma [...]