Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 85 kg +/- 0.2 kg 3 dnia waze 87 kg +/- 0.2 kg czy to normalne na tej diecie, ze waga tak skacze? Zmieniony przez - hudini97 w dniu 2015-10-08 13:47:51 Wystarczy ze w jeden dzien wypijesz wiecej płynów i mneij bedziesz sikał + nie dojdzie do wypróżnienia i już takie skoki możesz mieć , Najdokładniejsza wagę otrzymasz rano na czczo jeśli [...]
tylko HTZ to raczej fizjologiczne normy jako utrzymanie dobrego zdrowia bo wyj**any w kosmos teść to ze zdrowiem chyba nie mają zbyt wiele wspólnego ? spoczko zapodam najpierw 1/3 tabsa co drugidzien. Ale w sumie 1/2 tabsa co trzeci dzień to na jedno wyjdzie ? bo podejrzewam że bedzie mi łatwiej dzielić tabletki na połowe niż na trzy częśći
htz to testosteron w granicach widełek zbadaj testa będziesz wiedział ale ilośc już 300 mg będzie dopingiem na 95% a 500 mg na milion procent Hormonalna Terapia Zastępcza... uważam że granica pomiędzy takim klasycznym HTZ a dopingiem jest bardzo płynna i w dużej mierze zależy od osoby która to stosuje, bo inaczej będzie to dla 30- latka i inaczej [...]
wydaje mi sie ze to zalezy od dnia, czasem sie takich gosci zlewa a czasem czlowieka nosi...jak jest napiety dzien to szybko czlowiekowi cisnienie skacze, kiedys po takim dniu sam wystartowalem do czterech typa przez glupia zaczepke z ich strony, do tej pory mam watpliwosci czy wymiekli psa czy mnie:)))))-stawiam na psa!!! "Żaden naród ani [...]
Nom cwicze 2 dni i jeden przerwy po mniej wiecej 1.5h gram w pilke siatke heh jak to na wsi praktycznie co dzien jem co podejdzie nie patrze co ejst zdrowe...chcialbym sie czego musze unikac np cukrow ja sie na tym nie znam wiec prosze o rade
no skoro ma sie diete masowa i cwiczy sie 3x w tygodniu to w dni nie treningowe jemy mniej bo nie uzwgledniamy wysilku tak wiec mamy w dzien wolny mniej kcal. skoro dodajemy tabate dodajemy takze kalorie nie mowie juz o treningu silowym ktory juz mamy zaplanowany.
nie zmniejszaj ilości kalorii w dni nietreningowe... jeśli już chcesz coś koniecznie zmniejszyć to ilość ww w dni nie treningowe, kosztem dodania tłuszczy. Mięsień rośnie w dzień nietreningowy ... więc obcinanie na tym poziomie większego sensu nie ma. Manipulowanie kaloriami zostaw sobie na okres kiedy bardziej poznasz swój organizm.
czorcie - jesz przez caly dzien tyle, ile ja w ok. dwoch posilkach, wiec masz juz odpowiedz, czemu ciezko ci robic postep. dieta marniutka, nie mowie tego, zeby ci dopiec. pytasz czemu testosteron: 1. jest naszym naturalnym hormonem, dzieki czemu ie wprowadzasz do organizmy jakichs kosmicznych wynalazkow (nandrolon takim wlasnie jest dla naszego [...]
Dzień 26-27 Niestety w poniedzialek zaliczylem imprezke, troche sie wypilo ale bylo warto :-D Z tego powodu wczoraj nie zjadlem dwoch ostatnich posilkow Dzis dieta normalnie jak w nietreningowy, tyle ze nie jadlem chleba zeby obciac wegle za kare /-) Waga systematycznie spada, dzis rano bylo 95.5 na wadze Zmieniony przez - Peedro w dniu 2012-04-03 [...]
Ja powiem tak ;-) zdarza się, że odstawienie jednego i drugiego wprowadza sporo dobrych zmian (np. na redukcji) czy chociażby przy problemach jelitowych, zaparciach itd. Ale nie ma nic bardziej czytelnego niż to, jak siebie obserwujemy, bo jeśli odstawiasz gluten oraz nabiał i coś rusza - ok, ale jeśli odstawiasz na czas (np. 3 miechów) i nadal [...]
w sportach walki przyjmij sobie stałą suplementację kreatyną w porcji 5g na dzień, tak samo zrób w przypadku beta alaniny 3-4g dziennie, pora przyjmowania nie ma znaczenia, możesz przyjmować przed treningiem, możesz rano, choć sa przesłanki do tego aby stosować kreatynę po treningu, ponieważ niektóre wyniki sugerowały jej lepszą wchłanialność, [...]
dzisiaj jest dzien promowania nowego działu vlada - targu częsciami ciala. wsyztsko ma na fakture. dzisiaj zamówiłem u niego wątrobe. obiecywał mi że bedzie po bulu - przynajmniej bede miał pewność że dobra bo bul bierze osłonki na cyklach. ostatnio miałem po cutlerze.. przysłał mi i nie dał gwarancji łachudra! po 2 tygodniach coś mi siadło w [...]
Do 60thplace: co do m-drola to póki co w sumie 0 sidów, żadnego wykręcania bebech, minimalne ciśnienie przez pierwsze 2/3 dni, w 2 dzień serducho mnie zakuło ze 2 razy ale od tamtej pory spokój;) na poczatku cyklu troche zamulony, sennośc i brak apetytu;D pchałem na siłe szame;d na treningu wczoraj taka pompa, że nie mogłem ostatniego ćwiczenia na [...]
No wlasnie, musisz pamietac, ze wszystko zaczyna sie w glowie. Ja powiedzialem ze nie pale i na drugi dzien juz nie palilem, ale mowia ze silna wole mam. Ja uwazam, ze jak dobrze sobie poukladasz w dzbanku wszystko to bez problemu pojdzie. A w temacie ci nie pomoge bo nie pale i nigdy sie nie interesowalem takimi rzeczami, pozdr. Zmieniony przez [...]
Ja w ogóle nie rozumiem fenomenu palenia fajek... Co to g**** daje? Każdy palący wie, że to bardzo szkodzi zdrowiu, ale nie zdają sobie sprawy, że to efekty palenia będą w przyszłości... + do tego cena, paczka ponad 11zł, paląc paczkę na dzień wychodzi ponad 300zł wypieprzone w błoto... Do tego coraz więcej osób pali nawet dziewczyny z gimnazjum^^ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nóg nie robię, ponieważ zależy mi jedynie na zbudowaniu górnej częsci ciała, pozatym trenuje w domu ( ławeczka, hantle) i nie mam możliwości, ani czasu trenowania nóg. Zrzuciłem dietę na dzisiejszy dzień.
mam jeszcze jeden problemik ze swoim zdrowiem a mianowicie od pewnego czasu boli mnie czasem w dolnej cześć kręgosłupa nie jest to jakiś intensywny ból ale jest. Bardziej jakby mięśnie prostownika grzbietu no i od tygodnia odczuwam lekkie mrowienie w lewej stopie raz ustępuje raz mrowi cały dzień więc chyba za ciekawie to nie jest. W następnym tyg [...]
3 grosze 25 kg do celu to tylko albo, aż 25 kg matematyczne założenie 5 na miesiąc , może zadziałać , albo i nie /-)_ siadać co 2 dzien spokojnie można , ale ciut mało tych siadów jak chcesz dowalić te 25 , no chyba ze max jest niedoszacowany %-) wybierz jakis prosty plan , 531, strong lifts , grey squll , ... sprawdzone sa , działają . samemu [...]
Hmm, najwyraźniej miałaś racje Uka. Może nie wrzuciłem całej aktywności w jeden dzień, ale dane, które wpisałem nieco odbiegały od średniej Teraz wyszło mi w okolicach 2000, czyli blisko tego co policzył uzurpator Poczytałem sobie te artykuły i kilka innych i z większości z nich wynika, że trzeba sobie policzyć zapotrzebowanie, zapewnić [...]
zamawiał ktos w lutym z 1fast400???
