dzien nie

[...] basen, jesli nie bede mial zjazdu zamierzam biegac lub grac w pile itp. czy to dobra rozpiska ? tylko ze dwa dni to troszkie ciezko tyle parti, postanowilem cwiczyc te: 1 dzien klatka barki triceps brzuch przedramie 2 dzien plecy nogi biceps brzuch przedramie jakie powtorzenia powinienem robic na mase 12 10 czy rzezba 15 18 ? czy wytrzymalosc? [...]

3.11.12 Dzień nietreningowy. Ogólnie nadrabiałem zaległości w pracy, ale wieczorem polecieliśmy na Godskitchen, na hale stulecia do Wrocławia wiec kilu godzinne areo było%-) Ale czity też były@-) Wrzuciłbym jakieś foto ale mój telefon nie grzeszy aparatem%-) Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, chleb żytni II posiłek: Pierś pieczona w rękawie, [...]

5.11.12 Niedzieli nie opisuje bo dzień czitów i ogólnie lenistwo%-) Dzisiaj trening już lepiej, pewnie dlatego że wczoraj dużo węgli weszło, na poprzedniej redukcji też tak miałem że poniedziałkowy trening był najlepszy. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, warzywa, płatki owsiane II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: Ryż, [...]

13.11.12 Dzień padaka, nie mogłem spać w nocy i z planowanych 8h snu spałem tylko 3h. W dodatku choroba sie nasiliła wiec lipa jeszcze większa. Dieta dzisiaj będzie na plus, treningu brak.

22.11.12 Dzień nietreningowy. Czuje że metabolizm przyspieszył wiec jest ok;-) Nie miałem ochoty sie dzisiaj poruszać ale jakoś sie przełamałem... pojechałem na hale żeby pobiegać ale okazało sie że hala zajęta, jacyś siatkarze mieli trening. Poszedłem na siłownie zrobić "misia". Nieźle mnie porobił ale nadgarstki też trochę dostały... mam słabą [...]

23.11.12 Dzień treningowy. Dieta sie zj**a... bo podjadłem trochę przed treningiem placków ziemniaczanych... mam do nich słabość tak jak do pierogów i lodów%-) Ale combo nie polecam}:-( Trening poszedł dobrze, miałem sporo siły, tylko sztanga była zajęta jak chciałem robić WL i zrobiłem wyciskanie hantli. Słabe ciężary ale powolne opuszczenie [...]

ja bralem hgh 2,5-3 roku w udo dzien w dzien, ciezko pozniej bylo bo sie zrosty robily i musialem czasami zmieniac miejsce na trica ale to juz mi ktos musial robic bo qfa zebami se zastrzyka nie zrobie ;] igly 0,6 rulz ;]

nie no czasem ktos napisze, czesc, dzien dobry czy cos tylko Luki zawsze odpowiada wypjerdalaj, spjerdalaj, choy ci w dupe itp a reszta sie zarazila od niego

nie moge dawac "ciach" zlamalbym wtedy zasady forum kurva jem antka solo i drugi dzien a taki mam apetyt ze placze za jedzeniem

caly dzien mnie nie bylo myslalem ze juz nowy spam bedzie a tu hoy

Dzień dobry! Nie mogę się napatrzeć na foty w linku , ależ motywacja!!

Dzien dobry :) specjalnie nie bylo co nadrabiac :)

Dzień dobry. Kawy nikt nie pije?

Dzień doberek w poniedziałek. Kończę II śniadanie i uciekam na zajęcia. Jestem pozytywnie zaskoczona nowym mieszkaniem. Oststnio jak je widziałam było w opłakanym stanie. Wczoraj przyjeżdżam i nie wierzę; odmalowane, posprzątane, odświeżone 8-)

dzien dobry spiacy spamie :) i tym którzy nie spia :)

Cebuli nie. I dzień dobry :) Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-01 07:53:35

Dzień dobry! Jak miło, dziś wreszcie nie na 8 %-)

nie wzynala mi sie :) dopiero na nastepny dzien ją poczulam :)

Dzień dobry, wreszcie mog e sobie pozwolić na SPAM! %-), dawno mnie tu nie było

dzien dobry!!! nie spac wstawac, w spamie zbiorka