dziekuje

dobra zapytam w dziale suplementacja-tak z ciekawości,bo pierwszy raz spotkałem się z taką nazwą: pepton proteozy. dziękuje za doradzenie i pozdrawiam.

dziekuje za pomoc :) ale mam jeszcze mala prosbe dotyczace tego planu. niestety lecz z pewnych powodow musialem pozbyc sie sztangielek,czy moglbys mi (czy wogule jest sens) zmienic plan na sprzet - sama sztanga + lawka prosta i skosna + drazek + modlitewnik? Oplaca sie cwiczyc z sama sztanga? Z gory wielkie dzieki Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Lubię kurczaki pod wszelką postacią i staram sie je często jeść. Wędliny też jadam ( różne) Dziękuję wszystkim za poradę.

Dobrze, dziękuje ;)

Michail: dziekuje za info... a jesli nie ta to moze sie orientujesz jaka jest jeszcze? Tzn. nie mowie ze nie bede tam cwiczyl ale Poznania nie znam jeszcze i fajnie by bylo gdybym mial kilka wariantow lokalizacyjnych. *cyborg*: hmmm... jesli znasz adresik to chyba nie byloby nic zlego jesli bys go podrzucil.. jesli nie moza reklamowac na forum to [...]

dziekuje

dziekuje:) bede sie staral jesc wiecej razy ale ja wole zapytac tak na wszelki wypadek o te 3 posilki. wiec gdyby cos to moze byc tak ze w dzien nietreningowy bede jadl taka sama ilosc tluszczy we wszystkich posilkach a w dzien treningowy w pierwszych dwoch tluszcze, potem trneing a po trneingu posilek bez tluszczu ale za to dowale wieksza ilosc [...]

dziekuje bardzo:) cos postaram sie wykombinowac

O chu nie zauważyłem :((( PRZEPRASZAM już poprawiam :D. Dziękuje za uwagę ;p

Dziekuje za rady tylko juz obliczylem te rzeczy mam 181cm i 60kg Moje dzienne zapotrzebowanie kcal= 2000 Dzienne spożycie białka= 90g*4kcal=360kcal Dzienne spożycie tłuszczów= 108g*9kcal= 972kcal Dzienne spożycie węglowodanów= 2000kcal-(360kcal+972kcal)=668kcal:4g=167g Proszę o kolejne wskazówki!!

Dzięki za opinię, może ktoś jeszcze zerknie na ten temat, doceniam i dziękuję za pomoc

Dziękuję za pomoc Ostatnie pytanie: Jak dlugo cwiczyć FBW? i co dalej?

zalezy zawsze cwiczylem w OSIRZE ale ostatnio od miesionca chodze do kolesia do piwnicy , pozwala mi tam cwiczyc a ma wszyskto co potrzeba i za FREE Pozdrofka dla DAVCIA ============================== Dziękuje za uwage i pozdrawiam. ============================== Jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a :))))

rzut piwem to buzi :) ============================== Dziękuje za uwage i pozdrawiam. ============================== Jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a :))))

no dzieki mysle ze jak na 2 miechy intensywnych cwiczen to calkiem niezle ============================== Dziękuje za uwage i pozdrawiam. ============================== Jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a :))))

no to oddaje :) i milo poznac :) a ty gdzie cwiczysz ( osir, pec, szczawno itp. ??) ============================== Dziękuje za uwage i pozdrawiam. ============================== Jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a :))))

unas w miescie w budynku cieplowni (PEC) jest bardzo fajna slilownia a na tym budynku jest napisane PEC dlatego wszyscy co tam chodzom mowiom ze chpdzom do pec'u ============================== Dziękuje za uwage i pozdrawiam. ============================== Jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a :))))

hehehe : no na Podzamcze ,forteczna. a PEC konkretnie jest tam jak z senatorskiej idziesz na ogrodowom tam gdzie sa te korty tenisowe :P fajny zonk tylko ta warszawa w danych mnie zmylila heheheehhe ============================== Dziękuje za uwage i pozdrawiam. ============================== Jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a [...]

eehe bardzo to SFD male ja tez cwicze w piwnicy swoja droga to nie wiem czy byl juz taki temat ale mozna by byloo ankiete zrobic gdzie cwiczysz 1 na silce 2 w domu 3 w piwnicy/garazu :) ============================== Dziękuje za uwage i pozdrawiam. ============================== Jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a :))))

Wiem, że miejscowo się nie zrzuca :P Chodzi mi o wskaźnik tłuszczu a nie dosłownie tłuszcz np. na boczkach :P A mam jeszcze prośbę o link do regulaminu. I dziękuję za odpowiedź ;-)