dzien nie

animal flex 140-150 zł w środku 44 paczuszki jedna na dzień najlepsze co jest w tej chwili na rynku jak nie masz kaski idz do sklepu z suplami dadzą ci coś tanszego

liczy sie bilans, nawet jedzac same mieso przez caly dzien mozesz sie nie otluscic i owrotnie przy malo ww a bial i tl sporo w bilansie na plus mozesz przybrac na facie, dlatego tak wazne sa proporcje w diecie...(rozklad b/t/w)

TomQ-MAG pomęczę Cię jeszcze jednym pytaniem Co jest złego w dawkowaniu Xyz69 ? Bo z tego co czytałem to sporo osób tak brało i się zastanawiam czy nie brać np. tej kreatyny (mam mniej niż pół puszki, bo dostałem od znajomego) w dzień treningowy rano. Czyli: DT: rano kreatyna, przed treningiem shock po storm. DNT: rano shock.

hahaha, co straszycie chłopaka, ja na studniówce bylem akurat na cyklu z mety (wiem ze niezbyt mądre) i ba wiłem sie przednio, ale ty masz inna sytuacje bo ja tak zrobilem rednorazowo, a ty podczas tego wyjazdu pewno bedziesz golił co dzien, wiec mozesz tego nie przetrzymać, jak wrócisz podziel sie wrażeniami...

[...] bic Wt nogi klata Śr - wolne Czw nogi plecy Pt barki tric Sob - wolne Nd - wolne TAK MOGŁO BY BYĆ JEŚLI ODPOWIEDNIO DOBIERZESZ CWICZENIA/SERIE ITP Chyba tak było by lepiej bo trzy dni podrząd nie radze trenować szczegolnie plecy nogi barki :-/ i jeden dzien przerwy pozniej bylby tylko.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-07-07 10:45:26

Niedawno na discavery oglądałem program o kofeinnie i tak gość pił dwa napoje na 1 godz przed treningiem pierwszego razu dostał zwykły napój bez kofeiny na drugi dzien dostal napoj z kofeina (on o tym nie wiedzial) I mial lepsze wyniki

Możliwe, że masz je na treningu zmęczone. Robisz barki lub klatke dzień lub dwa przed treningiem pleców ? Poza tym nie wykluczałbym złej techniki. Być może łapiesz za szeroko i pracujesz samymi rękami. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-29 11:34:05

[...] naprawde chipsy lays i wizyty w macu cos dadza???? bo z tego co pisze przemcio tak wynika a ja w to watpie. Co miales na mysli ze jest lekko przesadzony skoro daje rade. Jedno pytanko na drugi dzien po treningu mam zakwasy jak cholera podciagnac na drazku sie nie moge nawet raz:/ od 15.01.09 zaczynam trening mawashiego dla poczatkujachych

na drugi dzien po treningu mam zakwasy jak cholera podciagnac na drazku sie nie moge nawet raz:/

chodzi mi o to bo w tygodniu nie mam zabardzo czasu czy mozna plank robic w ten sam dzien co te inne rzeczy?

To dzięki za radę. Decyzja taka ze zostaje na redukcji powiedzmy do ok 10%bf. Z obliczeń jakie mi tam wyszły to średnio wychodzi 18% bf. Skórą się nie martwie bo to tylko tak wyglada. Zawsze miałem tendencje do składowania fatu nisko na brzuchu. A rozstępy to mi zostały z czasów dzieciństwa bo za szybko roslem. W 1,5mc udalo się zejść 5kg i 7 cm w [...]

To dzięki za radę. Decyzja taka ze zostaje na redukcji powiedzmy do ok 10%bf. Z obliczeń jakie mi tam wyszły to średnio wychodzi 18% bf. Skórą się nie martwie bo to tylko tak wyglada. Zawsze miałem tendencje do składowania fatu nisko na brzuchu. A rozstępy to mi zostały z czasów dzieciństwa bo za szybko roslem. W 1,5mc udalo się zejść 5kg i 7 cm w [...]

no to ja się wypowiem ja po jakiejś popijawie nie mam ochoty na trening, np dziś ale dziś dzień wolny. I zauważyłem spadki spore po dwóch dniach picia i się wkurviłem, od dziś nie pije...

Generalnie nie będzie problemu ale rozpisz tak z ciekawości dzień pull i podaj swój staż na siłowni.

Raz daj martwy ciąg albo klasyk albo sumo a ewentualnie w drugi dzień pull np rdl. Sam oceń czy nogi nadążają z regeneracją czy nie.

Noxa jadłem z rok temu więc pewnie była to nowa wersja. Tak jak pisałem po przedtreningówkach nie czuje żadnej pompy( po boosterach tlenku azotu również) ale agresja treningowa była super i można było zrobic konkretny trening nawet w słaby dla mnie dzień . Napalm również próbowałem w shotach i taz słabo( cos czułem ale bez szału, nieadekwatne do [...]

Caly dzien mozesz jesc bialko. ALe nie ograniczaj sie do jednego zrodla bialka. To w sumie na dobre nie wychodzi... Wazna jest ROZNORODNOSC -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

diete się albo ma albo nie.Jezeli nei bedziesz sie przykładal do treningow i do diety to poprostu cwicz rekreacyjnie jedz rozsadnie (zdrowo) z rana jakies owsiane +jajka sporo w dzien sporo miesa i wegli na noc jakis lekki serek a po wakacjach wez sie za pozadne treningi uloz zbilansowana diete z obliczniami i rośnij

pewnie zwykly back cramps po mecie cie napadl. Typowe objawy ktore opisujesz Wieksze ilosci wody plus pare gamow tauryny na dzien powinno pomoc. Ofkors jak juz masz te skierowania to zrob badania bo one nigdy nie zaszkodza

zalezy ile wazysz i jaki masz trening. Plynow nie schodzilbym ponizej 4-5litrow na dzien. Tauryny 2-3 gramy dziennie choc mozna i wiecej