Od jutra ruszam z cyklem kreatynowym. Dawkowanie przedstawia się następująco: W dzień nietreningowy 5 gram zaraz po śniadaniu. W treningowy 5 gram po śniadaniu i 5 gram zaraz po treningu. Czy nie ma w tym nic złego jeśli kreatynę po treningu będę przepijał gainerem z mlekiem? Czy możne chodzić do sauny podczas cyklu? Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Witam. Mam problem z penisem, tzn ostatnio bylrm w agencji towarzystkiej aby stracic prawictwo. Gdy sie juz rozepralem, pani zaczela robic swoje. I problem w tym ze nie chcial mi stanac prnis jak zwykle staje. Moze to przez to ze dosc czesto sie masturbuje (1 na dzien) Mam 19lat, pomoze ktos?
[...] i przesadzilem delikatnie ,poczulem ból w lewej rece dokladnie w okolicach barku tak jakby mi cos przeskakiwalo czasem leciutko boli a jak przeskoczy to boli, jestem w czasie brania Ph h-drol i taka kontuzja nie ulatwia mi sprawy, narazie 2 dni przerwy mialem i nie wiem czy dzisiaj na sile nie zrobic tric+bic czy poczekac jeszcze jeden dzien
Kolega brał 20mg tabletki metanabolu fimry euro med bez osłonek i 2 tabletki dziennie (10mg jedna) po 2 tyg wylądował w szpitalu i możliwe ze zj**ał wątrobe. Jestem na cyklu 2 dzień i nie wiem co teraz zrobić, biorę 4x dziennie po 5mg do tego witaminy zma i zamierzam kupić osłonki oraz zrobić testy wątrobowe. Odłożyć ją teraz? Dodam, że trenuje 2 [...]
Witam. Mam 15 lat, a od ośmiu pływam. Treningi to około po 4h dziennie przez cały pięć dni w tygodniu. Do tego jeszcze prywatnie biegam, średnio 10km co drugi dzień. Piszę z pytaniem czy w moim wieku mogę brać odżywki białkowe itp. Niestety nie mam ani możliwości ani warunków na zrobienie sobie pięcioposiłkowej diety. Z góry liczę na szybką [...]
6 lat temu podczas gry w piłkę nożną prawe kolano poprostu mi się zablokowało nie mogłem wyprostować nogi, dopiero po dużym wysiłku i za pomocą siły rąk kolano wróciło na swoje miejsce(ból dosyć duży) z roku na rok było coraz gorzej , na dzień dzisiejszy lekkie skrzywienie nogi sprawia ból w kolanie i opuchliznę przez parę dni ... Co z tym [...]
dzień dobry, proszę o szybką odpowiedź na następujące pytanie: czy przy złamaniu kości ramiennej i zastosowaniu ortezy stabilizującej bark a nie gipsu potrzebne jest podawanie zastrzyków przeciwzakrzepowych
Mam pytanie, czy są jakieś przeciwwskazania żebym robił martwy ciąg na treningu nóg zamiast na treningu pleców. Pytam dlatego, że nogi robię dzień po plecach i ciężko robi się przysiady przez skatowane plecy po martwym. Niestety nie mam gdzie indziej wcisnąć treningu nóg dlatego zastanawiam się co zrobić z tym martwym ciągiem. Mam nadzieje że coś [...]
witam !! ma ktos firmowe buty , chodzi mi o firmowe , a nie adidas - garage :))) , po oczywiscie promocyjnej cenie ?? jak ktos ma , to prosze o ceny pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom
witam mam maly problem, mam na stanie mono 300g, cp mala pucha, carbx 2300, prolongatum 2300, trec massxxl 3000g mam 200zl i nie wiem co dorzucic: czy bialko jakies na dzien bo prolongatum na nocke ladowac bede tylko czy cp i masowe czy cus innego diete mam, a cel massa jak najwiecej:D dziex za komentarze
Cześć wszystkim, mam 21 lat, 64 kg i 180 cm wzrostu. Posiadam ławeczkę (obniżaną, podwyższaną), 2 hantle, długi gryf i mały gryf + 80 kg obciążenia. Potrzebuję solidnej rozpiski. Siedzę przy tym cały dzień i dalej nic nie wymyśliłem, potrzebuję pomocy. Z góry dzięki. Mateusz Zmieniony przez - hypnotizegacek w dniu 2016-04-08 20:19:34
Witam, syn od kilku tygodni ćwiczy na siłowni- co drugi dzień regularnie. Nigdy wcześniej tego nie robił... Ostatnio byliśmy na USG węzłów chłonnych i okazało się, że ma nieznacznie powiększone szyjce, piersiowej i nadobojczykowe. Chłopak jest zdrowy, nic mu nie dolega. Dziś znajoma zasugerowala mi , że to może od intensywnych ćwiczeń. Co [...]
Dzień dobry wszystkim. Jestem nowym użytkownikiem tego portalu, przeszukalem zawartość forum aby znaleźć jakieś informacje na temat ww suplementu, niestety nic nie znalazłem. Czy szanowni działacze wiedzą cos na ten temat? Mają jakąś opinie? Dodam że kupiłem go na tegorocznych targach fit Fitnes w Gdańsku. Będę wdzięczny za pomoc
[...] 4 miech po ACL, nie moge robić brzuszków z zapieraniem się nogami. Moge robić zwykłe, bez żadnego zapierania o drabinki, wiecie o co chodzi. I moje pytanie brzmi, czy wyrzeźbie sobie brzuch robiąc codziennie, lub co drugi dzień brzuszki 4serie po 20 powtórzeń ? Na siłownie chodze od ponad roku. Na brzuchu jakoś specjalnie się nie skupiałem.
Witam, mógłby mi ktoś podać jakiś sposób na pozbycie się bólu po treningu muay thai na utwardzanie ?? dostałem serie mocnych low kick i dzień później nie mogłem ruszyć nogą bez bólu każdy ruch bolał bardziej ;/ co robić? Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2010-12-03 21:14:50
Witam! Ma ktoś z was pomysł, żeby przez noc nie tracić kilogramów lub jakośc to zmniejszyć.Moja waga 62 kg. Chcę przytyć. W moim przypadku przez noc waga spada mi do 61 kg. Na drugi dzień żebym przytył trochę muszę mieć na noc ok. 63 kg. Co zrobić,co jeść na noc żeby mi nie ubywały kilogramy.
Witam mam 35 lat i strasznie boli mnie lewa lydka.Byłam z tym bólem w klinice gdzie zrobiono mi badanie krwi w tym d dimerów wynik 0.85mg/l,i USG konczyny.Po badaniach lekarz stwierdził ze nic złego nie widzi a lydka dalej mnie boli.Dodaj ze moja mama ma zakrzepice i trochę się boje ze mam to samo myśli z dnia na dzień są coraz gorsze, nie wiem co [...]
niedawno mialam nastawiane dwa kręgi -na dzień dzisiejszy boli mnie połowa kręgosłupa-czy to aby nie jakiś stan zapalny i co zrobić aby nie bolał i był mocniejszy?co mogę zażywać aby te moje dwa dyski wciąż mi nie wyskakiwały?
Witam. Qpilem wczoraj od qmpla 120 tabletek kreatyny ale po moich obliczeniach wynika ze nie starczy na miesieczny cykl a taki wlasnie chcialem zrobic. Chcialbym sie spytac czy jak chcialbym dokupic droga kreatyne to musialbym kupic ta sama czy moge qpic inna ?? np kiedy skoncze brac ta co qpilem to na drugi dzien bede bral ta druga ??
