[...] amerykanczycy, chinczycy, wszyscy dorzucą do gara zguby swoje frykasy. Miejmy tylko nadzieje ze rozwalą cywilizacje za jakies 80-100 lat, tak ze nas juz to bedzie ***ac. Na dzien dzisiejszy najlepszym rozwiazeniem jest pojscie na wodeczke i nie martwienie sie tym. Wątpie zeby wojna doszla do nas w najblizszym czasie, a co sie dzieje tam gdzies [...]
Nie pozuję na alfę i omegę, po prostu to ty kłamiesz. W Iranie prezydent ma wbrew pozorom bardzo małą władzę. Artykuł pani Siavoushi ukazał się w Journal of Islamic Studies, wydawanym przez Oxford University Press. Z resztą ja w przeciwnieństwie do ciebie przywołuję jakiekolwiek argumenty. Kobiety te zostały natomiast aresztowane za łamanie prawa, [...]
Z jednej strony stoimy my, z nasza rozwinieta kultura i cywilizacja. Ciekawe co na to menele szczający w biały dzień na mury czy kibole - zjawiska w zasadzie nie występujące w Iranie? Z drugiej stoi islamski motloch, ...z jego smrodem i brudem. Cholera jechałem dzisiaj autobusem pełnym islamskiego motłochu Nie mam ochoty o tym sluchac dopoki [...]
[...] rownosci plci. I mam gleboko w dupie ze cyrus czy sryrus tysiac temu zbudowal tam kosmodrom i tor formuly 1 oraz wynalazl szczepionke na hiv - ni c.h.uja sie to przeklada na dzien dzisiejszy. 3) allach bede pisal jak Mi sie podoba . Moje swiete prawo. Jak ci sie nie podoba to wyjedz do kraju gdzie za takie przewinienia grozi ukamieniowanie. 4) [...]
Nie potrafię pomóc ale chce zapytać tych co wiedzą- wieczorami lubię grać sobie w kosza,na dworze.Dwa razy zgrzałam się i rozebrałam.Za pierwszym razem nic mi nie było.Ale po drugim razie na drugi dzień coś mi strzeliło po prawej stronie na dole, z tyłu pleców.Nie mogłam podnieść sie z łóżka!Plecy już ustąpiły,ale ból lewego łokcia i kolana [...]
[...] 3 serie 10/10/10 (superseria) 3.unoszenie sztangielek do przodu 3 serie 10/10/10 (superseria) 4.arnoldki 3 serie 10/8/8 1.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 serie max 2.uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 3 serie max tak lepiej? moge wcisnac ta 1 serie pompek na dopompowanie klaty? czemu nie robic nog i barkow w ten sam dzien?
DZIEŃ 22 Elo elo wstałem sobie o 11:30 i zrobiłem jajecznice z 6 jajek - 4 zółtka 6 białek to tego owsianka z 85g owsu Ja robie tak ziemniaczki - wczoraj jakoś się tak zlożyło, że miałem pare młodych i starych Obieram pyrki - obmywam z ziemi susze ściereczką - kroje na cienkie plesterki wszystko wrzucam do michy polewam odrobiną - naprawde [...]
DZIEŃ 26! Siemano - dzisiaj w szkole miałem test z w-fu na 1500m - no i oczywiście byłem najszybszy z klasy - to znaczy egzekwo z innym kolegą - czas 5:13 ale na 100 byłem najszybszy 13:66 Oczywiście odrazu po tym wyczerpującym biegu w szatni wypiłem białko wiedziałem że będzie ten test więc zaopatrzyłem się w białeczko O 17 zjem posiłek [...]
[...] bo wczoraj też mnie głowa bolała i zapodałem sobie tabletke ibupromu przed treningiem, ale następnym razem poważnie sie zastanowie czy nie lepiej przeniesc trening na nastepny dzien. Ale też z tego co mówisz to 800mg hamuje wzrost mięśnia, a w jednej tabletce jest jakoś 200mg, a pomaga. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-10-13 00:52:58
DZIEŃ 35 Dziękuję wszystkim za miłe słowa, dziennik jak prowadze tak będę próbował prowadzić jeszcze lepiej, cały czas się uczę i jest to dopiero mój pierwszy test Siemanko - dzisiaj jakoś się niewyspałem całą noc sie wierciłem Wstałem sobie o 10:30 i zrobiłem śniadanko: - na czczo oczywiście poszło 2 kapsułki kreatyny -6 jajek - 4 żółtka 6 [...]
DZIEŃ 39 Witam. Badr - Prawie codziennie wracam o godzinie 16:40 - o tej godzinie jestem w domu o 17 jem przedtreningowy i jak się uda to sie jeszcze zdrzemam Dzisiaj obudziłem się o godzinie 5 coś i nadal mnie bolała głowa i było mi niedobrze więc nie poszedłem do szkoły i pospałem do 9:40 gdy wstałem czułem się już dobrze co mnie bardzo cieszy [...]
DZIEŃ 50 Elo elo, witam wszyskitch Oczywiście rano na czczo 5 kaps. kreatyny DZisiaj wstałem o 10:30 zjadłem śniadanko i na cmentarz jechałem z rodzicami Kolejny posiłek to: ryż kurczak brokuły 3 Posiłek: 4 Posiłek: No i 5 posiłek będzie albo twaróg, albo jajka Kurde coraz bardziej robie sie głodny - torba ryżu nie wystarcza aby się najeść MASA [...]
DZIEŃ 54 Siema wszystkim Dzisiaj znowu miałem na 12 i tylko 4 lekcje, więc wstałem sobie o 9:30 i zrobiłem placka do szkoły i śniadanko 6 jajek - 4 żółtka i owsianka z 90 g owsu + 15 g oliwy z oliwek W szkole placuch Po przyjeździe do domu - taki posiłek to już za mało 140 g kury 200 g brokuł torebka ryżu 4 Posiłek 140 g kury 200 g brokuł torebka [...]
DZIEN 56 Siema wszystkim dzisiaj ide na trening na 14 - zaraz będę jadł 1 posiłek czyli jajecznica i owsianka poźniej o 12 przedtreningowy i będzie to mój ostatni trening na cyklu i dam wypiske z wczoraj bo nie miałem siły już PAPA
Owszem - przeczytałem. To co mi się w tym nie podoba, to to że opisywany jest tam trening dla początkującego kulturysty, a nie dla kogoś kto chce tylko trochę podkreślić mięśnie i spalić brzuch Takie przynajmniej odniosłem wrażenie. Do diety się dostosuję, bo czytam i widzę, że jest b.ważna w tym typie budowy. Widzę także, że muszę ćwiczyć dużą [...]
Pisałem wcześniej, od roku nic. W ogóle sam jestem zdziwiony, bo siła z dnia na dzień coraz większa, a nawet żadnej diety. Słodycze, frytki, pizze też w sporych ilościach idą, a tłuszcz nie przybywa. Nie wiem co jest grane, ale płakać nie będę z tego powodu%-) Jedynie ta kreatyna mono od 4 miesięcy non stop, ale tylko w dni treningowe. Ale wydaję [...]
Jeśli będziesz odpowiednio się odżywiał i wysypiał wszystko będzie OK. Jesteśmy młodzi, nasze organizmy szybciej się regenerują. Jeśli będziesz czuł zmęczenie w jakiś dzień, to po prostu odpuść jeden trening. Przetrenowanie występuje gdy MY czujemy, że jest coś nie tak jak powinno być. Ja np. 6treningów/tydzień. I to na prawdę hardcore. Ale dobrze [...]
Luko ładnie :-) Ja dziś próbowałam i niestety moja szyja tego nie lubi :-( Brzuch poczułam przez chwilę w końcówce a szyja cały dzień boli. Źle mi się nagralo więc pewnie jeszcze jedna próba będzie i tyle.
USA atakują IRAN?
