Piekące barki - plecy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1623

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dns256

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 341

Witam.
Czy ktos moze wie co jest przyczyna "masakrycznie" piekącymi barkami (przedni akton i boczny mniej), przy robieniu plecow na wyciągu szerokim chwytem do klatki i do karku. Dodam ze przy podciaganiu na drazku tego nie mam.
Nie zaleznie od obciazenia caly czas zaczyna piec od ok. 6 powtorzenia.
Technika i chwyt opanowane a i tak piecze...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Możliwe, że masz je na treningu zmęczone. Robisz barki lub klatke dzień lub dwa przed treningiem pleców ? Poza tym nie wykluczałbym złej techniki. Być może łapiesz za szeroko i pracujesz samymi rękami.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-29 11:34:05

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

dns256

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 341

Barki robie we wtorek - sroda wolne - czwartek plecy. Tak to wyglada.
Drazek łapie troszke szerzej jak linia barko. Po przyciagnieciu drazka w lokciach kat prosty.

Zmieniony przez - dns256 w dniu 2018-01-29 20:46:28

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Możliwe, że barki są jeszcze zmęczone po wtorku .Ale to nie szkodzi.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat