dns256

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

341

napisanych postów

Imię Denis

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2018 (00:56)

Data rejestracji 11.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lordoza - opinia witam. potrzebuje opinii / pomocy ci do treningu. chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge robic a jakich unikac. najlepiej kogos ogarnietego w tych sprawach np. fizjoterapeuta sportowy. na dniach mam dostac opinie na papierze od fs. ale	3	2018-02-20 00:25
Trening dla zaawansowanych	Piekące barki - plecy witam. czy ktos moze wie co jest przyczyna "masakrycznie" piekącymi barkami (przedni akton i boczny mniej), przy robieniu plecow na wyciągu szerokim chwytem do klatki i do karku. dodam ze przy podciaganiu na drazku tego nie mam. nie zaleznie od	3	2018-01-29 00:33
Po 35 roku życia	Koszulka Życie zaczyna sie po 40... witam. czy ktoś z was posiada koszulkę z nadrukiem "życie zaczyna się po 40-stce... (przód koszulki) ...w bicepsie (na plecach)". potrzebuje zdjęcie takiej koszulki a najlepiej link do aukcji z takową koszulką. siedze juz ponad 2h na	2	2016-09-04 12:35
Odżywki i suplementy	AAKG GLUTA BCAA jak polaczyc witam. jestem świeżo po cyklu kreatynowym. zakupiłem sobie teraz: - a-akg 3000 z vitalmax - glutamine 1000 z activlab - bcaa 1000 z activlab z poprzedniego cyklu zostalo mi troche: - gainer - tauryna - carbo - zma nie wiem za	7	2015-01-19 02:15
Odżywki i suplementy	Dużo tego; jak jeść? :) witam posiadam na składzie: - kretka mono (proch) - activlab - kretka jabłczan (capsy) - activlab - carbo - activlab - dextoza - activlab - gainner - megabol 737 - bcaa - activlab (capsy) - tauryna - olimp (capsy) obecnie jem jeszcze zma	4	2014-11-13 00:15
Trening dla zaawansowanych	Bardzo duzy spadek sily na klatke otóż mam taki problemik ogólnie mój staż ok 1,5 roku jakieś 3miesiace temu wyciskałem 105kg (1 poprawne powtórzenie) miałem ok 2-3 miesięczną przerwę. po tej przerwie ćwiczę już ok miesiąca, dziś chciałem sobie wycisnąć 80kg i mnie	6	2014-03-16 00:34
Odżywki i suplementy	co i jak polaczyc cze. ostatnio przez pare tygodni nie chodziłem na siłownie, ale już od pon zaczełem ale do rzeczy, mam troche odżyweczek nie które prze leżakowane ale dobre, nie które kupione nie dawno: mass up - 3,5kg zma - 90caps taurynka mega caps	4	2013-09-19 00:09
Doping	5ml teścia jelfa	18	2010-06-20 00:16
Odżywki i suplementy	Co brać po cyklu kreatynowym? jestem właśnie po cyklu z odżywkami (kaizen creapue, dextroza, bcaa no i zostało mi z 2kg mass xxl). nie wiem co teraz sobie zakupic "na zime" :) bo przecierz kreatynki nie moge :( doradźcie cos, przeznaczyc moge ok 2 stówek jeżeli	11	2009-12-29 00:33
Odżywki i suplementy	Olimp BCAA 750 Strong witam. mam problem kupiłem sobie olimp bcaa 750 strong 240 tabs. nie wiem jak jeść dane tabletki, chodzi mi czy połykać, rozgryzać, ssać czy rozpuszczać w wodzie. ciężko się je połyka ponieważ maja szorstką powłokę... ;/ szukałem na forum na to	4	2009-04-13 11:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Lordoza - opinia	2018-02-20 22:02
Trening dla zaawansowanych	Piekące barki - plecy	2018-01-29 20:42
Po 35 roku życia	Koszulka Życie zaczyna sie po 40...	2016-09-04 13:01
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-01-20 14:37
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-01-20 02:01
Odżywki i suplementy	AAKG GLUTA BCAA jak polaczyc	2015-01-20 01:30
Odżywki i suplementy	AAKG GLUTA BCAA jak polaczyc	2015-01-19 13:25
Odżywki i suplementy	Dużo tego; jak jeść? :)	2014-11-15 22:06
Trening dla zaawansowanych	Bardzo duzy spadek sily na klatke	2014-03-16 21:57
Trening dla zaawansowanych	Bardzo duzy spadek sily na klatke	2014-03-16 11:25
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-16 11:09
Odżywki i suplementy	co i jak polaczyc	2013-09-19 21:43
Doping	5ml teścia jelfa	2010-06-20 00:57
Doping	5ml teścia jelfa	2010-06-20 00:55
Doping	5ml teścia jelfa	2010-06-20 00:53
Doping	5ml teścia jelfa	2010-06-20 00:48
Doping	5ml teścia jelfa	2010-06-20 00:41
Doping	5ml teścia jelfa	2010-06-20 00:29
Doping	5ml teścia jelfa	2010-06-20 00:21
Odżywki i suplementy	Co brać po cyklu kreatynowym?	2009-12-29 00:50
Odżywki i suplementy	Co brać po cyklu kreatynowym?	2009-12-29 00:45
Odżywki i suplementy	Co brać po cyklu kreatynowym?	2009-12-29 00:44