dziekuje

Dziękuję :D

Dziękuję ;)

Witajcie mam pytanie, jestem po redukcji trwajacej 2 lata przy wzroscie 175 i wadze 127 kg spadlem na 78 kg i bardzo denerwuje mnie ogolnie moja talia czy to co widac na zdjeciach to skora po odchudzaniu czy fald tluszczowy, ogolnie nadal jestem na deficycie chce zjechac na 75 kg opornie to juz idzie ale mniejsza o to widze ze tluszcz spada z [...]

dziękuję Ghorta. już poczytane.

super fotki i piękne widoki i piękna sylwetka :-) a plan trochę na przeładowany wyglada, tak na pierwszy rzut oka, może tylko mi się wydaje Dziękuję :-) Też miałam takie obawy odnośnie góry zwłaszcza, ale zrobiłam dzisiaj ten pierwszy trening i wydaje się całkiem ok. Całość zamknęła się w 50 minutach. W czwartek spróbuję drugi, zobaczymy.

Piekna sylwetka i super widoki :-) Dziękuję :) 19.09.2017 PUSH/PULL: Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 8 x 10 kg / 8 x 20 kg / 8 x 25 kg / 8 x 27 kg / 4 x 30 kg Żołnierskie RAMPA 12 x 10 kg / 10 x 12 kg / 10 x 12 kg Wyciskanie hantli stojąc 4x 12 x 4 kg / 12 x 4 kg / 10 x 5 kg Unoszenie hantli na boki 4x 12 x 1,25 kg / 12 x 1,25 kg / 10 x 1,25 kg [...]

Dzień dobry! :) Na samym wstępie napiszę, że jestem osobą, która praktycznie nigdy nie ćwiczyła. Prowadzę siedzący tryb życia. Zdarzyło mi się pójść na siłownie dosłownie kilka razy (w różnym czasie) - myślę, że max 10 razy przez całe życie. Najwięcej kiedy ćwiczyłam, to był czas, gdy chodziłam codziennie przez 2 miesiące na rehabilitację po [...]

Dziękuję za poradę! Wolałbym nie stosować środków przeczyszczających :-) (no chyba, że będę musiał!) Waga mi wariuje - przed spacerem ważyłem mniej niż po spacerze, a nic nie konsumowałem w jego trakcie.. Ciekawe co mi pokaże wieczorem po pracy. Zapakowałem sobie kilka miarek białka do pojemnika (+łyżeczkę) i napar z pokrzywy. Wybaczy Pan, spam [...]

Dziękuję Zmieniony przez - FighterX w dniu 9/19/2017 2:45:29 PM

ano dziękuje wszystkim za miłe słowo. a z forum to nie uciekam przecież tak zupełnie na dobre :). tu i tam się będę szwędać :) Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-09-19 14:22:41

Super, dziękuję bardzo. W jaki sposób najlepiej się skontaktować?

dziękuje chłopaki, wczoraj już przemyślałam i poradziłam się eksperta, a dokładnie dietetyka, który ułożył mi diete, także na dzisiejszy dzień mam 1700 kcal w dni bez treningu i 2000 w dni z treningiem, take mam nadzieje, że lepiej :D

Dziękuję za pomoc :) Chyba trochę jeszcze mi brakuje, żeby coś zwojować na scenie trójboju :D

Witam, przedłużamy termin zgłoszeń do końca tygodnia czyli do 23.09. Projekt jest przeznaczony dla dziewczyn które nongdy nie startowały, pozostałym dziękuję za zainteresowanie.

Oczywiście foto pysznej kolacji <3 W doborowym towarzystwie.. cudownie przygotowane krewetki :D Bez grama tłuszczu dla Bikiniary :) Było pyszne, bardzo dziękuje :) /SFD/2017/9/19/b1e306af21e5425b84ec3573b0bc9ae8.jpg

jeszcze raz dziękuje za wyróżnienie

http://www.sfd.pl/NAGRODA_ZA_BLOGA__sierpie%C5%84-t1155161.html o proszę , dziękuję za wyróżnienie

Fitcichocki powiem Ci, uśmiechnęłam się na Twoją odpowiedź %-) Dzięki za odwiedziny i pilnowanie czasu :-D Wczoraj padłam do łóżka o 20, bo mam dość intensywny czas w pracy. Dzisiaj dla odmiany mam komplet i zważone śniadanko, gdzie zadbałam o źródło białka (zwykle jest z tym problem, a jak nie ma białka w śniadaniu to mam potem glukoza party - [...]

Umiem czytac Opalinho i dziekuje za docinke ale pytanie szło do Lukiego i jak wyzej kolega pisze chodzilo mi o pore dnia bo nie oszukujmy sie przy takiej masie potęznej miec taka talie nawet na redu to bajka. Stad moje pytanie. Ponadto rano a wieczorem talia moze róznic sie i to znacząco.

ser bialy tak jak pisałem jest za zmiane z jajkami, dodatkowo dodaje sezam luskany i wiorki kokosowe jako tł ,ale to zaraz wstawie nową dięte, dziekuje blue za pomoc, sog polecial;)