dzien nie

Witam, trochę pobawiłem się dziennikiem i chciałbym zwrócić Waszą uwagę na: 1. Kalendarz -> Edytuj dzień (jak się domyślam w tym miejscu zapisuję wszystko co jadłem danego dnia lub będę jadł w dni następne). Wypełniam nazwę posiłku, porę, kategorię i produkt... i tu zaczyna się problem: kiedy zmieniam ilość spożytego produktu, poszczególne [...]

[...] te przerwy ze stoperem trochę żeby wpaść w nawyk. Póki co intuicyjnie staram się mniej więcej 2 min, ale wiadomo ze to pewnie czasem nie jest tyle ile powinno. Póki co z tym treningiem wyrabiam się mniej więcej w 1,5h z hakiem. Tylko nadal nie wiem czy włączyć nogi do push pull czy zostawić osobny dzien przy 3 sesjach treningowchbw tygodniu.

[...] chwili 63:]] diete mam ustalona tylko teraz nie zawsze mam czas zeby zjesc(studia) dlatego zwiekszylem ilosc pitych gainerow itp w tej chwili biore system protein 80 raz w dzien do godziny po treningu i przed snem a co do transportera kretyny to mam jeszcze carbo i dextroze ze starego cyklu mono:]] i wlasnie dlatego chce stacka zeby nie musiec [...]

do treningu dorzucilem po 2 cwiczenia na skocznosc na dzien treningowy.20kg napewno nie chce przymasowac ;) z 5 moze byc. To co mam niby zrobic jezeli chce miec sylwetke tancerza, aktora, modela? :s Zmieniony przez - blayser w dniu 2009-04-22 21:37:51

[...] itp. Co mógłbym jeszcze robić? Od jakich ćwiczeń zacząć, jeśli chcę trenować akrobatykę? Dla przypomnienia mam 20/21 lat. Rezonans mogę mieć dopiero w marcu w przyszym roku, ale też najprawdopodobniej nie jest mi on za bardzo potrzebny (być może coś nadwyrężyłem gdy rok temu robiem codziennie back flipy na betonie ale na pewno nie mam dyskopatii)

Dziś mija 35 dzień mojej redukcji. Zaczynałem z wagą 87 kg, obwodami - w biodrach: 107, talia: 104, klatka piersiowa: 102, udo: 70. Obecnie wygląda to tak- waga: 82,5 kg (od tygodnia stoi w miejscu, ale nie patrzę na to, dalej trzymam się planu), biodra - 103, talia - 100, klatka piersiowa - 99, udo - 69. Jaka jest wasza opinia? Wszystko [...]

no tak ,Rogan powiedział ,że Dolce to mistrz w tym ,bo sam był kiedyś zawodnikiem itd takie promowanie co nie znaczy ,że Mendes nie ma problemów z cardio przez to ,że w 1 dzień nawadnia się z 145 do 175 funtów, zresztą Mendes wygląda na OGROMNEGO ,tak jak Lombard wyglądał w MW.. on nie jest bardziej doj**any z walki na walkę? Zmieniony przez - [...]

bez liczenia nie zrobisz tego dobrze,twoja dieta to jak sie domyslam katastrofa.napisz przykladowy dzien diety czyli co jesz i ile na poszczegolne posilki.za duza aktywnosc zwlaszcza jak na poczatek redukcji..na poczatku redukcji wystarczy 3x w tyg. tren silowy i 2-3 sesje aerobowe po 30 min. lub jakiegos lajtowego hiita.napisz jaki trening na [...]

nie o to chodzi ale jakims autorytetem na forum jest chociaz szczerze nie ma sie co sugerowac forum bo na shit chwlony tutaj trafilem pare razy. Ewentualnie jaki tren jeszcze jest pewny na dzien dzisiejszy

Może mięśni Ci się przyzwyczaiły do określonego typu wysiłku. Jak wracam po 2 tygodniowej przerwie do treningów, to mam zakwasy po zrobieniu 200 pompek (w czasie całego treningu, czyli np w 5 seriach). Natomiast gdy trenuję już dłuższy czas i jestem w dobrej formie, to potrafię zrobić spokojnie 1000 pompek i nie mieć żadnych zakwasów na drugi [...]

To jużsam powinieneś wiedzieć, jak wygląda dzień, czy masz ochotę np gdzieś iść czy jakiś ospały się czujesz, nic Ci się nie chce itp.

https://i.imgur.com/GjSKgXu.jpg Jasen Vinlove-USA TODAY Sports / Chris Weidman Instagram Chris Weidman stawia pierwsze kroki po złamaniu nogi Zaledwie pięć tygodni po doznaniu makabrycznego złamania nogi, były mistrz wagi średniej UFC Chris Weidman znów chodzi o własnych siłach. Chris Weidman zamieścił w sobotę na swoim Instagramie krótki filmik, [...]

prop to TESTOSTERON PROPIONAT:)...czyli taki krótki ester testa, tzn ze ładuje się go często (co 2 dni) ed to znaczy every day(co dziennie) e2d - co drugi dzień....a te cyferki to tygodnie dawkowania z tak małą wiedzą nie polecam narazie soczków, a szczególnie propa Zmieniony przez - SBL_pl w dniu 2010-04-26 17:55:17

mm90 ale 15g gram dziennie to mało wcale nie wychodzi ten stack tak tanio , bo dawkowanie przy tym składzie imo powinno być 2x15g/dzień

[...] troche trudniej bylo nad nia pracowac z tego wzgledu ze lewy miesien piersiowy mialem inaczej ustulowany wzgledem przyczepu. Tak wiec, efekty moich cwiczen sa takie jak w dziennikach majka z forum, duzo jadlem, cwiczylem codziennie, przemiana byla z dnia na dzien, wygladala lepiej, ponadto wzrosla pewnosc siebie,. Zdecydowalem sie na operacje [...]

teraz lepiej z tym ze w brakach zredukowalbym po 1 serii wyciskania i dodal unoszenie sztangelek na boki 3serie i wtorek zamien z czwartkiem bo plecy dzien po nogach nie przejdą

Dziś nadszedł dzień w którym znów mam pytanie w tym temacie. Dot. ono tego że już chciałem klikać "kup teraz" Kreatynę Olimp Mega Caps 400kaps. Ale do końca jeszcze nie jestem pewny co kupić , niby mono to mono a jednak zastanawiam się jeszcze nad Trec micronized 200 mesh lub Universalem którego tak wszyscy chwalą jak gdyby jakieś [...]

takie dywagacje nie maja najmniejszego sensu... a jak ten chwytacz na dzien dobry zarobi piekne soczyste uderzenie na szczeke to co wtedy? niczego nie mozna wykluczyc...

1. mam 15 lat .ważę 66kg. 174 cm. 2.ĆWICZYŁEM PÓŁ ROKU POTEM W OKRESIE WAKACJI 2 MIESIĄCE PRZERWY I TERAZ ĆWIOCZE OD POCZĄDKU ROKU SZKOLNEGO SYSTEMATYCZNIE. 3.WYŻEJ JEST PODANY TRENING JAKI STOSOWAŁEM.Z POCZĄTKU TRENOWAŁEM TE GRUPY PO 2-3 RAZY TYG.KIEDY PIERWSZY RAZ ZACZĄŁEM ĆWICZYĆ WICISKAŁEM 45 KG.NASTĘPNIE PO PÓŁ ROKU JUŻ 63KG.POTEM 2 MIECHY [...]

Coach Ozimek o ile mnie nie myli, to żeśmy dużo wcześniej uzgadniali, że jak dojdzie do MP to będzie jedna pozycja. Już pisałem nie raz ile osób tak naprawdę zajmuje się WW na co dzień może 10-20 osób, bo u mnie prawie nikt, większość ćwiczy raczej kul turystycznie}:-(.