dzien nie

wzrost to ma moje oko jakieś 185 (kawałek wyższy ode mnie) Ps. gadalem z naszym "miejskim koksem" któy mowił że dawka 100mg co drugi dzień ale jeszcze przychodzę do was spytac o fachową radę bo nie chce żeby chłop se krzywdę zrobił Potem będę miał go na sumieniu Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-27 12:50:40

[...] kolego . Powiem wam taka ciekawa historie wrocilem na silownie po 1,5 roku przerwy wczesniej cwiczylem 4 lata i non stop na towarze baralem tez testoject nawet do 200mg na dzien i wszystko bylo ok . 3 dni temu mialem swoj drugi trening po przerwie i walnelem sobie 2ml agovirinu czyli 50mg , Jak to sie dla mnie skonczylo ??? Dziekuje ze zyje bo [...]

są różne możliwości połączenia partii... dokładnie gdzie nogi? a brzuch? barkuje ankiety, nie napisałeś w jaki dzień co robisz kiedy masz wolne

Temat rozciągania jest dość złożony i nie można tego wrzucić do jednego worka. Przede wszystkim istotne jest to po jakim treningu i jakie rozciąganie? Generalizując i zakładając, że wykonujesz ciężkie treningi siłowe, to rozciąganie po nich nie będzie dobrym rozwiązaniem. Można co najwyżej przerolować sobie lekko mięśnie prozdrowotnie. Mocniejsze [...]

Z taka wiedza jak masz zapewne na dzien dzisiejszy zrobisz sobie tylko krzywde. A bycie napompowanym nie jest tego warte. Poczytaj, lepiej zapobiegac niz leczyc. Dowiedz sie co jest potrzebne do zmniejszenia skutków ubocznych. Wtedy wróc i pogadamy znowu.

spoko panowie nie ćwicze od dziś wiem o co biega z miską. jjem syntraxa zmixowanego z płatkami owsianymi z kawałkiem banana i z oliwą,omleta,owsianke mam dobrze dopracowaną diete,inny jadłospis na każdy dzień tygodnia. MAM TAKI PROPLEM ŻE POPROSTU NIE MAM RANO APETYTU WCALE!! NAUCZYŁEM SIE TAK WE WŁOSZECH!TAM SIE JJE SOLIDNY POSIŁEK DOPIERO KOŁO [...]

[...] zmiany do treningu,tj sprobowac treningu opartego tylko na duzych partiach miesniowych(FBW 3x w tygodniu+rozciaganie po treningu).skrocisz w ten sposob czas treningu,dasz miesniom wiecej czasu na regeneracje,w ten czwarty dzien treningowy ktory wczesniej przeznaczyles na siłke,moglbys wprowadzic basen-dobrze rozluznia i regeneruje organizm.

[...] MC z hantlami 5kg - 5x (znaczy to jest ćwiczenie, że trzymam hantle aż do padnięcia ;D i tak 5 serii) Uginanie nadgarstków podchwytem z hantlami 5kg - 5x po 12 powtórzeń Codziennie: Brzuch: Spięcia brzucha leżąc - 3x po 15 powtórzeń Unoszenie nóg w leżeniu - 3x po 12 powtórzeń A jeśli chodzi o aeroby to szybko maszeruję po mieście kilka razy [...]

Jeśli ćwiczysz FBW, to z zasady jest tak, że dni treningowe powinny byc przeplatane dniami wolnymi. Przy innych systemach treningowych można ćwiczyć dzień po dniu. Teoretycznie, bo to wszystko zalezy od rodzaju treningu, ćwiczeń poziomu wytrenowania. Czyli, reasumując nie znająć treningu nie da sie odpowiedzieć na Twoje pytanie.

Jeśli na dzień dzisiejszy notujesz nadal progres na tych ćwiczeniach to ich nie zmieniaj bo to dobre ćwiczenia są :-))

picie wody rozkłada się na cały dzień a nie tylko podczas łykania kretki sikanie jest normalne na cyklu i bez cyklu też picie większej ilości wody=większej ilości moczu nyć może bóle brzucha wynikają ze zbytniego opijania się wodą ile pijesz tej wody do kretki

podchwytem najlatwiej. po prostu cwicz co drugi dzien z 5 seri na maxa. podchwytem do 24 powinienes dojsc ale na testach wydaje mi sie ze sa zolnierskie podciagania wiec do 24 napewno w krrotkim czasie nie dojdziesz

bcaa OK, ALE PO TRENINGU ODRAZU SOBIE ZAPODAJ CARBO Z BIAŁKIEM, A GAINERA BIERZ W DZIEŃ MIĘDZY POSIŁKAMI. bIAŁKO NA NOC , Z RANA NIE BIERZ BIAŁKA TYLKO ZACZNIJ OD POŻĄDNEGO ŚNIADANIA! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

możesz stosować. nie lubię się powtarzać zwłaszcza gdy nie było mnie cały dzień i mam tu dużo do zrobienia. ;-)

A jemu właśnie nie, jak wspomniałem w pierwszym poście badanie robione dzień po pregnylu.

Wiadomo, idac spac, krazenie nie jest takie jak w dzien itp, wiec moga wystepowac dretwienia, choc ja osobiscie tez bije przed spaniem, juz taki system mam, myje zeby, wbijam, dobranoc %-)

bialko w formie odzywki stosujesz wtedy gdy nie mozesz wyciagnac odpowiedniej porcji tego makroskladnika z pozywienia, a wiec w/g brakow w diecie jeden dzien moze bedziesz musial wziasc 100 g w drugim w ogole zalezy wszystko od diety

generalnie jak biorę CP po treningu to takich problemów nie mam, ale ogólnie to cały dzień czuję taki dyskomfort (że a nuż widelec pogoni )

Czyli generalnie tak? : 1-8 prop 100 co drugi dzien a wino od poczatku czy na koniec cyklu? W strzalach wino mozna mieszac z propem? oxa nie wiem czy legit zalatwimy, a tren drogi i mocny na 1szy cykl imo omo zomo

eod to nie co dwa dni rkw tylko co drugi dzien