dzien nie

więc wychodz- na siłownię;-) trzeba pamiętać, ze noc jest porą do spania więc myślę, ze po takim śnie w dzień oczywiście trudno jest zabrać się za normalne funkcjonowanie, trzeba się może do tego przyzwyczaić i się przezwyciężać, wszak też pocieszjące napewno może być i to, że nie każdy dziń jest jednakowy i nie zawsze jednakowo się nie chce:-D [...]

[...] czlowiek jest przyzwyczajony, z przychylnym potraktowaniem warzyw).chodzi o to zeby " mama" nie katowala sie az tak dieta..poniewaz ktoregos dnia(a nadejdzie taki dzien)to wszystko rzuci..moja dewiza to nie jesc miedzy posilkami i pic duzo wody do tego spacery,spacery i kolacja bez weglowodanow. znaleziony sposob na wieczorne laknienie [...]

Przedramiona można katować. Może zrobić dzień z Bicem, a potem z dniem z nogami i tutaj mocniejszy wycisk na nie,.

[...] w nieco bardzioej optymistycznej wersji. Kobiety zkolei widza wiecej fatu niz realnie na sobie nosza, taka mala roznica miedzy nami :) jezeli faktycznie BF w granicach 25% to osobiscie bym tutaj zaopiekowal sie bardziej inzulina i nie wrzucal na dzien dobry weglowodanow, tym bardziej ze zrodel jak chlebek, a dal na poczatek dnia bialko+fat

Spetz wiem że to nie według regulaminu ale masz soga za tą wypowiedź bardzo mnie to rozbawiło ale bardzo mądrze napisane. Ile razy widzę u mnie na siłce że przychodzą na siłkę karki co mają po 50 cm na łapie i zrobią dwie serie jeszcze nie na maksa i złą techniką byle zrobić i zadyszka jak by mieli zaraz zawału dostać A masa to jest pryszcz bo [...]

po pierwsze wspominasz o fazie ladowania ktora juz dawno wiadomo ze nie dziala po drugie sezonowcom mowimy stanowcze nie ,polecam wziac sie za odzywianie kcal na dzień to ok. 1600, baby na redukcji wiecej jedzą conajmniej drugie tyle dorzuc Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-06-07 15:33:42

a mam pytanie jeszcze odnosnie cm3, czy w dzien treningowy i nie treningowy, 5g jest wystarczajaca iloscia? nie ma sensu brac wiecej?

Dodam że na cyklu biorę pół exe dzień po strzale i kolejne dwa dni po połowie nolvy i tak w kółko kolejny strzał pół exe i 2 dni pół nolva Do odbloku miałem przygotowane 10000UI hCG i 30 clomidu ale mogę dokupić jak mam to teraz użyć Precyzując nie boli mnie bezpośrednio lewe jądro tylko promieniuje w lewej pachwinie Zmieniony przez - wickedman w [...]

a co pracujesz 48 godzin? takie tłumaczenie mnie śmieszy dla chcącego nic trudnego wieczorem przygotuj sobie posiłki na następny dzień i ok a nie kupujesz wór gainera który tak naprawdę do niczego Ci jest nie potrzebny

tzn. ja wbijam co drugi dzień żeby kręcił cały czas każdy estr a nie tylko hexa i enan

Teraz juz jest dobrze ;) Przepraszam za zamieszanie... :/ Każdy mój dzień wygląda bardzo podobnie. Nie zdawałam sobie sprawy, ze tak mało kalorii dostarczam organizmowi...o_O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79fce340739e4b90849114798e37b1d8.jpg Zmieniony przez - mon_grv w dniu 2013-06-28 16:54:21

[...] mial bys jezdzic na basen..." Ty chyba nic nie rozumiesz jestes zdrowy jak byk i zal ci takich ludzi jak ja. chyba nie wiesz co to jest miec odstajace suty i zakladac codziennie zasrrany bilay podkoszlek po koszulke. ktos z kolegow mi mowi: stay idziemy na basen, a ja odpowiadam nie moge i juz kolegi nie mam, chyba nikt mnie nie rozumie, [...]

Napisałem niezbędne minimum aby był sens terapii a nie, że mało Lepiej pojechać na samym tesciu? Nie zależy mi na wielkich przyrostach i chce mieć jeszcze pożytek z wacka, bo po tamtym ostatnim cyklu to libido znacznie spadło, choć były 30 dychy na karku wiec to już nie to co za malolata, że namiot cały dzień ale teraz wiem, ze za słabo sie [...]

nie neguje treningu 5 czy 6 dniowego bo to rzeczywiście dobre wyjście każda partia osobny dzień treningowy ,ale biorąc pod uwagę że autor ma roczny staż wątpie żeby trening 5 dniowy był mu potrzebny zwłaszcza że chciałby więcej czasu mieć wolnego (rodzina itp) . Można zrobić zdecydowanie krótszy trening ale intensywniejszy. Można również pomyśleć [...]

[...] to na dzień musisz zjeść 184g białka -- tylko tak jak pisałem wyżej, nie może być to białko pochodzenia roślinnego, czyli z ryżu czy płatków owsianych itp. Załóżmy, że twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3500kcal, to dietę układasz na 3000 - 3100kcal, potem ucinasz kcal z węgli np 20-30g węgli/na tydzień. Jeśli tracisz na wadze to jednocześnie [...]

Ale raczej te genetyczne przyczepy nie powinny sie zmienić w jeden dzień, żadnego bulu nie czułem nic wrociłem z treningu patrze a tu taka reka. Do wtedy była taka sama jak lewa prawa: http://img262.imageshack.us/img262/1200/img7368xh0.jpg widać ze biceps sie zrobił normalnie płaski, wychodzi i odrazu płaski... lewa: [...]

1. Podciągasz się rękoma a nie grzbietem, popraw technike. Zależy jaki masz plan. 2. Zrobiłbym trening silowy w osobny dzien niz judo, i zostawił 1-2 na regeneracje w zależności od intensywności treningów. 3. Ćwiczenia wielostawowe cię intresują i na tym opieraj swój plan a to ile razy w tygodniu to zależy od tego ile razy masz treningu judo, jak [...]

[...] kontrola najlepszych na tym forum Takze uniknalem wycienczenia organizmu. Jednak około rok temu, nie majac pojecia co, jak i ile jesc chcialem schudnac. Jadlem 3 posilki dziennie, beztluszczowe praktycznie, chodzilem na basen a moj organizm byl skrajnie wykonczony i padniety. Moja energia zyciow zmalala do minimum, gdzie usiadlem tam [...]

Najpierw ankieta działu bo nic o tobie nie wiadomo https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , plan rozpisz prawidłowo i czytelnie bo jest jeden wielki chaos , nie rozpisuj kazdej serii osobno z kilogramami tylko napisz plan tak jak ma to wygladac . Dzień ,partia , numer cwiczenia( nazwa [...]

[...] jesli ten bieg nie ma charakteru aerobów to nie zalecam biegać- a tym bardziej po treningu rob to w nietr. a bcaa raczej dodawaj jak w poprzednie. mono oczywiście sluzy do uzupelniania cyklu więc jak inaczej; raczej w każdy dzien łacznie w jednej porcji myslę, że te wynalazki możesz brać. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-20 22:58:24