dziekuje

Witam Mam 16 lat 175 cm waga 68 kg na cwicze juz 2 miesiace Chce żebyście żucili okiem na mój plan ćwiczeń . Czekam na opinie i uwagi . Z GÓRY DZIĘKUJĘ ! :D ZAMIAR : rozbudować poprawić kształty sylwetki PONIEDZIALEK Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 /12 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 / 10 [...]

"dziennie trzeba dostarczyć 4x więcej gram białka niż się samemu waży" no... to zdanie tak nie do końca po polsku jest, wiecie o co mi chodziło - na każdy kilogram masy własnej należy dziennie dostarczyć 4g białka. A co do wartości odżywcych kurczaka, znalazłem coś takiego: Piersi bez skóry z kurczaka 100 21,5 1,3 0 Piersi ze skórą z [...]

dziekuje bardzo :) zabieram sie do czytania :)

[...] kompletnie sie na tym nie znam a niechciałbym sobie rozwalić kolan, no i jeszcze mam nadzieje ze troche urosnę wiec w gre wchodzą tylko ćwiczenia na właśnej wadze. Jak bedą potrzebne jakies odżywki lub cokolwiek wspomagającego to napiszcie co i ile tego. Narazie łapie w ataku 310 a chcę dojechać do przynajmniej 330. Z góry dziekuje. Pozdrawiam

Mateo dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz Moje pytanie bylo retoryczne Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-04 21:54:29

sog dla Ciebie dziekuje za odpowiedz ... czekam na wiecej opinii co do cery a suplementacji ...

Dzięki Ambroziak, skontaktyję się z nimi. Z tego co widzę, można odpowiednią suplementacją można sporo zrobić. Muszę teraz znaleźć lekarza, który to poprowadzi. Dziękuję wszystkim :)

Dziękuję Ci bardzo :) Sog dla Ciebie.

dziękuję, przestudiuję

nie dziękuje

Ja nie lubię tych ciastek ja miałam serniczek dodany do obiadu,ale odmówiłam i się sobie dziwie bo lubię słodycze,no ale jak mam później pedałować przez conajmniej 20 min na rowerku to dziękuję Aha! no i żeby Ci w dupę poszło Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-03-05 19:00:54

A jak masz imieninki to wszystkiego najlepszego z tej okazji Za ciastka dziękuję,ale flaszeczkę możesz stawiać

Za 140 plnow z wysylka mam Elite Whey ze sklepu SFD i jeszcze dodaja shaker..wiec jak nie bede mial lepszej oferty to wezme jednak ze sklepu a za PL dziekuje ;) pozdro

mociek123- dziekuje. Nie dawaj soga teraz bo nie ma za co. Oszczedzaj na koniec Qaz z bilansy wynika tak, ze jem normalny posilek twarog z tluszczami i warzywami. Pytanie tylko w jakim czasie po treningu.

A co mi tam opowiem wam wrazenia z HIITa Przede wszystkim pozostawil ogromny... niedosyt. Po 3 interwalach czulam, ze sie dopiero rozkrecam i chce wiecej Jako ze raczej rozsadna ze mnie osobka, grzecznie, jak bylo nakazane, potuptalam do domciu. Nie ma co szarżowac. Trezeba oszczedzac bateryjki. agtk Muszę przyznać, że zmotywowałaś mnie, [...]

1. nie nie kompletnie nic nie biorę. Hmm z kasą cieżko:P to co lepiej coś na masę mięśni, czy Thermno? dziękuje za odpowiedź :)

Dzien 2 Dobry dzien! No i bylo tak jak przewidywalam, czyli problem z zasnieciem. therm l-k zrobila swoje. Wciaz jeszcze wrazliwosc organizmu na kofeine jest ogromna. Trzeba bedzie przesunac wieczorne treningi na wczesniejsze godziny, tylko moga byc problemy techniczne (praca etc)- pomyslimy. Jak zwykle jednak ZMA mnie nie zawiodlo. Odkad [...]

panowie dziekuje za otwarcie oczu waszymi wypowiedziami...mam juz diete trzymam sie jej scisle ale kto mi powie co z moimi piszczelami ? czemu mnie bola jak nie wiem po kwadransie biegu ? obie rozgrzewke ? jakie sa dobre cwiczenia "sprawdzone " na brzuch ?

hehe dziekuje za odpwoeidzi .... ten pomysl z polaniem ryzu to glupota straszna ... jak mi to nie smakuje opór to po co mam tym polewac cos co lubie ? ... wtedy bym nie zjadl tego i tego hehe sprobuje pod zapitke hehe

Gugcio i dziekuje Ci bardzo za odpowiedz ... oczywiscie sogsy lecą ... czyli w dni kiedy nie trenuje mam tego wogole nie jesc czy tylko uzupelniac diete ? ullozymy jakas ta diete pożądną ?? pliss Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-06 18:34:20