dziekuje

[...] zamiar jednak włączyc do treningu biegi długodystancowe aby nabrać kondycji i spalić tłuszcz. Poza tym chcę osiągać dobre czasy na dystansie 1km i 3km. Proszę o ułożenie mi dobrego treningu skupiającego sie na sprintach, ale zawierającego także biegi 3km i dłuższe np.10km (oczywiście nie za często). Moge ćwiczyć co drugi dzień. Z góry dziekuje

Zima sie zaczyna czas na masowanie ale coś z kaloriami przesadziłem troche za dużo mi w bęben poszło ale to zima do wiosny dużo czasu zdaże zrobić wszystko. na dziare nie zwracajcie uwagi bo idzie wkrutce do poprawy. niedawno mi 18 latek mineło. Dokładnie 1,5 miesiąca temu po tym zdarzeniu mam obrzydzenie do picie nie imprezuje i już razcej też [...]

dzięki wielkie Rothen ! tak też zrobię ! Wprowadze zmiany , które zaproponowałeś i wrzuce fotkę za miesiąc czasu ---< mam nadzieje , ze zmianami na +!!! :)) pozdrawiam i dziękuje !!

zwierzkoks masz bardzo podobny profil do mojego dziękuje za wszystkie wypowiedzi pozdrawiam

Witam !!! Niedawno dowiedzialem sie ze moja nowa dziewczyna cierpiala na anoreksje, teraz zaczela normalnie sie odzywiac, chce nabrac kg. W zwiazku z tym, chcialbym poprosic Was o jakas diete, na odbudowanie straconych kg , z gory bardzo dziekuje za pomoc. Dziewczyna ma 19 lat. wielkie dzieki za odpowiedzi.... pozdro....

[...] cera palacych jest znacznie gorsza od osob niepalacych , chce rzucic ten nalog , chcialbym sie dowiedziec czy moja cera ulegnie poprawie po rzuceniu tego nalogu , podobno dobrze na cere dziala woda mineralna ... czy po rzuceniu palenia cera ulegnie poprawie ? , co mozna zrobic aby byla taka jak u osob niepalacych ? Z gory dziekuje za odpowiedzi

****a Zawodny pałko ***ana Noebyło mnie dopiero czytam ;-P Dziękuje ****a mać MR. ZAWODNY ) Czyli Kojot to koksiarz efke bierze

dziękuje malutka ale jeszcze nazwe jakbys mogła Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-12-08 10:48:18

Axel - dziekuje. nie robie tego dla uznania ( co wyjasnilem w dziale odżywianie w moim art. "jak powstają odzywki wysokobiałkowe ?" ). a przepraszac nie masz za co. każdy może sie wypowiadac na temat zaufania jak chce , byle by nikogo nie obrażał - ty nie obrażasz , wiec wszystko jest ok. pozdrawiam mc

a ćwiczenia rozciągające klatkę typu rozpiętki, czy ściąganie linek w bramie, czy je pomijąc w treningu?? Wszystkim, którzy wypowiedzieli sie w temacie mojego problemu dziękuje

yhym , dziękuje i przepraszam =) niemniej jednak treningi MT na które chodze są rekreacyjne raczej żależy mi na połączeniu tego. Chciałbym wprowadzić ten plan bo sadełka troche do spalenia mam. Dochodzi też kwestia tego, że początkującym nie jestem.

dzieki za wypowiedzi.pozostane chyba przy carbo bo jezeli mam kupic megabola 737 i pozniej zalowac to ja dziekuje.

Dziekuje bardzo za odpowiedzi :) Chyba jednak sie zdecyduje na tego Massiv'a. Jest dosc starannie chyba wykonana jak na moje skromne potrzeby oraz tansza od Keltona. I tak jesli bede chcial kupic obciazenie i gryf + gryfiki to mnie to pewnie okolo 850zl wyjdzie... :( Straszna suma jak dla mnie, ale coz... P.S. Karola Maya czytalem chyba jedna [...]

ja cwicze ponad rok i nie robie martwego bo ostatnio jak robilem i to malym ciezarem jakies 60 kg to potem mnie tak bolaly plecy ze dziekuje. Chodzi o to ze staram sie wykonywac poprawnie technicznie ale bez trenera nigdy tego dobrze nie wykonam, wiec odpuscilem. Zreszta od "zawsze" mialem krzywy kregoslup wiec pewnie dlatego mnie boli [...]

po japkach że tak powiem dzięki Om , dziękuje głosującym

Ten trening jest dla mnie rewelacyjny nietylko sila i wytrzymalosc poszly do gory ale takze masa, klata spompowana jak nigdy wczesniej. Dziekuje Filar

o dziekuje za pomoc, a co do tego chleba Wasa z pomidorem to patrzyłam na wartości odżywcze i są bardzo podobne do 15 g płatków owsianych,wiec chyba nie ma potrzeby zmieniac,bo to zawsze jakies inne urozmaicenie :)

Ma ktoś plan treningu na rozciąganie? Ile robić powtużeń itd. Jeśli ktoś ma to niech napisze z góry dziękuje

Jestem pełen podziwu dla Wisły w znalezieniu takiego talentu. Wpisujcie tu talenty z lig nizszych niz 2.Moze to komus pomoze.Prosze wpisujcie imie, nazwisko a pozniej klub.Z gory dziekuje.

Wiesz, Kilbian, to troche jak nawracanie nawróconego. Rizzo mnie ani ziebi ani grzeje. Nie wiem o nim praktycznie nic, nie oglądałem jakoś jego walk, w żadnym wypadku nie ujmuje się za nim. Natomiast, nie przepadając za stylem walki CroCopa, szanuję go za osiagniecia. Rizzo więc zirytował mnie swymi osądami. Ale gdy wypowiada się ktos taki, jak [...]