dziennie jajka

[...] Kto ma rację, skoro każdy ma swoich wyznawców? Podaję to jako ciekawostkę, bo rano wpadły jajka na boczku!! Przyznam jednak, że jak mięsa jem mniej, tak z jedną porcję dziennie, to czuję się lżejszy w brzuchu. Co do uczucia głodu - w zależności od zajęć (praca/dom/dzień wolnego) - to czasem bez śniadania mogę funkcjonować, a czasem jestem [...]

[...] Trzymajcie kciuki!! Reszta zakwasu pójdzie do lodówki. Ciekawy jestem jak to będzie!! Od poniedziałku do dzisiaj pilnowałem miski. Dobrze szło, choć jeden posiłek dziennie był lekko podmieniony. Starałem się zachować proporcje. Wieczorem wpadł litr napoju glutenowego (browar) i trochę glutenu stałego (muffiny i cheetosy). Jutro [...]

[...] Za dużo chyba. Efektów sylwetkowych raczej brak. Samopoczucie OK. - drugi miesiąc - pierwsze dwa tygodnie trzymane ładnie - 2 posiłki z węglami (w sumie w okolicy 120g dziennie), i 2 "tłuszczowe". 2000-2100kcal - coś drgnęło z sylwetką i subtelny spadek na wadze i z 1-2cm w rejonie pasa. Samopoczucie - bywałem głodny. Potem mi się zebrało [...]

[...] co o dietach czytałem, to paleo najbardziej mi się podoba z tego wszystkiego. Czy tam samurai, żeby jednak czasem tę kaszkę zjeść. Już dawno zarzuciłem jedzenie mięsa 3x dziennie, czy też dowalania wszędzie tłuszczu. Ketoza - to jest mi w ogóle obce, ale też zrobione bez odpowiedniej wiedzy (i znajomości własnego organizmu) można sobie [...]

[...] źródłem białka. Ferriss poleca, bo ona ma na 40g WW ze 20g błonnika - czyli się nie wchłonie. A syci... Tyle, że mogą się pojawić gazowe sprawy poboczne.. Jem ze 2 porcyjki dziennie. Jak mam rosół, to z makaronem :-) Wczoraj sobie zrobiłem jak radzą na grupie KETON - cienki omlet z jajka i pokroić. Łee... Waga w dolnej granicy normalności, ale [...]

[...] luka na 20g masła do kawy.. Może przed pracą wypiję :-) Mam zakodowane mniej więcej takie posiłki, jako "zbilansowane" - 50-70g zboża + 150g mięsa/sera + warzywo.. i to 4x dziennie. No i gdybym tego pilnował.. Z produktami węglowodanowymi mam tak, że worka ryżu/gryki (100g) bym nie zjadł, ale 100g makaronu, czy pieczywa, to dla mnie mało - [...]

Potrzebuję różnorodności. Nie będę jadł tego samego 4x dziennie przez ileś dni.. Nawet z ulubionym daniem by to nie przeszło. Dziś bylo - 3 jajka, 2 kromki (65g) - 50g kaszy, 170g schabu - 50g kaszy 120g kury - 65g chleba, 150g sledzi + jabłko 170g. W tym też 4x75g kiszonej kapusty :-) Wszystko zwazone i zliczone. Wyszło prawie tak: 2000kcal B [...]

[...] wpadła kawa z masłem (brak apetytu) no i jeszcze nic nie szamałem właściwie.. Przygotowałem sobie posiłek (soczewica, jajka, ogórek, banan). Wypiję to masło co mam :-) Kawę też.. I potem może jakiś kawowy detoks sobie zaaplikuję, znaczy przytnę kawę. Z ciekawości.. Nie wiem czy do zera, ale do jednej dziennie (i to bez masła). Taka luźna myśl..

[...] wiele lepiej. Aeroby (siłownia+dom przez okres ok.1,5 miesiąca), spadek wagi ok. 7 kg - ponizej wstawiam kolaz, sry za jakosc zdjec ale mialem akurat taki sprzet tylko :D Codziennie jezdziłem ok. 30 ~ minut na rowerku, a jeżeli mialem dt robiłem robiłem to jeszcze na siłowni Suplementacja Białko, Thermospeed Dieta ( Nigdy nie liczyłem kalori, [...]

[...] ale jest to niepotwierdzone w nauce. Żółtko jaja zawiera nawet ponad 300mg cholesterolu, zauważyć jednak trzeba, że w badaniach naukowych spożywanie do trzech jaj dziennie u osób zdrowych, nie powodowało istotnych zmian w profilu lipidowym krwi. Nie ma powodów, by u zdrowych osób ograniczać konsumpcję jaj w diecie. Nie wykazano by w [...]

[...] miał klatę i bary z łapami). Jak wybierzesz dół to jedź tak: uda przód i brzuch, przerwa, uda tył i łydki, przerwa, lędźwia i poślady i na nowo]. 4 DIETA: - jedz 3 posiłki dziennie złożone z węglowodanów złożonych (kasza, ziemniaki, ryż, makaron). Słowem jedz tak jakby nie było jutra (przykro mi nie zmienię pieprzonego zdania, potrzebujesz [...]

przykładowo: 4 posiłki dziennie w godzinach : 9:00 / 12:00-13:00 / 15:00-17:00 / 19:00-20:00 oprócz poniższych dań między posiłkami jem: 250g owoców oraz 500ml produktów mlecznych + 1,5l wody mineralnej dziennie 1. Śniadanie - Pieczywo 100Gz chudym twarogiem 50G pomieszanym z 2 łyzkami jogurtu naturalnego, koperkiem i starta rzodkiewką. Dowolny [...]

[...] tydzien, dwa, jajek nie jadlem wogole moze miesiac i zaczalem je jesc to zaczal mnie bolec brzuch i na wymioty mnie zbierało, kiedys byl taki okres ze jadlem po kilka jajek dziennie, pozniej przestalem je jesc, znowu zaczalem i zaczely sie te bole, dolegliwosci mam po pierwszym posilku rano, ale jak juz pisalem, zjadlem jajka raz na wieczor, to [...]

[...] mi nie brakuje, biegam 4-5 razy w tygodniu tak po 30-40min, cwicze tylko w domu (pompki, brzuszki, przysiady.. brak dostepu do silowni tymczasowo), jadam 4 posiłki dziennie (najczesciej rano: 2-3 jajka ok. 7:30, ryż+warzywa ok.13, makaron/ryż+warzywa+kurczak ok.17-18 i jakies sery (białe/żółte+chleb tostowy) tak ok 21. Rozpocząłem [...]

[...] na masie..wygladam na 16latka ;/ robilem diety,bralem odzywki dla sportowcoc i nic ;/ lekarz mowi,ze mam bardzo szybka przemiane materii ;/ bralem takze Megace i przytylem tylko 5kg ;/ teraz myslalem,zeby wziasc METE(2albo3tabsy)+KREATYNKE+WITAMINY+HEPATIL+CLOMID+DIETA(kurczak,jajka,twarog)+KREAM(rozstepy)+WODA(3litry dziennie) co wy na to ???

[...] są ciężkie. I to już bardziej żródło ww, niż stricte warzywo;-) Pieczywo może być w diecie, wasa też może być w diecie, ale raczej ratunkowo, a Ty masz wasę kilka razy dziennie. Pieczywa można nie jeść. Osobiście jem tylko w weekendy, bo w sobotę kupuję normalny, żytni chleb. jajka plus awokado, jajka plus twaróg, jajka plus ryba = pasta [...]

[...] Więc tu może być i mięso i jajka. Z jajek polecam babeczki :) Uwzględnij w diecie strączki - ciecierzycę, soczewicę, fasolę. Kasza jaglana też ma sporo białka jak na produkt roślinny. Zawsze to trochę podbije. Czasem możesz sobie zrobić koktajl z wpc- ale max. jedna porcja dziennie i najlepiej nie codziennie. Różnorodność to podstawa :)

[...] od diety i ćwiczeń ( zarówno aerobowych jak i siłowych ) – czy ten dzień ma być na zasadzie ‘’rozsiąść się jak sułtan w KFC” czy jednak starać się pilnować? 6) Ile wody mam dziennie wypijać, 3,5 litra wystarczy czy mniej/więcej ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) 7) Planuję pić zieloną herbatę 3-4 razy dziennie, a czasami zamiast niej w [...]

[...] od diety i ćwiczeń ( zarówno aerobowych jak i siłowych ) – czy ten dzień ma być na zasadzie ‘’rozsiąść się jak sułtan w KFC” czy jednak starać się pilnować? 6) Ile wody mam dziennie wypijać, 3,5 litra wystarczy czy mniej/więcej ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) 7) Planuję pić zieloną herbatę 3-4 razy dziennie, a czasami zamiast niej w [...]

Ani razu nie chodziłeś głodny jedząc dziennie 2 jajka na twardo, serek topiony(hahahaha...śmiechu warte, Drozda się chowa)i 200g kuraka, a na wieczur sok z pomidora i do tego niekiedy banana. Hahaaahahahaaha... ,,........Nie pisz tak bo to niebezpieczne jest, i co powiesz ty ważysz pewnie 50 kg i nie masz mięśni, ale ja panie dietetyku waże 105 i [...]