Agnieszka Radwańska awansowała do II rundy wielkoszlemowego turnieju rozgrywanego na kortach ziemnych im. Rolanda Garrosa (z pulą nagród 15,575 mln euro). W pierwszej rundzie Polka pokonała Ukrainkę Marię Korytcewą 6:4, 6:3. Pojedynek rozpoczął się w poniedziałek po południu, a pierwsze trzy gemy były bardzo wyrównane - gra toczyła się w nich na [...]
no ja mialem tez 150 + jakies 30 tabletek tamtej rybozy z poprzedniego cycklu.Ja tam sobie odpuscisz w dzien bez trenignowy to nic sie nie stanie a rybozy i tak styknie do konca GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl [...]
ryba w pomidorach 5g na 100g jem 170g przez cały dzień (puszka na dwa razy) czyli 8g węgli orzechy arachidowe 20g wegli w 100g daje jakies 16g cebula 3g ogorek 1g no ale tak czy siak 27g - sadze ze 30g nie przeskakuje dziękuje za zwrócenie uwagi na błędne wyliczenia początkowe - pominąłem orzechy
swietna porada z winkem solo na dzien dobry , proponowal bym najpier sie zredukowac i potem cos przybic do autora : najpier zacznij cwiczyc ,a potem sie cos pomysli ,bo jak na razie to jeszcze cwiczyc nie zaczoles
z clenu nie schodzisz z dawki,jesli chodiz o combo z joszką to j.w mozesz spróbować może bedziesz dobrze tolerował jak ja np. Ale dawke jochy zacznij od 5 potem podbijaj o 5 co dzień i zobacz jak organizm reaguje.Dawka docelowa to nie 2.5 ale ok 20 jak dla ciebie.Pamiętaj joszka z dala od węgli ma iść
[...] (proponuję konsumpcję 1-2 co drugi dzień). Ogólnie nie powinieneś nastawiać się na odchudzanie poprzez znaczne cięcie kalorii i węglowodanów. Więcej zyskasz dopracowując dietę pod kątem jakościowym mając na uwadze swój problem z tarczycą. Zerknij do działu Ladies, tam są wartościowe artykuły i dzienniki dziewczyn mających problemy z tarczycą.
[...] 10 Działanie :?? Dodatkowe uwagi :Smak okrutny może dlatego ze mylem zeby przed jedzeniem RECOVERY DRINK Smak: 10 Rozpuszczalność: 9 Działanie 9 Dodatkowe uwagi :po treningu nie bylem tak zmeczony i zdecydowanie brak bolacych miesni na drugi dzien rano. Wykożystam w nastepnym cyklu Pozdrawiam i dziekuje serdecznie z próbki
[...] nie dla mnie RECOVERY DRINK Smak: (10//10) Rozpuszczalność: (10//10) Działanie :(10//10) Dodatkowe uwagi :bo wstrzasnieciu roz***alo mi szejker czuc dzialanie, na drugi dzien po treningu mam mniejsze zakwasy Dziekuje ActivLab za probki i chyba sie nawet zdecyduje na cykl na CreaShot oby wiecej takich akcji, dzieki nim mozna zyskac klijenta [...]
Z tele2 bywa ciężko, potrafili dzwonić do mnie co 2 dzień, za każdym razem inny przedstawiciel. Taka zaorganizowana akcja :) A co do próbek - było przewidzianych 100 sztuk, do 100 (czy tam 101) pierwszych osób poszedł potwierdzający mejl. Jeśli nie dostałeś, znaczy, że się spóźniłeś. Znaczy następnym razem będzie lepiej
[...] wysilek. Jezeli chcesz uniknac nieprzyjemnych objawów ze strony przewodu pokarmowego , zastosuj sie do nastepujacego zalecenia: Intensywny trening silowy odbywaj 3 razy na tydzien , stosujac obciazenie równe 70 - 85% maksymalnego , powtarzajac cwiczenie 3 do 5 razy w 2 do 5 seriach.Raz w tygodniu jednokrotnie wykonaj cwiczenie z maksymalnym [...]
zamiast aerobów najefektywniejszy byłby HIIT. CO do diety to: - zwiększenie podaży białka - obcięcie węgli - obcięcie kaloryczności - jeżeli jeszcze nie uawzasz(a zapewne uwazasz)na tłuszcze to pora zacząć. Zwracać uwage na to w jakich ilościach i jakie tłuszcze spożywasz - zwiększenie podaży wapnia, chromu - trening silowy obowiązkowo(ale on juz [...]
Tak pierwszy raz trena a co do dawkowania to chciałem 300 propa tygodniowo i tak samo trena czyli po 1 ampułce tego i tego co 2 dzien a co do HCG to jeśli chodzi o odblok to na mnie lepiej dział większa dawka a zadniej 2500 co 5 dni ładuje Spokojnie wystarczy Ci 150-200 mg trena i tyle samo propa (przy trenie nie ma sensu podawac wiecej testa)
[...] na twoje wymiary, niska kalorycznosc tez jest powodem zastoju, nie masz sily na treningi. Zresztą łatwo sprawdzić w podwieszonym masz tren9ingi wytrzymałościowe, proponuje 1 dzien jeden z tych treningów zrobić. Do tego siłowy... nie podoba mi sie opis "3x60min FBW" bo nic nie mowi tu powinien byc ciezki trening, caly czas Rampa, caly [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to ze nikt nie odpisał to nie powod zeby zakladac kolejny tym bardziej na drugi dzien co jeszcze mogles uzyskac temat w poprzednim na poczatek wypelnij ankiete dzialu
[...] Cycle Assist ale przy jednym środku się i bez tego obędzie. Wyrzuć z diety całkowicie: cukier, sól, ocet. Sól i Ocet podbijają ciśnienie. do ilu dobic tłuszcze Jakbyś miał dziennie 5/6 posiłków to jedna łycha na posiłek Oliwy z Oliwek lub Oleju Lnianego starczy. Najlepiej łykaj na przemian. Tłuszcze dadzą Ci energię zastępując węglowodany. Raz [...]
co do zmiany treningu którą wprowadziłeś to powtarzasz swój błąd , nie liczy się ilosć ale jakośc , poza tym oprócz tego musisz pamiętac o tym że oprócz zmęczenia ćwiczonego mięśnia wystepuje wyczerpanie zapasów energetycznych które na odnowę potrzebuja co najmniej 24 godziny totalnego odpoczynku od treningu , czyli conajmniej 1 dzień pomiedzy [...]
[...] ciezkie(10-20 serii jednego cwiczenia). Sczyt sily przed sprawdzianem: np wyciskanie lezac, siedzac i pompki na poreczach po 1 serii * 12 powt na 60 % planowanego ciezaru, dzien przerwy i jazzzda. Warunkiem jest jednak ze nie przekraczam 5 powt w ciagu ost 2 tygodni. Za to niektorzy po ost ciezkim treningu robia 10 dni przerwy i bija rekordy. [...]
dzisiaj w dzien dobry tvn byl temat : wplyw sumplementow na zdrowie. mam nawet na kompie nagrane ale cos nie dalo sie wrzucic na serwer. ameryki nie odkryto, mowiono o tym zeby podstawa było żarcie , ze prochy nie mogą zastąpic jedzenia. powiedzano tez o spalaczach jako substancjach podnoszących cisnienie.
[...] dla mnie jaknapisalem wyzej najlepsze jest mieszanie aero na poziomie 75%hr plus interwaly , lub tabata . tabate jednak wykonuje maks 2xtyg. do tego plywanie 5 x na tydzien . czasem jeden dzien treningowy to trening silowy plus bieganie rano , 5 godzin przerwy i basen ok. 1.5h plywania z trenerem . dlatego dziwie sie ze z was takie [...]
puste kapsulki
